6 tips til at forbedre dit syn naturligt og uden operation

Når du har mulighed for det, så bør du træne dine øjne og alternativt se på ting tæt og langt væk. Styre dine øjne i flere retninger og afslappe dine okulære spændinger hjælper med at forbedre dit syn.

Bedømt og godkendt af læge José Gerardo Rosciano Paganelli.

Skrevet af Elena Martínez Blasco

Sidste ændring: 28 marts, 2023

Du kan forbedre din syn naturligt med de bedste råd og øvelser. På denne måde kan du træne dine øjne og undgå den almindelige daglige øjenbelastning.

I denne artikel kan du se de bedste tips til at få dit syn tilbage uden kirurgi.

Det er muligt at forbedre din vision

Flertallet eller optometristen siger, at det ikke er muligt at forbedre dit sun. Andre tager dog skridt i retning af at opnå det. Dette gælder især for børn og mennesker med tidlige stadier af øjenproblemer.

Det har vist sig, at briller på en person, der kun har en lille forskel fra det normale syn, faktisk er mere en hjælp end en løsning. Således er dette det bedste øjeblik til at starte en naturlig behandling. Trods alt er deres syn allerede i god stand.

Da mere tid går og du bliver mere vant til briller, bliver det sværere. Det er dog ikke umuligt.

Tips til at forbedre dit syn

1. Vær opmærksom på dine øjne.

Det første skridt til at forbedre dit syn består i at være opmærksom på dine øjne.

Selv om vi har evnen til at se, så er vi ikke rigtig bevidste om, hvordan vi bruger vores øjne.

Mennesker gemmer følelser og daglige belastninger i deres øjne. Dette medfører synsproblemer. Det gode er imidlertid, at det, som vi engang troede var uhelbredeligt, i virkeligheden har en løsning.

Lidt efter lidt bør du være mere opmærksom på, hvad du gør med dine øjne. Vær opmærksom på, hvornår du kniber dine øjne sammen, hvorfor du ikke ser i visse retninger, hvorfor ser du nedad osv.

2. Tag en pause fra dine briller

Mange mennesker er tvunget til at bruge briller dagligt.

Desværre kan dette føre til afhængighed. Dine øjne bliver vant til briller, fordi de ikke behøver at gøre noget.

På grund af dette mister folk normalt deres syn i stedet for at genvinde det.

Vi foreslår ikke at bruge briller i nogle timer hver dag. Gør dette så vidt muligt for at få dine øjne igang med at arbejde.

Du kan gradvist øge dette.

3. Se ting tæt på, se ting langt væk

Vi mister evnen til at se på forskellige afstande. Dette gælder især for folk, der bor i byer. De er omgivet af bygninger, der holder dem udefra at se langt væk.

Når du har mulighed for det, bør du udøve disse visuelle funktioner. Når du kan, skal du gå til steder, hvor du har større mellemrum uden forhindringer.

I dit daglige liv, tilføj denne simple øvelse, når som helst du kan: se langt væk, og luk det i et skiftende mønster. Fokuser på detaljer og genstande, der omgiver dig.

4. Bekæmp øjenanstrengelse

I mange tilfælde mister folk deres syn på grund af overdreven øjenanstrengelse.

Dette kan skyldes at bruge for mange timer foran computeren eller tv’et. Dette sker endda, når du ikke er opmærksom på det, fordi du er så fokuseret.

Desuden kan denne anstrengelse forårsage hyppig hovedpine.

For at afslappe dine øjne kan du bruge håndflade teknikken:

• Gnid begge hænder sammen, indtil de er varme.
• Sæt dine albuer på et bord og læg øjnene i håndfladerne, men tryk dem ikke.
• Slap af i et par minutter i denne position. På samme tid forsøger du at bemærke enhver belastning, du skaber i dine øjne eller i de omkringliggende muskler.
• Ved at afslutte denne øvelse vil du føle en stor lettelse. Du vil også se en større skarphed i dit syn.

5. Se i alle retninger

For at lære at se både nært og langt, bør du også bruge andre teknikker, der hjælper dine øjne. Hvis du ikke gør det, vil de svinde ind.

For at gøre dette, så prøv at flytte dine øjne i stedet for at flytte dit hoved hver gang du vil se på noget. Du skal også se i alle retninger: op, ned, begge sider, diagonalt og endda nedad din næse.

På denne måde kan du holde dine øjenmuskler i form.

6. Kost

I enhver naturlig behandling er din kost altid til stede. Dette giver dig de næringsstoffer, du har brug for til at udføre kroppens funktioner.

Din kost bør ikke halte efter:

• Frugt og grønt.
• Sunde fedtstoffer.
• Højkvalitetsprotein.
• Fuldkorn.
• Nødder og frø.

Bedre syn er bare et spørgsmål om at blive informeret og tage sig godt af dine øjne.