8 grunde til at drikke aloe vera juice og hvordan du laver det

Aloe Vera hjælper ikke bare din hud. Det har også utallige sundhedsmæssige fordele! Lær om 8 gode grunde til at drikke aloe vera juice og hvordan man laver denne juice derhjemme.

Bedømt og godkendt af Idrætspædagog og ernæringsekspert Elisa Morales Lupayante.

Skrevet af Carolina Betancourth

Sidste ændring: 25 august, 2022

Vitaminerne, mineralerne og de anti-inflammatoriske kræfter skiller sig ud som de mange fordele ved aloe vera. Dertil må du ikke glemme, hvilken stor hjælp det kan være i forbindelse med vægttab! I denne artikel vil vi fortælle dig om alle de fantastiske fordele du får fra at drikke aloe vera juice.

Aloe vera planten er en af de mest kendte planter i verden, ikke kun fordi dens gel har mange kosmetiske anvendelser, men også fordi dens rigdom af næringsstoffer gør den meget gavnligt for dit helbred.

Rig på vand, antioxidanter, fiber og andre sunde komponenter, er denne plante blevet brugt i årtier som et middel mod mange sygdomme.

Faktisk bruger den farmaceutiske og kosmetiske industri stadig dens naturlige ekstrakter til at lave mange produkter og behandlinger.

Det er dog stadig det bedste valg at bruge den i sin naturlige tilstand, da det er den mest effektive måde at nyde 100% af dens egenskaber.

Aloe vera er endog god til at hjælpe dig med at tabe dig på en sund måde, da den indeholder meget få kalorier.

Mange mennesker ved stadig ikke, hvor god denne plante er for deres helbred, så vi vil dele 8 grunde til at tilføje aloe vera juice til din kost.

God fornøjelse!

1. Det forhindrer forstoppelse

Først og fremmest er moderat forbrug af aloe vera juice en af de bedste måder til naturligt at bekæmpe både mild og kronisk forstoppelse.

Dens høje niveauer af vand og fiber har en mild afføringsvirkning, der fremmer tarmbevægelsen for korrekt eliminering af affald.

2. Det hjælper dig med at tabe dig

Forbrug af aloe vera juice er en fremragende vane til at forbedre diverse vægttabs kostplaner.

Det anbefales at begynde at forbruge det, før du starter en diæt, da det virker som et naturligt rensemiddel for at fjerne toksiner, der påvirker fordøjelsen og stofskiftet.

Derudover kan det tages i små mængder for at kontrollere sult uden at tilføje for mange kalorier.

3. Det har en anti-inflammatorisk effekt

Personer med kroniske inflammatoriske tilstande kan opnå bemærkelsesværdige fordele ved at indtage aloe vera juice.

Dets anti-inflammatoriske forbindelser, som campesterol, lupeol og beta-sitoesterol, reducerer hævelse og dermed de associerede smerter.

Det anbefales at hjælpe med at behandle:

• Irritabelt tarmsyndrom
• Gigt
• Forbrændinger
• Kardiovaskulære tilstande
• Krohns sygdom
• Type 2 diabetes

4. Det er meget nærende

Derudover er en lille dosis naturlig aloe vera juice perfekt til at bekæmpe og forhindre nogle af de mest almindelige ernæringsmæssige mangler.

Nogle nævneværdige faktorer inkluderer:

• Vitaminer (A, B, C og E)
• Mineraler (calcium, jern, magnesium, zink, natrium, mangan, kalium)

5. Det afgifter kroppen

De aktive stoffer i denne plante er nyttige til at fremme eliminering af opbyggede af toksiner i blodbanen, leveren og nyrerne.

Dens moderate forbrug forhindrer celleskader og kroniske problemer forbundet med blodforgiftning.

6. Det regulerer kolesterol

Tro det eller ej, næringsstofferne i denne naturlige juice kan øge niveauet af godt kolesterol og reducere dårligt kolesterol og overskydende triglycerider på samme tid.

Dette skyldes dets anti-inflammatoriske midler, der blandt andet forhindrer arteriel hærdning og forhøjet blodtryk.

7. Det understøtter oral sundhed

Det er rigtigt, de anti-mikrobielle og anti-inflammatoriske kræfter i aloe vera er endda nyttige til forebyggelse af tygge skader og dentale infektioner.

Dens forbrug og anvendelse på tænder reducerer bakterieniveauet og forhindrer derfor plakdannelse og forbedrer dårlig ånde.

Derudover er det et af de bedste midler mod mavesår.

8. Det styrer blodsukkeret

Naturlig aloe vera juice har en hypoglykæmisk effekt, som hjælper mennesker med type 2 diabetes eller mennesker, der har ustabile blodsukker niveauer.

Det indeholder et stof kendt som glucomannan, som hjælper med at konvertere sukker til energi for at undgå akkumulering af det i blodet.

Hvordan laver man aloe vera juice

For at lave denne sunde juice, skal du ekstrahere gelen inde i bladene. For det første er det vigtigt at vide, at planten skal være mindst to år gammel.

Dette skyldes, at dets særlige egenskaber ikke udvikler sig fuldt ud på to år. Dermed er fordelene ikke lige så effektive før denne tid.

Ingredienser

• 1 aloe vera blad
• 1/2 kop vand (100 ml)
• 1 spiseskefuld honning (25 g) (valgfrit)

Forberedelse

• Først skærer du aloe vera bladet af med en kniv og udtrækker den klare gel indeni.
• Skyl det derefter under rindende vand for at fjerne eventuelle unødvendige affaldsstoffer.
• Når gelen er klar, puttes den i en blender og blandes med den halv kop vand indtil det er godt blandet.
• Hvis du kan lide det, så tilføj lidt honning for at forsøde det og nyd det derefter!
• Drik en halv kop til en kop over hele dagen. Du kan endda også tilføje det til smoothies og limonader.
• Du må ikke drikke for meget for at undgå uønskede reaktioner.

Som du kan se, har naturlig aloe vera mange fantastiske sundhedsmæssige fordele.

At lave det regelmæssigt der hjemme og gøre det til en del af din kost fremmer en følelse af velvære.