7 smoothies som kan rense tilstoppede pulsårer

Vores kost er grundlæggende for at have et godt helbred. Disse smoothies renser tilstoppede arterier og er nemme at fordøje. Derudover er de rigtig lækre.

At indtage fedt og salt er en af de hovedsaglige grunde til, hvorfor blod ikke kan flyde frit gennem pulsårerne. I dette indlæg bringer vi dig 7 smoothies som kan rense tilstoppede pulsårer!

Arterievæggene optager disse stoffer, hvilket gør det svært for blodet at flyde normalt. Man bør ikke undervurdere et højt kolesteroltal. For det kan føre til hjerteanfald og slagtilfælde.

Derfor anbefaler vi, at man prøve nogle af de nedestående smoothies, eftersom de kan rense tilstoppede pulsårer.

Rens tilstoppede pulsårer på den naturlige måde

Det er vigtigt, at man inkluderer fødevarer i vores kost, som hjælper med at mindske mængden af triglycerider i vores blod. Disse stoffer tilstopper pulsårer og afholder blod fra at blive transporteret korrekt rundt.

Det er vigtigt, at vores kolesterol bliver holdt indenfor normale grænser for at undgå, at man døjer med problemer med hjertet for eksempel.

Man bør være oprmæskom på disse opskrifter på smoothies. De indeholder fibre, antioksidanter og omega-3 fedtsyrer. Det vil hjælpe en til at rense tilstoppede pulsårer og forbedre ens livsstil.

1. Indtag jordbær, blåbær og chiafrø for at rense tilstoppede pulsårer

Både jordbær og blåbær har mange egenskaber og giver os både C-vitaminer og antioksidanter.

De chiafrø, som er i denne opskrift, giver meget effektive fedtsyrer, når det kommer til at rense tilstoppede pulsårer.

Ingredienser

• 250 ml mælk (helst mandel- eller valnøddemælk)
• 170 gram jordbær
• 75 gram blåbær
• 60 gram chiafrø
• 25 gram mynteblade

Fremgangsmåde

• Skyl jordbær og blåbær grundigt. Derefter skæres de i halve.
• Kom frugterne i en blender og tilsæt mælk.
• Tilsæt chiafrø.
• Blend igredienserne sammen i nogle få minutter, indtil du opnår en jævn blanding med en cremet konsistens.
• Drik det med det samme og pynt med mynteblade. Dette vil give mere smag og give ens smoothie en dejlig duft.

2. Smoothie med melon og vindruer

Som du kan se, er frugterne i denne smoothie perfekte til at forbedre ens kardiovaskulære helbred. Næringsstofferne, som både melon og vindruer giver, sænker ens kolesteroltal og renser pulsårerne fra overskydende fedt.

Ingredienser

• 75 gram melon
• 40 gram grønne vindruer
• 125 ml vand
• 25 gram mynteblade

Fremgangsmåde

• Skræl melonen og skær den i mindre stykker.
• Skyl vindruerne grundigt og skær dem i halve for at fjerne kernerne.
• Kom begge frugter i en blender.
• Tilsæt vand og blend ingredienserne godt sammen.
• Derefter dekoreres med skyllede mynteblade.

3. Smoothie med kål, gulerødder og persille

Vi vil også fortælle dig, hvordan man laver smoothies med grøntsaer. På den måde tror du ikke, at det kun er frugter, der er gode til at rense tilstoppede pulsårer.

Den følgende smoothie er rig på kalcium. Det forebygger åreforkalkning og dannelsen af blodpropper.

Ingredienser

• 33 gram kål
• 25 gram hakket persille
• 70 gram gulerod

Fremgangsmåde

• Skyl kål grundigt og skær det i mindre stykker.
• Skyl persille. Brug kun bladene og ikke stilkene. Hak bladene for at gøre det nemmere at blende dem.
• Skræl gulerødderne og skær dem i mindre stykker.
• Kom kål, persille og gulerod i en blender. Hvis du ønsker, kan du tilsætte en smule vand.
• Blend alle ingredienserne sammen, indtil de er godt blandet.
• Før denne smoothie serveres kan man sigte den. Drik denne smoothie hver morgen.

4. Smoothie med broccoli, tomat og selleri

Nej, vil taler ikke om en salat (selvom disse ingredienser sagtens kunne blive brugt til at lave en). Vi taler faktisk om en smoothie, som vil hjælpe med at rense tilstoppede pulsårer på en effektiv måde.

Ingredienser

• 150 gram broccoli
• 2 tomater
• 60 gram selleri

Fremgangsmåde

• Skyl broccoli grundigt og skær hovederne fra stilkene. Kun den første del skal anvendes.
• Skyl tomaterne og skær dem i mindre stykker.
• Skyl sellerien og hak den.
• Kom grøntsagerne i en blender og blend dem sammen i nogle få minutter.
• Hvis du ønsker, kan du tilsætte en smule vand og et presset fed hvidløg.
• Det er bedst, hvis man drikker denne smoothie om morgenen, efter den lige er blevet lavet.

5. Smoothie med gulerødder og radisser

Antioksidanterne i begge ingredienser er ideelle til de personer, som ønsker at rense tilstoppede pulsårer for at opnå et bedre blodomløb.

Ingredienser

• 250 ml vand
• 140 gram gulerødder
• 60 gram radisser

Fremgangsmåde

• Skræl gulerødderne og skær dem i skiver.
• Skyl radisser, fjern rødderne og bladene og skær dem i fire stykker (man kan også rive dem for at gøre det nemmere at blende dem).
• Kom gulerødder og radisser i en blender.
• Tilsæt vand og blend, indtil det danner en jævn blanding.

6. Smoothie med pære og spinat

Denne smoothie er sød og sur og meget velsmagende. Den vil hjælpe en til at starte dagen med masser af energi samt forbedre ens pulsårers tilstand.

Ingredienser

• 300 gram pære
• 120 gram spinat

Fremgangsmåde

• Skræl pæren og skær den i mindre stykker (fjern også kernehuset).
• Hak spinat grundigt og skær stilkene af: anvend kun bladene.
• Kom pære og spinat i en blender.
• Blend grundigt, indtil det danner en jævn smoothie.
• Drik det med det samme.

7. Smoothie med gulerødder og æble til at rense tilstoppede pulsårer

Dette er endnu en løsning, som blander frugter og grøntsager – du vil elske den! Antioksidanterne i ingredienserne i denne opskrift renser tilstoppede pulsårer og efterlader dem sunde og med rene vægge.

Drik det 3 gange om ugen om morgenen (helst på en tom mave).

Ingredienser

• 140 gram gulerødder
• 75 gram rødt æble efter eget valg
• 160 gram vindruer
• 75 gram appelsin

Fremgangsmåde

• Skræl æblet, skær det i halve, fjern kernehuset og skær det derefter i mindre stykker.
• Skyl vindruerne og fjern kernerne (hvis der er nogle).
• Skræl appelsinen, skær den i både og fjern kernerne.
• Kom gulerødder, æble, vindruer og appelsin i en blender. Hvis du ønsker, kan du tilsætte nogle isterninger.
• Blend ingredienserne grundigt og drik derefter denne smoothie. Man kan tilsætte nogle isterninger, hvis man ønsker.