Fordelene ved sudoku for hjernen ifølge videnskaben

Sudoku består af at placere tal i en tabel, hvilket aktiverer neuronerne og træner din koncentration og hukommelse. Opdag fordelene ved dette spil her.
Fordelene ved sudoku for hjernen ifølge videnskaben

Sidste ændring: 07 oktober, 2021

Sudoku er et meget komplekst mentalt spil. Opgaven med at organisere tal kræver en stor indsats, som har mange fordele for hjernen. Dette er blevet bevist af videnskaben. Spillet stammer oprindeligt fra USA, men det blev populært, efter at det kom til Japan. Find ud af alt om fordelene ved sudoku.

Dette spil består af at udfylde en tabel med 9 x 9 celler – som er opdelt i mindre gitre på 3 x 3 – med tal fra 1 til 9. Der præsenteres nogle tal, som allerede er udfyldt, og som er kendt som ledetråde. Det er meget ligetil at spille det, selv om der findes sudokuer i forskellige sværhedsgrader.

Selv om spillet er baseret på tal, behøver du ikke at have verdens bedste matematiske færdigheder for at begynde at øve dig i det. Det er meget sjovt, og med øvelse vil du begynde at opbygge dine færdigheder.

Tålmodighed er afgørende, fordi det kan tage lang tid at løse et spil. Husk dog at bevare roen, og at øvelse gør mester. Med tiden vil du kunne løse gåderne hurtigere og hurtigere.

Færdigheder, som sudoku forbedrer

At lave sudoku giver mange fordele for din hjerne. Du træner de færdigheder, du allerede har, og du får også nogle nye. Sudoko er f.eks. træning af din opfattelsesevne, hukommelse, logik og koordination.

Undersøgelser om brugen af matematik i denne type spil har vist, at blandt de færdigheder, der kræves, er opfindsomhed, fantasi og tålmodighed. Det betyder, at du ved at øve dig i sudoku lærer at håndtere stressende situationer. Det er en god idé at starte med de lettere gåder.

Fortsæt med at læse: Nyttige tips til en lang køretur

Fordelene ved sudoku for vores sundhed

Fordelene ved sudoku for sundheden er utallige, især for hjernen. Her fortæller vi, hvordan dette spil har en positiv indvirkning.

Tegning af en stærk hjerne

Det stimulerer logisk tænkning

Logisk tænkning er evnen til at forstå dine omgivelser og sammenhængen eller forskellene mellem handlinger, genstande eller fakta. Du lærer dette gennem analyse, forståelse, abstraktion og fantasi.

Ifølge nogle undersøgelser omfatter spil som sudoku spændende matematiske problemer, der stimulerer logisk tænkning og især matematisk logisk tænkning.

Fordelene ved sudoku: Det fremmer hurtig tænkning

Når du begynder at løse sudokuer og bevæger dig fra lettere niveauer til sværere gåder, vil du se, at du med tiden vil kunne løse dem hurtigere og hurtigere takket være den analyse og abstraktion, som du træner. Dette kaldes hurtig tænkning, hvilket sudoku stimulerer og forbedrer.

Det forbedrer koncentrationen

Sudoku kræver flere færdigheder. Blandt disse er koncentration, som næsten er en forudsætning for at gennemføre spillet med succes. Du skal undgå at gentage tal eller placere dem forkert.

Det bidrager i den henseende så meget, at forskning har vist, at sudoku er en af de bedste ludopædagogiske aktiviteter, der anvendes i klasseværelserne for at øge elevernes opmærksomhed og koncentration.

Det udvikler problemløsningsfærdigheder

Når du begynder at lave sudoku som nybegynder, vil du opdage, at det kan være lidt kedeligt og frustrerende, enten fordi det tager lang tid at gennemføre dem, eller fordi du endnu ikke har udviklet alle dine færdigheder. I processen lærer du at udvikle dine problemløsningsevner med større fokus.

Videnskaben har fra forskellige synsvinkler bevist, at matematik og didaktiske spil baseret på tal bidrager til at øge denne evne.

Vigtigheden af at træne hjernen

Person laver puslespil af hjernen

Forskning har vist, at daglig læring, som f.eks. at spille spil som sudoku, stimulerer hjernen, forbedrer hjernefunktionen og forhindrer kognitiv forringelse. Alt dette forårsager velvære.

Dette velvære betyder større modstandsdygtighed over for glemsomhed og hukommelsestab. Du bliver mere opmærksom, og dine evner vil forblive stærke i lang tid.

Den række af aktiviteter som sudoku, som du kan udføre for at træne din hjerne, kaldes hjernegymnastik. De bruges i vid udstrækning til at styrke og udvikle færdigheder som f.eks. kreativitet.

Nyd fordelene ved sudoku for din hjerne!

Du har allerede set nogle af fordelene ved sudoku for din hjerne. Kan du forestille dig, hvor skarp du ville være, hvis du havde lavet sudokuer siden barndommen? Det er interessant at tænke på det.

