11 forbløffende fordele ved kolde brusebade

Vidste du, at et koldt brusebad kan hjælpe dig med at tabe dig, forbedre dit humør og give dig mere energi?

Indtil for et par årtier siden var det en luksus at tage et varmt brusebad, som kun en brøkdel af befolkningen kunne nyde. Men i årenes løb har tiderne har ændret sig, og de fleste er nu vant til varmt vand i deres hjem. Derfor er den fantastiske vane med at tage kolde brusebade gået tabt og vi går glip af alle dets vigtige fordele.

Kolde bade kan sætte gang i visse reaktioner i kroppen, som  kommer både din skønhed og krop til gode.

Her kommer de vigtigste 11 fordele ved at tage kolde brusebade:

1. Kolde brusebade forbedrer dit humør

Kolde brusebade er god terapi imod stress, depression og andre negative følelser.

Dette skyldes, at det kolde vand stimulerer udskillelsen af noradrenalin i hjernen, en effekt, der er forbundet med reduktionen af kemikalier, som kan forårsage dårligt humør.

2. Det giver mere energi

Der er ikke noget bedre end at starte din dag med et koldt brusebad. Det tænder for din hjerne, vækker din krop og øger din energi.

Når kroppens nerveender fornemmer kulden, slår dit hjerte hurtigere og stimulerer en hurtigere vejrtrækning.

3. Det lindrer betændelse

Kolde brusebade kan lindre smertefulde betændelsestilstande.

Det trækker blodårerne sammen i kroppen, fjerner giftstoffer fra blodomløbet og mindsker inflammation i vævet.

4. Det styrker immunsystemet

Når du udsætter dig selv for kulde, startes en række reaktioner i din krop, der kan styrke dit immunsystem.

Kulden sørger for, at næringsstoffer og ilt transporteres mere effektivt til hver eneste celle i kroppen.

5. Det forbedrer funktionen af dit lymfesystem

Lymfesystemet er adskilt fra blodårerne, bekæmper sygdomsfremkaldende elementer og filtrerer affaldsstoffer.

Lymfevæske indeholder hvide blodlegemer, som spiller en betydningsfuld rolle i bekæmpelsen af infektioner.

Kolde brusebade udløser sammentrækninger i hele din krop, hvilket gør, at lymfevæske flyder mere frit og forbedrer din generelle sundhed.

Hvis denne væske ikke transporteres effektivt, kan den ophobes i dine lemmer og forårsage symptomer, der påvirker dit generelle velbefindende negativt.

6. Det hjælper dig med at sove

Varme brusebade kan hjælpe dig med at slappe af, men kolde brusebade har faktisk også samme effekt. Koldt vand også kan være et godt alternativ til søvnterapi.

Koldt vand har nemlig en afslappende effekt på kroppen.

7. Det fugter huden og håret

Både din hud og hår ville drage fordel af bade ved en lavere temperatur. Mens varmt vand hjælper med at åbne dine porer, gør koldt vand det modsatte.

Dette er meget mere fugtgivende og forhindrer tørhed, såvel som dannelsen af pletter og andre problemer, der er forårsaget af overskydende fedt.

8. Du får det hurtigt bedre efter fysisk aktivitet

Et koldt brusebad efter endt træning kan lindre muskelsmerter og fremskynde restutiering.

Den anti-inflammatoriske effekt hjælper med at afslappe leddene  og mindske smerter og ømhed.

9. Det afgifter

Kolde brusebade hjælper med at fremme din krops naturlige afgiftningsmekanismer til at fjerne giftstoffer fra blodbanen og huden.

10. Det fremmer vægttab

Den menneskelige krop indeholder to typer af fedt: hvidt fedt og brunt fedt. Hvidt fedt er den type, der bygges op, når du spiser for mange usunde fødevarer og afholder dig fra fysisk aktivitet.

Brunt fedt, på den anden side, er kendt som det “gode” fedt, fordi det genererer varme i kroppen og hjælper med at reducere forekomsten af hvidt fedt.

Da kolde temperaturer kan aktivere produktionen af brunt fedt, kan kolde brusebade forbedre dit vægttab.

11. Det bekæmper cellulitis

Kolde brusebade kan hjælpe med at bekæmpe cellulitis. Da det fremmer bedre blodomløb og fjernelse af giftstoffer, reduceres fedtet og den nubrede overflade på huden vil blive mere glat.

Tør du springe ud i at tage et koldt brusebad?