6 sunde juicer der forebygger og behandler anæmi

· 3. november 2016
Hvis man ønsker at behandle anæmi og få mere energi i løbet af dagen, så prøv at drikke disse juicer som det første om morgenen. Man kan også drikke dem flere gange om dagen.

 

Anæmi er en tilstand, hvor der er en mindsket mængde af røde blodceller og hæmoglobin i blodet.

Denne tilstand kan føre til andre helbredsproblemer. Det skyldes, at det mindsker kroppens evne til at transportere ilt fra lungerne ud til resten af vævene i hele kroppen.

Som en konsekvens af dette vil personerne føle sig mere trætte, svage og have problemer med at koncentrere sig. De har ofte også bleg hud og svage negle og hår.

For at fremskynde bedringen af denne tilstand er det vigtigt, at man øger sin indtagelse af fødevarer, der er rige på jern.

Dette mineral er ansvarligt for at øge mængden af røde blodceller. Det vil genoprette alle funktionerne, der er påvirket af et underskud af disse celler.

Det betyder, at man kan opbakke behandlingen med en række naturlige juicer, der giver jern og andre vigtige næringsstoffer.

I denne artikel vil vi dele 6 skønne opskrifter, som man kan lave som et forebyggende middel og som et middel til at behandle anæmi.

Lat os se på det!

1. Juice af persille til at forebygge og behandle anæmi

persille

Persille er en almindelig urt. Den har egenskaber, der er værdsat indenfor medicin og madlavning.

Persille indeholder en god mængde jern. Det indeholder også vitaminer og antioksidanter, der fremmer detoxningen af kroppen.

Vi vil advare dig om, at denne juice ikke smager godt. Men det er værd at lave den for at opnå dens helbredsmæssige fordele.

Ingredienser

  • 1 håndfuld persille
  • Saften fra 1 citron
  • 1 glas vand (200 ml)

Sådan laves den

  • Tag en håndfuld persille og skyl det grundigt. Skær det i mindre stykker.
  • Kom det i en blender og tilsæt det friskpressede citronsaft sammen med vandet.
  • Blend det i nogle få minutter, indtil der ikke længere er nogle klumper af persille tilbage.
  • Drik det med det samme, helst før morgenmaden.

2. Juice af rødbede og ølgær

Rødbede er en grøntsag, der er meget rig på jern. Det er perfekt til at lindre symptomer på anæmi.

Det har en energigivende effekt, hvilket bekæmper udmattethed. Dets næringsstoffer er glimrende til at lindre svage negle og hår.

Ingredienser

  • 1 rødbede
  • 1 gulerod
  • 1 teskefuld ølgær (5 gram)
  • 1 glas vand (200 ml)

Sådan laves den

  • Skær rødbeden og guleroden i mindre stykker og kom dem i en blender.
  • Tilsæt vandet og ølgæren. Blend derefter i nogle få øjeblikke.
  • Når drikken er blendet jævn og ikke længere har nogle klumper, serveres den og drikkes med det samme.

3. Juice af brombær, jordbær og æble

brombaer

Denne velsmagende juice indeholder ikke blot jern, men også fibre og antioksidante stoffer, der hjælper med at udrense blodet.

Ingredienser

  • 2 brombær
  • 3 jordbær
  • 1 æble
  • 1/2 glas vand (100 ml)

Sådan laves den

  • Vask brombærene og jordbærene grundigt og kom dem i en blender.
  • Skær æblet i mindre stykker og tilsæt det til de andre ingredienser. Glem ikke at fjerne kernehuset.
  • Tilsæt vandet for at gøre det nemmere at blende. Blend derefter i nogle få minutter.
  • Drik det om morgenen.

4. Juice af radisser og brøndkarse

Juice af radisser og brøndkarse udgør en drik med få kalorier, der kan blive en del af ens kost til at forebygge anæmi og for at kontrollere udmattethed.

Ingredienser

  • 5 bundter brøndkarse
  • 4 radisser
  • 2 håndfulde spinat
  • 1 glas vand (200 ml)

Sådan laves den

  • Skyl grøntsagerne og kør dem igennem juiceren.
  • Tilsæt vandet og drik det før morgenmaden.

5. Juice af gulerod og brøndkarse

gulerodsjuice

Gulerod og brøndkarse giver en sund mængde fibre, vitaminer og vigtige mineraler, der booster kroppen.

Denne juice forebygger symptomer på anæmi, hjælper med at forbedre fysisk og mental ydeevne, og giver ekstra energi.

Ingredienser

  • 3 gulerødder
  • 2 bundt brøndkarse
  • 1 glas vand (200 ml)

Sådan laves den

  • Snit grøntsagerne og kom dem i en blender. Blend dem sammen med vandet.
  • Når drikken er blendet, serveres den og drikkes så hurtigt som muligt.
  • Man må drikke op til to glas om dagen.

6. Juice af gulerod, spinat og selleri

Denne grøntsagsjuice indeholder vitaminer og mineraler, der øger kroppens energi, når man oplever problemer såsom kronisk udmattethed og anæmi.

Ingredienser

  • 5 gulerødder
  • 1 selleristang
  • 1 håndfuld spinat
  • 1 glas vand (200 ml)

Sådan laves den

  • Skyl alle ingredienserne grundigt, snit dem og kom dem i en blender med vandet.
  • Blend på højeste hastighed i nogle få minutter, indtil det er blendet godt.
  • Server det friskt og drik det før morgenmaden.

Man kan vælge en af disse opskrifter til at bidrage til behandlingen af symptomer på anæmi.

Hav dog i baghovedet, at de ikke bør erstatte medicin givet af en læge.