Forhøjet blodtryk hos kvinder: 5 vigtige ting, du skal vide
Tidligere har der ikke været fokus på forhøjet blodtryk hos kvinder, da man anså det for at være et problem der primært fandtes hos mænd. Men denne tilstand påvirker begge køn ligeligt.
Faktisk er højt blodtryk ofte en “tavs” sygdom hos kvinder, som forårsager mange problemer, der ikke diagnosticeres i tide.
Et faktum, der værd at nævne er, at når kvinder går igennem overgangsalderen, er der en langt højere mulighed for, at de vil lide af forhøjet blodtryk end mænd i samme alder ville.
Derfor er det vigtigt, at kvinder, der falder i denne gruppe gennemgår periodiske eftersyn hos deres læger.
Desuden er det at have blodtryksapparat derhjemme meget nyttigt, da det giver dig mulighed for at kontrollere dit blodtryk når som helst.
Enhver indsats eller investering, du foretager for at overvåge dit blodtryk, uanset hvor lille den er, vil hjælpe dig med at passe bedre på dig selv. Nedenfor forklarer vi 5 fakta om højt blodtryk, som er vigtige at have i tankerne, hvis du er en kvinde.
1. Forhøjet blodtryk hos kvinder bliver mere og mere hyppigt
I de sidste par årtier, er mængden af tilfælde med højt blodtryk fundet hos kvinder steget. Dette er uden tvivl et faktum, der fanger vores opmærksomhed og et faktum, som vi skal huske.
Følgende faktorer kan være en årsag til dette:
- Rygning af tobak, da det er nu udbredt blandt kvinder.
- Regelmæssig stress kombineret med familie pres, såsom at passe børn eller familiemedlemmer. Alt dette øger det høje blodtryk blandt kvinder.
- Læger anfører, at i gennemsnit har mænd fortsat højere rater af højt blodtryk i alderen 40 og 50.
- Men satsen for høje blodtryk tilfælde fundet hos kvinder i alderen mellem 50 og 60 er højere end den sats fundet hos mænd i samme alder på grund af faktorer såsom overgangsalderen.
2. Prævention og højt blodtryk
Ifølge forskellige undersøgelser, som er gennemført af Mayo Clinic, øger p-piller blodtrykket hos kvinder, der tager det.
Hvis vi er overvægtige, er oddsene for at dette sker højere. Der er imidlertid andre faktorer, der bidrager til denne forekomst:
- At være over 35.
- At have en historie med højt blodtryk i din familie.
Hvis du i øjeblikket tager orale præventionsmidler, så tøv ikke med at kontakte din læge for at finde ud af om de mulige bivirkninger forbundet med de pågældende svangerskabsforebyggende midler.
3. Forhøjet blodtryk hos kvinder og overgangsalderen
Under en kvindes liv før overgangsalderen, forbliver hendes blodtryk normalt stabilt. Dette er tilfældet, hvis hun ikke ryger eller ikke bliver sat under en masse stress.
Men en kvindes blodtryk stiger efter at have gennemgået en naturlig eller kirurgisk overgangsalder, som opstår, når æggestokkene bliver fjernet af medicinske årsager.
- En mangel på østrogen er blevet forbundet med forhøjet blodtryk. Dette forklares ved at fokusere på en bestemt struktur: endotelet.
- Funktionen af endotelet er at regulere dilatationen og sammentrækning af visse kar. Dette er grunden til, at dit blodtryk forbliver stabilt og giver dig mulighed for at få en bedre livskvalitet.
- Men når kvinder går igennem overgangsalderen, er denne struktur mindre aktivt. Dette gør arterievæggene mere stive og øger vores blodtryk.
Denne mangel på østrogen får os også til at tage på. Desværre, øger blodtrykket også fedtopbygningen omkring maven.
4. Symptomer på forhøjet blodtryk hos kvinder
- Hovedpine, som intensiveres om morgenen og om aftenen.
- Træthed.
- Sløret syn.
- Øjenbetændelse.
- Hjertebanken.
- Ringen for ørerne.
- Øget angst.
- Finde det vanskeligt at koncentrere sig.
- Når du foretager aktiviteter, såsom at gå op ad trappen, bliver du træt og forpustet.
- Søvnløshed.
- Blod i urinen. Dette er mere tydeligt, når højt blodtryk allerede har påvirket nyrernes helbred.
- Svimmelhed.
- Generel følelse af svaghed.
Alle disse symptomer kan intensiveres når du går gennem overgangsalderen.
5. Hvordan man behande forhøjet blodtryk hos kvinder
For det første er det vigtigt, at vi finder ud af, om der er en historie med højt blodtryk i vores familie. Hvis dette er tilfældet, bør du fortælle det til din læge, så han eller hun løbende kan tjekke op på dig.
Det er også vigtigt, at du praktiserer følgende:
- Undgå at sidde ned hele tiden. For eksempel bør du gå i mindst en halv time hver dag.
- Hvis du ryger, bør du holde op nu.
- Reducer mængden af salt du indtager i din kost.
- Drik mindst 2 liter vand om dagen.
- Start dagen ud med at drikke et glas vand med citron.
- Spis artiskokker, gulerødder, rosenkål, auberginer, ærter, linser osv.
- Krydder dine gryderetter eller drys dine salater med hvidløg.
- Valnødder og bananer er også nyttige til at skabe lavere blodtryk.
- Indtag havregryn med grønne æbler til morgenmad.
- Begræns dit forbrug af kaffe og visse teer.
- Sørg for, at du er ikke sat under for meget stress.
- Undgå vægtøgning.
Til slut, hvis du er en kvinde og næsten har nået overgangsalderen eller allerede har været igennem den, så husk, at dette er en meget vigtig fase i dit liv, hvor du kun skal have ét mål: at passe dig selv.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Brodkin, K. (2012). Hipertensión Arterial, Diagnostico y Tratamiento. Organización Panamericana de La Salud.
- Willis, F. (2010). Hipertensión. In Tratado de medicina de urgencias pediátricas. https://doi.org/10.1016/b978-84-8086-225-7.50076-1
- Fornet, I. (2003). Hipertensión arterial y embarazo. Actualizaciones En Anestesiologia y Reanimacion.
- Valero Zanuy, M. Á. (2013). Nutrición e hipertensión arterial. Hipertension y Riesgo Vascular. https://doi.org/10.1016/j.hipert.2012.09.004
