Du kan behandle din fedtlever ved hjælp af morgenmaden

Hvis du har fedtlever gå ikke glip af disse tre infusioner, som du skal indtage på tom mave for at detoxe, beskytte og styrke din lever.

Skrevet og kontrolleret af psykolog Valeria Sabater.

Sidste ændring: 30 juli, 2023

Fedtlever er den mest almindelige leversygdom. Hvis du lider af det, eller kender er familiemedlem der gør, er du uden tvivl klar over, hvor vigtigt det er at forbedre sine daglige vaner, og frem for alt sin kost. Med en vis indsats og de rigtige kosttilskud, kan du mindske inflammation og mængden af fedt i leveren. Morgen maden er et godt sted at starte, når du vil behandle din fedtlever.

Indsatsen er det hele værd, da du vil få et bedre helbred og livskvalitet. En måde at behandle fedtlever på er ved at starte med morgenmaden og kende de bedste valg.

Hvorfor starte med morgenmaden for at behandle fedtlever?

Hvordan kan den rette morgenmad hjælpe os med at behandle fedtlever? Til at starte med skal vi huske på, at fedtlever, eller “Hepatisk steatose”, er en sygdom hvor fedtsyrer og triglycerider akkumuleres i vores lever, hvilket ændrer funktionen af dens celler og forårsager inflammation.

På trods af at det er en godartet patologi, kan det føre til mere alvorlige sygdomme, hvis du ikke finder ud af at behandle din fedtlever i tide og tilstrækkelig. Behandling består ikke udelukkende i at forbedre din kost, men også i at gøre os selv opmærksomme på det, ændre vores livsstil og begynde at forbedre vores morgenmad, da dette er hvad der vil hjælpe os mest. Nedenunder vil vi forklare hvorfor.

En god morgenmad til at behandle din fedtlever opfylder tre funktioner:

• Renser: Vores første opgave er at detoxe og rense leveren for alle de giftstoffer, der har mættet den, og for de lipider og fedtsyrer der ændrer dens grundlæggende funktion og forårsager inflammation.
• Styrker: En af leverens mest vidunderlige egenskaver er, at den har evnen til at regenerere sig selv. Den er i stand til at lave nye celle og væv, der er sundt og stærkt, hvis altså vi hjælper den på vej. Ved du hvordan vi kan hjælpe vores lever? Ved at forsyne den med antioxidanter, relevante proteiner og mineraler, der vil gør det muligt at syntetisere enzymer, som den kan bruge til at regenerere sig selv med.
• Beskytter: Leveren er en af vigtigere organer i vores krop og, på samme tid en af de mest skrøbelige og følsomme overfor en dårlig kost eller usund livsstil. Fedtet og giftstofferne i nogle fødevarer, noget medicin, i tobak og alkohol ender med at gøre leveren syg. Men med en passende kost og supplementer, kan vi beskytte leveren og hjælpe den med at bekæmpe Hepatisk steatose.

Rensende infusioner til din morgenmad

Hvis du eller dit familiemedlem er blevet diagnosticeret med denne sygdom, skal du ikke blive bange eller miste fatningen. Ligesom vi sagde før, er fedtlever en sygdom der kan behandles, hvis du tager de rigtige forbehold. Accepter at den kost du har haft indtil nu, er dårlig og skadende, og at hvis du vil spise bedre og føle dig bedre tilpas, bliver du nødt til at gøre lave “drastiske” ændringer.

For at opnå dette, er det nødvendigt at starte din morgenmad med infusioner, da de er gode til at rense, styrke og beskytte din lever. Du skal altid drikke dem på en tom mave, lige efter du står op. Vi vil give dig tre valgmuligheder, så du hver dag kan lave den, du bedst kan lide. Noter dette:

1. Rensende og beskyttende infusion af artiskok

Ingredienser

• 2 artiskokker
• En liter (32 ounce) vand
• Saften fra en citron

Tilberedning

• Det første du skal gøre er at varme vandet og derefter tilsætte to artiskokker. Du skal lade dem være i vandet, indtil de er bløde og gem derefter vandet, da det er utrolig godt til at behandle fedtlever med.
• Put vandet i en glasflaske og tilsæt saften fra en citron. Drik artiskokvandet i løbet af dagen. Det første glas du drikker skal være på en tom mave, lige efter du er stået op. Det er meget nemt!

2. Rensende og beskyttende infusion af mælkebøtte, som er med til at behandle din fedtlever

Ingredienser

• 20 g. (0,7 ounce) tørrede mælkebøtter
• 1 glas vand (200 ml. eller 6,75 ounce)
• 20 g. (0,7 ounce) citronskiver

Tilberedning

• Start med at varme vandet op. Når det begynder at koge, tilsæt de tørrede mælkebøtter og 20 gram (0,7 ounce) citronskiver. Lad det simre i mindst 15 minutter og lad det derefter køle af i mindst 10 minutter mere. Si hele indholdet og drik det varmt, og lidt af gangen.

3. Rensende og beskyttende infusion af tidsler

Ingredienser

• 20 g. (0,7 ounce) marietidsel der er klar til infusion (du kan finde det i helseforretninger og apoteker)
• 1 glas vand (200 ml. eller 6,75 ounce)

Tilberedning

• Det er nemt og hurtigt. Du skal bare varme vandet og, når det starter med at koge, tilsætte marietidsel teposen, der som regel sælges i helseforretninger. Lad det sætte sig, si det og drik det på en tom mave.

De bedste valg af fødevarer til din morgenmad

1. Fibre, et grundlæggende element i din hverdag, som er en hjørnesten i at behandle din fedtlever

• En skål havregryn
• En skive rugbrød smurt med olivenolie
• Morgenmadsprodukter af økologiske korn, uden sukker

2. Omega 3 fedtsyrer, beskyttelse af leveren

• En æggeblomme
• Hørfrøolie
• Hørfrø
• Chiafrø
• Salvie frø
• Valnødder og hasselnødder

3. Frugter der vil hjælpe med at rense og styrke leveren

• Appelsiner
• Citroner
• Pærerer
• Kiwi
• Annanas

Til sidst, husk at du altid kan inkludere en kop kaffe til din morgenmad, da det, som du allerede ved, er fremragende til at beskytte leveren.