9 grunde til at starte dagen med frisk citronvand
Citronvand er en af de mest forfriskende og velsmagende drikke, som man kan lave derhjemme. De fleste personer foretrækker at nyde det på varme sommerdage, men det er perfekt til næsten alle tidspunkter på ugen.
Fordelen, som det har i forhold til andre typer juice og læskedrikke, er, at det indeholder meget få kalorier. Men det indeholder mange næringsstoffer, som gør gavn for ens helbred.
Takket være dette kan man gøre det til en del af alle former for kostplaner og endda nyde det flere gange om dagen.
På grund af alle de fordele det har, blev det for nyligt en af de mest populære drikke at indtage først på dagen.
Det er bedst at drikke frisk citronvand om morgenen, eftersom ens krop er i stand til at optage alle næringsstofferne om morgenen og bruge dem til at udføre forskellige opgaver i løbet af dagen.
Vi opfordrer dig til at vedtage denne vane fra nu af, og vi vil give dig ni gode grunde til hvorfor. Gå ikke glip af det!
1. Frisk citronvand holder en hydreret
En af grundene til, hvorfor det er en god idé at drikke frisk citronvand på en tom mave om morgenen, er, fordi ens krop har mistet meget væske i løbet af natten.
Væske bliver tabt gennem sved og urin, så det bliver nødt til at blive erstattet med en sund og forfriskende drik.
2. Det forebygger urinvjesinfektioner
De antivirale og antimikrobielle egenskaber i denne drik er nøglen til at forebygge og behandle infektioner, som påvirker urinvejen.
At indtage dette dagligt på en tom mave hjælper med at fjerne skadelige bakterier, som har tendens til at ophobe sig i nyrerne og blæren.
3. Det har et meget lavt indhold af kalorier
Mange personer foretrækker at drikke kaffe om morgenen, fordi denne drik aktiverer hjernen og vækker en, så man kan begynde sin arbejdsdag.
Men det, som kun få personer ved, er, at frisk citronvand har lignende virkninger som kaffe, samtidig med at det indeholder færre kalorier.
Saften fra en citron i et glas vand indeholder kun seks kalorier og er pakket med vitaminer, mineraler og fibre.
4. Det forebygger oxidative skader
Citron indeholder en betydelig mængde af fytonutrienter. Det er en type antioksidant, som forebygger skade fra frie radikaler, som skader væv i hele kroppen.
Dette betyder, at når man indtager citronsaft, så beskytter det mod tidlig aldring indefra.
5. Det indeholder C-vitamin
Som de fleste personer allerede ved, så indeholder en citron mere end en sjettedel af ens daglige anbfalede mængde af C-vitamin.
Dette vigtige næringsstof stopper cellulær skade, fremmer gendannelsen af hudceller og hjælper huden med at komme sig over forskellige former for skade.
6. Det afbalancerer kroppens pH-værdi
Mange personer tror fejlagtigt, at den sure smag i citron betyder, at det øger kroppens niveau af syre.
Stik modsat er det blevet bevist, at citroner er en af de bedste naturlige basiske fødevarer. De hjælper med at forbedre ens stofskifte og genfinde kroppens pH-værdi.
7. Det styrker ens immunforsvar
En anden virkning fra C-vitamin, som er at finde i citroner, er, at det styrker kroppens immunforsvar.
Når man drikker citronvand som en start på dagen, forbedrer det ens forsvar og forebygger udviklingen af virale sygdomme.
8. Det forbedrer ens fordøjelse
Mange af de problemer, der påvirker ens fordøjelsessystem, kan lindres ved at drikke citronvand på en tom mave.
Fibrene og vandindholdet hjælper med at forebygge forstoppelse, lindre oppustethed og bekæmpe halsbrand.
9. Det holder huden ung
Det høje indhold af antioksidanter i citronvand gavner også ens huds helbred. Disse stoffer bekæmper frie radikaler og forebygger synligheden af tidlige rynker.
Desuden øger C-vitamin ens produktion af kollagen og spiller en vigtig rolle med hensyn til hudens elasticitet.
Det holder også huden hydreret, mindsker en overdreven produktion af olier og forebygger akne.
Læs også:
Sådan laver man frisk citronvand til at starte sin dag med
For at få alle fordelene, som vi beskrev ovenfor, er den mest anbefalede opskrift en type citronvand, der er varm og uden noget tilsat sødemiddel.
Ingredienser
- 200 ml vand
- Saften fra en citron
Forberedelse
- Kom vandet i en kasserolle eller keddel ved middel varme, indtil det når en passende temperatur til at kunne drikkes.
- Pres saften fra en citron og bland det med det lunkne eller varme vand.
Sådan drikkes det
- Drik det hver dag, lige efter du er stået op.
- Vent 30 til 45 minutter, før du spiser morgenmad.
Som man kan se, er naturligt og frisk citronvand en skøn drik, der har mange flere anvendelsesmuligheder end blot at køle en ned. Prøv at drikke det hver morgen, og du vil finde ud af, hvor meget sundere du vil føle dig.