Det er dog ikke for sent. Du kan begynde nu og opmuntre dine børn til at lave dem. Ud over at forbedre deres hjernefunktion vil det også forbedre deres livskvalitet. Fordelene vil forblive hos dem for evigt og hjælpe med at forhindre kognitiv forringelse.

Det kan interessere dig ...
Motions indvirkning på hjernen og dens funktioner
Bedre Livsstil
Læs den på Bedre Livsstil
Motions indvirkning på hjernen og dens funktioner

Der er lavet en del studier af motions indvirkning på hjernen og dens funktioner. De har påvist mange positive gevinster ved fysisk aktivitet.



  • Becerra, Alberto; Núñez, Juan; Perea, José María (2016) ¿Cuánta matemática hay en los sudokus?. Revista Pensamiento Matemático, Vol 6, Nº 1, pags 113-136. Sección juegos y rarezas matemáticas. España. Recuperado de dialnet.unirioja.es
  • Javier Suárez Quero. Las matemáticas en el sudoku. Universidad de Almería, 2017. Disponible en: http://repositorio.ual.es/bitstream/handle/10835/6445/16582_Suarez%20Quero%2C%20Javier.pdf?sequence=1&isAllowed=y
  • Kahnmena Daniel. Pensar rápido, pensar despacio.
  • Leal Huise, Sandra, & Bong Anderson, Simón (2015). La resolución de problemas matemáticos en el contexto de los proyectos de aprendizaje. Revista de Investigación, 39(84),71-93.[fecha de Consulta 17 de Marzo de 2021]. ISSN: 0798-0329. Disponible en: https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=3761/376140399004
  • Romero, Rosario, & Cueva, Henry, & Barboza, Luis (2014). La gimnasia cerebral como estrategia para el desarrollo de la creatividad en los estudiantes. Omnia, 20(3),80-91.[fecha de Consulta 17 de Marzo de 2021]. ISSN: 1315-8856. Disponible en: https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=737/73737091006
  • Zárate, S., & Cárdenas, F. P., & Acevedo-Triana, César, & Sarmiento-Bolaños, M. J., & León, L. A. (2014). Efectos del estrés sobre los procesos de plasticidad y neurogénesis: una revisión. Universitas Psychologica, 13(3),15-47.[fecha de Consulta 17 de Marzo de 2021]. ISSN: 1657-9267. Disponible en: https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=647/64733438030
  • Lluen Rodríguez, J. D. (2017). Proyecto “Sudoku” en la capacidad de resolución de problemas matemáticos de los estudiantes del segundo año de secundaria de la IEP.“Henri Wallon” 2016.
  • Lozano Alonso, S., & Pérez Sanz, J. R. Evaluación de la mejora del sentimiento de soledad en pacientes geriátricos institucionalizados mediante la realización de actividades socioculturales a través de la escala ESTE II.
  • Giraldo Pinzón, H. D., Mendoza Toloza, C. A., & Ávila Plaza, P. A. (2019). Alzheimind: aplicación móvil que utiliza inteligencia artificial para el tratamiento temprano del Alzheimer.
  • Llerena Gomez, C. E. (2018). Razonamiento lógico y su impacto en el proceso de enseñanza-aprendizaje de los estudiantes de la Escuela “Aurora Estrada Ayala De Ramirez Perez” de la ciudad de Babahoyo provincia de los Rios (Bachelor’s thesis, BABAHOYO: UTB, 2018).
  • Rios Mendoza, F. M., & Romero Ruiz, G. R. (2019). Efecto del programa de ludoterapia en la calidad de vida de los adultos mayores del CIAM–YANTALÓ, 2019.
  • Ruiz, M. J. A. (2019). Los pasatiempos como recurso didáctico en el aula de E/LE (1): Planteamientos generales. Los mensajes cifrados. Foro de profesores de E/LE, (15), 1-18.
  • García, B. E. (2020). PROGRAMA DE SALUD: LA JUBILACIÓN, PUNTO DE PARTIDA.
  • Sandí Delgado, J. C., & Espinoza Torres, I. Fortalecimiento de la calidad de vida de las personas adultas mayores del Caribe costarricense.
  • Arias Hidalgo, E. N. (2019). EL JUEGO SUDOKU Y EL DESARROLLO DEL PENSAMIENTO LÓGICO MATEMÁTICO EN LA INSTITUCIÓN EDUCATIVA INTEGRADA “PEDRO SÁNCHEZ GAVIDIA”–HUÁNUCO–2017.
  • Romano, M., Nissen, M. D., Del Huerto, N., & Parquet, C. (2007). Enfermedad de alzheimer. Revista de posgrado de la vía cátedra de medicina, 75, 9-12.
  • Luque Lopez, M. E. (2020). Sudoku como herramienta para elevar el nivel de concentración de los estudiantes del primer grado de educación secundaria de la Institución Educativa “Simón Bolívar”, de Moquegua-2019.