9 frugter, som naturligt kan hydrere ens krop

Udover naturligt at hydrere ens krop giver disse frugter også vitaminer og mineraler, som vil gøre så meget godt for ens helbred. Lær mere om dem i denne artikel.

Når det kommer til personlig pleje, bør det være din største prioritet at holde din hud sund. Men hvor meget bruger du på kommercielle cremer og kosmetik? Sandheden er, at hydrere din krop ikke behøver at være dyrt.

Det er faktisk det modsatte: du kan få alt det vand, du skal bruge for at få blød hud, fra frugterne i dit køleskab.

Bid mærke i disse frugter, som hjælper dig med naturligt at forblive hydreret.

1. Citron

Citroner er en af de mest hydrerende frugter.

Fordi de er rige på kalcium, C-vitaminer og magnesium, forbedrer de ens immunforsvar. Citroner renser også ens fordøjelsessystem og blodomløb.

• På grund af deres store indhold af C-vitaminer og antioksidanter hjælper citroner med at forstærke og forny ens celler og hud.
• De bekæmper også frie radikaler, som fremmer aldringen af huden.

For at drage nytte af de gode egenskaber i citroner skal man blot drikke et glas vand med citronsaft.

2. Æbler

Æbler er en meget velsmagende frugt, som går godt til alt, lige fra en salat til smoothie og meget mere.

Vidste du, at de er glimrende til at hydrere din hud? Det er rigtigt! De er perfekte til at få den bløde hud, du altid har drømt om.

• Æbler er rige på æblesyre og vinsyre. De hjælper med at komme af med døde hudceller, som ophober sig på overfladen.
• Eftersom de består af 80% vand, gør de hydrering let.

3. Agurk

Agurk er fremragende for ens krop, eftersom det er 97% vand. Det gør dem glimrende til naturlig hydrering.

• Agurk er rige på E-vitaminer. Det gør dem ikke blot utroligt alkaliske og hydrerende, men også gode til at få en smuk hud.
• Skrællen fra agurk er rig på silica, som forbedrer styrken af ens hud, hår og negle.

Nu hvor du ved det, så prøv at inkludere agurk mere i din kost fra nu af. Gå ikke glip af dets superkræfter!

4. Kirsebær

Deres dybe, mørke røde farve er en god indikator på, hvor mange næringsstoffer, vitaminer og mineraler der er i kirsebær.

• Disse næringsstoffer lindrer smerte forårsaget af betændelse, forebygger sygdomme, såsom kræft, og sænker aldringsprocessen.
• Kirsebær er også rige på beta-karotene. Det er et kemisk stof, som bliver til A-vitaminer i ens lever.

A-vitamin er et nødvendigt vitamin, som holder slimhinderne i ens hud sunde.

Prøv at tilføje nogle kirsebær til en smoothie, og du vil naturligt hydrere din krop.

5. Bær

Alle bær er rige på antioksidanter. De hjælper med at bekæmpe frie radikaler og forebygger flere forskellige sygdomme.

• Disse antioksidanter er vidunderlige for ens øjne, kirtler og hjerne, eftersom de hjælper med at forbedre ens hukommelse.

Hvis det ikke var nok, er bær også fantastiske til naturlig hydrering. Det er dog bedst at spise dem uforarbejdet og hele.

Du kan prøve at tilsætte dem til yoghurt eller din havregryn om morgenen.

6. Papaya

Papaya er en fremragende frugt til at rense ens tarmkanal. De indeholder et enzym, der hedder papain. Det hjælper med at nære de sunde bakterier, der er i ens tarme.

Papain er perfekt til at hydrere ens hud. Dette enzym fjerner uperfektheder på huden og hjælper med at få optaget vand ordentligt.

Papaya indeholder også meget vand. Det betyder, at det renser ens krop og hjælper på problemer med fordøjelsen. De giver desuden det vand, man skal bruge for at hydrere kroppen.

7. Vandmelon

Vandmelon er en af de mest nyttige frugter, når det kommer til at rense og hydrere ens krop. Den er rig på C-vitaminer, A-vitaminer, kalium og magnesium, så den hydrerer, samtidig med at den også nærer ens krop.

• At spise 2 kopper vandmelon kan rette op på 40% af skade på huden forårsaget af dehydrering og miljømæssige faktorer.

Nu hvor du kender til denne super frugt, bør du skrive den på din indkøbsliste så ofte som muligt.

8. Grapefrugt

Er du en af dem, som godt kan lide at starte dagen ud med et godt glas juice? Hvorfor ikke lave det selv og prøve grapefrugt? På den måde vil du vide, at det er fuldstændig naturligt og uden kemikalier, mens det også er hydrerende.

• Grapefrugter er rige på antioksidanter, hvilket hjælper med at forebygge tidlige tegn på aldring af huden.
• Eftersom de er rige på C-vitaminer, fremmer de produktionen af kollagen, som er ansvarligt for at bevare ens hud fast og ung.

Prøv at inkludere grapefrugt i din kost i stedet for appelsiner for at få de samme lækre fordele med mindre sukker.

9. Kokos kan hydrere din krop

Kokosvand er glimrende til naturlig hydrering. Det er rigt på mineraler (jern, zink, kalium) og vitaminer (A, folsyre).

Derudover giver det en skøn smag til smoothies og er så forfriskende på varme dage.

Billederettighed wikiHow.com