5 detoxende agurkesmoothies du bør prøve

Agurkeskræl har mange fiber, der hjælper med at lindre fordøjelsesproblemer som halsbrand og mavetunghed. Derfor er det godt at spise det regelmæssigt.

Skrevet og kontrolleret af ernæringsekspert Eliana Delgado Villanueva.

Sidste ændring: 26 august, 2022

Detoxende agurkesmoothies tilbyder en stor mængde egenskaber og fordele for den menneskelige krop. De omfatter meget gavnlige næringsstoffer, som:

• Vitaminer (A, B-kompleks, C)
• Antioxidanter
• Mineraler (magnesium, fosfor, jern, calcium)

Plus agurker indeholder også meget få kalorier. De har trods alt kun 13 kalorier for hver 100 gram!

De er også en fremragende kilde til hydrering, da 95% af deres sammensætning er vand. Ved at også forbruge deres skræl, får du en stor mængde fiber.

Disse egenskaber gør agurker til en af de mest nyttige fødevarer, når det kommer til at følge en kost og rense din krop.

Hvis du gerne vil vide hvordan man laver agurkesmoothies, der vil hjælpe til vægttab og rense din krop, vil vi forklare hvordan man laver dem i denne artikel.

1. Ananas og agurkesmoothies

Ligesom agurk er ananas en frugt med en masse antioxidanter, mineraler og vitaminer A- og B-kompleks.

Ananasens egenskaber sammen med agurkens gør dette til en fremragende vanddrivende smoothie. Det hjælper med at eliminere toksinerne i kroppen og vil hjælpe dig med at tabe dig.

Ingredienser

• 1 agurk
• 1 kop ananas (150 g)
• 2 spiseskefulde honning (50 g)
• 3 kopper koldt vand (600 ml)

Forberedelse

• Derefter vaskes agurken. Uden at skrælle den, skær derefter i små stykker.
• Fjern derefter skrællen fra ananasen og skær den ud.
• Tilsæt dem til blenderen, tilsæt vandet og blend i et minut.
• Server i et glas og tilsæt honningen.

Hvordan man drikker det

• Drik et glas af denne smoothie med morgenmad i en uge.

For at opnå de bedste resultater skal du drikke det uden at spænde det. Ved at gøre dette får du masser af fiber og effekten vil være øjeblikkelig.

2. Æble og agurkesmoothies

Æbler er en frugt, der hjælper med at reducere kolesterol, regulere blodsukkerniveauer, bekæmpe mavetarm problemer og eliminere toksiner.

Denne agurk og æble smoothie vil ikke kun fremme tarmbevægelsen, men det vil også holde kroppen ren og fri for toksiner.

Ingredienser

• Et æble af enhver farve
• 1 agurk
• 1 selleri stilk
• 4 kopper vand (800 ml)
• 4 spiseskefulde honning (100 g)

Forberedelse

• Først vask æblet, agurken og selleri stilken.
• Skær derefter alle ingredienserne og fjern frøene fra æblet.
• Sæt stykkerne i blenderen, tilsæt vandet og blend indtil du har en homogen væske.
• Hæld det i et glas og tilsæt honningen.

Hvordan man drikker det

• Drik mellem 1 og 3 glas af denne smoothie om dagen i to uger.

Du bør vide, at denne smoothie ikke alene vil hjælpe dig med væskeretention i din krop, men det vil også hjælpe dig med at forbrænde fedt lettere.

3. Tomat og agurkesmoothies

Tomat er også en mad, der er rig på kalium, antioxidanter og fibre. Dette gør det ideelt til bekæmpelse af kardiovaskulære problemer, samtidig med at det hjælper på fordøjelsen.

På grund af det, vil denne smoothie ikke kun beskytte dig mod hjertesygdomme, men vil også hjælpe dig med at tabe dig hurtigt.

Ingredienser

• 1 agurk
• 1 rød tomat
• 2 kopper vand (400 ml)
• 3 spiseskefulde honning (75 g)

Forberedelse

• Derefter vaskes agurken og tomaten.
• Skær dem derefter i små stykker og læg dem i blenderen.
• Tilsæt resten af ​​ingredienserne og blend dem, indtil der ikke er nogen klumper tilbage.
• Hæld væsken i en krukke.

Sådan forbruges det

• Du kan drikke mellem 1 og 2 glas af denne smoothie hele dagen i to uger.

For at forbedre dine resultater kan du også opretholde en afbalanceret kost og sørge for at drikke nok vand.

4. Selleri og agurkesmoothies

Hvad du bør vide om selleri er, at dets vigtigste komponenter er i dens stilk.

Ligesom agurk består den af ​​95% vand. Dette gør den til et fremragende vanddrivende middel. Den indeholder også antioxidanter, vitaminer (A- og B-kompleks), mineraler (kalium og calcium) og æteriske olier.

Selleri er almindeligt anvendt til at reducere væskeretention, at undgå inflammation og forbedre leverfunktionen.

Ud over det er selleri i stand til at bekæmpe forstoppelse og fremme tarmbevægelsen.

Ingredienser

• 1 agurk
• 2 selleri stilke
• 2 kopper vand (400 ml)
• 3 spiseskefulde honning (75 g)

Forberedelse

• Vask først alle ingredienserne godt for at fjerne eventuelle rester, som de måtte have på sig.
• Skær dem derefter i små stykker og læg dem i blenderen.
• Tilsæt vand og honning og blend i 1 minut.

Sådan forbruges det

• Den bedste ting at gøre er at forbruge mellem 1 og 2 glas af denne smoothie på tom mave. Ved at gøre dette kan du absorbere alle dens næringsstoffer, før du starter dagen.

5. Aloe vera og agurkesmoothies

Aloe vera indeholder en stor mængde vitaminer, mineraler, aminosyrer og antioxidanter. Når de kombineres med agurk, udgør de også en fremragende naturlig udrenser.

Ingredienser

• 1 kop ananas (150 g)
• Saften fra 3 appelsiner
• 1 stilk aloe vera
• 1 agurk

Forberedelse

• Først vask alle ingredienserne
• Pres appelsinerne og hæld saften i blenderen.
• Skræl agurk, aloe vera og ananas. Skær dem i små stykker.
• Tilsæt dem til blenderen og blend indtil du har en homogen væske.

Hvordan man drikker det

• Drik en smoothie om eftermiddagen i 2 uger.

Ved at drikke disse smoothies, vil du bemærke ændringerne både indvendigt og på udvendigt på din krop. Plus, du vil føle dig mere energisk og sundere.

Men husk at kombinere disse agurk detox smoothies med en sund kost og regelmæssig motion. Ved at gøre dette vil du se de bedste resultater.