Hvid tunge er løst med 8 naturlige midler
Din tunge er en af de vigtigste muskler i menneskekroppen. Og hvid tunge kan komme i vejen for dette.
Tungen giver os mulighed for at smage smagen af de fødevarer, vi spiser. Den er også vigtig for at tale og når det kommer til at sluge vores drikkevarer og fødevarer.
Når tungen er sund, har den en lyserød farve, og overfladen er dækket af små knuder eller papiller.
Men undertiden har tungens farve en hvidlig tone.
Det skal gøres klart, at hvis den har en hvidlig farve, betyder det ikke altid, at din tunge er beskidt. Der er nogle sygdomme, der kan forårsage dette:
- Lupus
- Oral candidiasis
- Gulsot
Hvis du ikke lider af nogen af disse tilstande, skal du ikke bekymre dig. At have en hvidlig tunge er ikke et alvorligt problem og er kun midlertidigt.
Det er et almindeligt problem, for er dem, der ofte ikke renser deres tunge. Du skal huske på, at dette er lige så vigtigt, og bør få så meget opmærksomhed som dine tænder.
Ud over at påvirke din æstetik, kan en hvid tunge ændre smagen af dine fødevarer, forårsage dårlig ånde og kan forårsage andre tilstande.
Hvad forårsager en hvid tunge?
- Fødevarepartikler
- Bakterier
- Døde hudceller
- Inflammerede smagsløg forårsaget af dehydrering
- Mundtørhed eller dehydrering
- For stort forbrug af alkohol eller tobak
- Feber
- Meget sure fødevarer eller fødevarer med en masse sukker
- Brug af nogle medicinske antibiotika
- Visse sygdomme (syfilis, leverproblemer, oral candidiasis osv.)
Anbefalet læsning:
Sådan holder du tungen fra at blive hvid
Den bedste løsning mod hvid tunge er en afbalanceret kost, der vil rense kroppen og øge dit forsvar.
Disse trin kan hjælpe dig:
- Start din dag ved at drikke et glas vand med en friskpresset citron.
- En gang dagligt skal du spise sukkerfri, hvid yoghurt. Dette er en fantastisk måde at øge vores forsvar på.
- Spis rå grøntsager (spinat, tomater, salat, peber eller løg). Takket være deres næringsstoffer hjælper de med at rense kroppen og holde din krop sund.
- Drik meget væske, ikke kun vand, men også naturlig saft. Saft fra blåbær, gulerødder eller æbler bidrager til detox.
- Spis frugt med en høj mængde C-vitamin (appelsiner, mandariner, kiwi, jordbær eller ananas).
Hvis problemet er vedholdende, skal du søge råd fra din læge for at være sikker på, at din hvide tunge ikke er et symptom forårsaget af en mere alvorlig sygdom.
Heldigvis er der naturlige behandlinger, der kan afslutte dette problem med hvid tunge. Derudover vil disse behandlinger hjælpe med at holde munden sund og ren.
1. Groft salt
Salt er et af de bedste hjemmehjælpemidler til behandling af en hvid tunge. Det virker som en naturlig skraber for tungen ved at eliminere døde celler og andre beskidte partikler, der er akkumuleret.
Takket være dens antiseptiske egenskaber bliver det også muligt at fjerne bakterier, der forårsager dårlig ånde.
Hvad skal du gøre?
- Drys lidt salt på tungen.
- Brug din tandbørste, børst langsomt tungen i et øjeblik.
- Skyl med varmt vand.
- Gentag denne proces to gange om dagen.
Læs også:
En anden mulighed er at gurgle det.
Ingredienser
- 1 kop varmt vand (200 ml)
- 1 tsk groft salt (5 g)
Hvad skal du gøre?
- Tilsæt en teskefuld salt til varmt vand, bland godt og gurgle det i et øjeblik.
- Gentag denne procedure et par gange om ugen.
2. Gurkemeje
Takket være dets antibakterielle egenskaber er gurkemeje perfekt til behandling af hvid tunge.
Det eliminerer væksten af bakterier, der forårsager dårlig ånde og den hvide farve på overfladen af tungen.
Ingredienser
- 1/2 tsk gurkemeje (5 g)
- Saften fra en citron
Hvad skal du gøre?
- Kombiner gurkemeje med citronsaft indtil du får en pasta.
