7 simple vaner til at hjælpe med at øge din sexlyst
Sexlyst er et meget vigtigt aspekt i livet for alle voksne, især når du træffer beslutningen om at være i et fast forhold.
Øg din sexlyst
Sex er ikke kun en biologisk nødvendighed. Det virker også for at styrke de fysiske og følelsesmæssige bindinger.
Det har også en bred vifte af fordele på både de fysiske og mentale niveauer, og er ideel til at fremme et godt helbred for såvel individer som par.
Problemet er, at nogle gange reducerer visse faktorer din libido og holder dig fra at nyde sex til fulde.
Dette kan skyldes hormonelle ændringer, selv om det også er forbundet med humør, kost og hvilken form for kommunikation der foregår i forholdet.
Heldigvis kan du genoplive lidenskaben og lysten og nyde mere behagelig sex ved at ændre et par livsstilsvaner.
Vil du vide hvordan?
1. Motioner regelmæssigt
Fysisk aktivitet er gavnligt for din seksuelle sundhed på mange måder, selvom mange ikke er opmærksomme på dette.
Det forbedrer din blodcirkulation, hvilket øger din evne til at blive opstemt, både for mænd og kvinder.
Det forbedrer også dit humør, hvilket øger din krops udskillelse af hormoner som serotonin og endorfiner.
Øvelse hjælper endda med at fremme en passende balance mellem kønshormonerne, en afgørende faktor, når det kommer til at undgå problemer i dit sexliv.
Derudover forbedrer du din fremtoning og dit selvværd, to faktorer, der påvirker sexlyst.
“Tjek også dette: 9 ting der sker i din hjerne, når du træner“
2. Implementer en sund kost
At spise godt fører ikke kun til fysisk sundhed, men har også utrolige fordele, når det kommer til sexlyst.
Mens fødevarer med højt fedtindhold sænker din libido og aktiviteten af kønshormonerne, så bidrager visse frugter, grøntsager og korn til bedre sex.
Dette skyldes, at de spiller en rolle i regulering af hormonerne, samtidig med at deres energiniveauer øges. Dette betyder længerevarende og mere behageligt sex.
3. Kontroller stress
Arbejdsproblemer og andre stressfulde situationer kan være direkte relateret til nedsat libido.
De kan forårsage fysisk udmattelse og hormon ubalancer, der holder dig fra at nyde sex.
Derfor er det vigtigt at blive vant til at bruge afslapningsteknikker og lave sjove aktiviteter for at hjælpe med at balancere dine hormoner.
Dette vil reducere dine niveauer af cortisol og øge dit ønske om at nyde glæderne i dit forhold.
4. Planlæg kæresteture
En god mængde problemer i menneskers sexliv har at gøre med at, de sidder fast i et hul.
Vi siger dog ikke, at du skal gøre noget anderledes hver eneste dag, men det en god idé at bryde ud af rutinerne en gang imellem og nyde nye oplevelser.
I stedet for at blive derhjemme som normalt, er det sundt at prøve et nyt sted, hvor i begge føler jer komfortable.
Planlægning af en aften til et specielt sted, hvad enten det er et hotel eller en campingplads, kan være den perfekte løsning til at genoplive dit forhold.
5. Ryg ikke
Det er bevist, at de giftige stoffer i cigaretter også direkte kan påvirke din libido og seksuelle ydeevne.
De påvirker blodgennemstrømningen i kønsområdet og fremskynder dine arteries aldringsproces.
Rygning forårsager også ubalancer i hormonsekretionen, hvilket reducerer kønsdriften betydeligt.
6. Forbedre jeres kommunikation
At have god kommunikation med din partner er nøglen til at føle større sexlyst og nyde bedre sex.
Det betyder at finde ud af, hvad de negative aspekter er under sex samtidig med at i begge kommunikerer, hvad i kan lide.
Denne form for snak betragtes som et elskovsmiddel, når tingene ikke går så godt i dit sexliv.
“Vi anbefaler at læse: Nøglen til et sundt romantisk forhold“
7. Vælg en passende atmosfære
At gøre en indsats for at forbedre atmosfæren af dit soveværelse eller yndlingssted at elske er en let måde til at tænde ilden igen.
Det kan være så simpelt som optænding et par stearinlys, der får rummet til at dufte godt, eller sætte lidt stemnings musik på til helt at ændre tingene i løbet af sex.
Som du kan se, er alt, hvad der kræves, nogle få enkle ændringer for at øge din sexlyst og få bedre sex.
Prøv dem og se selv, hvad de kan gøre!