- Pensel tungen med pastaen og lad det sidde i 2 til 3 minutter.
- Skyl munden med varmt vand efter denne tid.
- Gentag denne procedure en gang om dagen i 3-5 dage.
Hvis du vil, kan du også gurgle det:
Ingredienser
- 1/2 tsk gurkemeje (3 g)
- 1 kop vand (200 ml)
Hvad skal du gøre?
- Bland begge ingredienser og gurgle blandingen to gange om dagen.
3. Hvid yoghurt
Dette produkt er effektivt til behandling af hvid tunge. Yoghurt indeholder probiotika, der eliminerer svampe, der til tider er årsagen til denne tilstand.
Hvad skal du gøre?
- For at slippe af med en hvid tunge skal du spise 125 ml yoghurt om dagen. Ved at gøre dette, ud over at forbedre sundheden i din tunge, vil du også få tarmhelsemæssige fordele.
4. Natron
Bagepulver er en naturlig peeling, der hjælper med at fjerne resten, der sætter sig fast til tungen. Ved hjælp af neutraliserende syrer hjælper det også med at opretholde et godt pH-niveau.
Ingredienser
- 1 tsk natron (5 g)
- Saften fra en citron
Hvad skal du gøre?
- Bland natron med citronsaft indtil du har en pasta.
- Brug denne pasta til at børste dine tænder og tunge.
- Skyl derefter med varmt vand.
- Gentag denne procedure en gang om dagen.
Du kan også gurgle det:
Ingredienser
- 1/2 tsk natron (2 g)
- 1 kop vand (200 ml)
Hvad skal du gøre?
- Tilsæt natron til vandet, bland godt og bland væsken rundt i 1 minut. Du må ikke sluge det.
5. Hvidløg
Tygge hvidløg er et godt middel mod hvid tunge. Hvidløg er et naturligt antiseptisk middel, fordi det fjerner bakterier fra munden.
Hvad skal du gøre?
- Det eneste du skal gøre er at tygge et hvidløgsfed en gang om dagen. Hvis du ikke vil tygge det alene, kan du tilføje det til dine fødevarer.
- Forbruget af hvidløg er også gavnligt for blodcirkulationen og for at forbedre udseendet af din hud.
6. Aloe Vera saft
På grund af dets anti-inflammatoriske og helbredende egenskaber er aloe vera et andet naturligt middel til hvid tunge. Det er et effektivt element til behandling af mundproblemer og især problemer med tungen på grund af dets handlinger mod mikrober.
Ingredienser
- 2 spsk aloe vera juice (20 ml)
Hvad skal du gøre?
- Tag en spiseskefuld aloe vera juice og gurgle det i 3 minutter.
- Efter 3 minutter spytter du det ud.
- Derefter forbrug den anden spiseskefuld aloe vera juice.
- Gentag denne proces 2 gange om dagen i 2 uger.
7. Vegetabilsk glycerin
Vegetabilsk glycerin er et andet naturligt middel til behandling af en hvid tunge, især når den er forårsaget af tør mund.
Det hjælper også med at kontrollere dårlig ånde. Du kan finde den i butikker, der sælger naturlige produkter.
Ingredienser
- 1/2 spiseskefulde vegetabilsk glycerin (3 ml)
Hvad skal du gøre?
- Sæt lidt vegetabilsk glycerin i munden og børst med det langsomt.
- Skyl munden med varmt vand.
- Gentag denne proces to gange om dagen, indtil tungen vender tilbage til sin lyserøde farve.
Yderligere råd til behandling af en hvid tunge
- Drik nok vand for at holde tungen ren. Hvis du gør det, vil du slippe af med ekstra fødepartikler.
- Spis sprøde frugter som æbler, guava og andre, der naturligt renser tungen.
- Lav regelmæssigt mad med varmt vand, især efter hvert måltid for at undgå ophopning af mad på tungen og i munden.
- Når du børster dine tænder, bør du altid børste din tunge for at opretholde god mundhygiejne.
- Du kan bruge en tungeskraber for at slippe af med det hvide lag.
- Hvis hvidheden på din tunge fortsætter i mere end to uger, og ledsages af smerte og betændelse, skal du straks kontakte din læge.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Bakri IM, Douglas CW. Inhibitory effect of garlic extract on oral bacteria. Arch Oral Biol. 2005 Jul;50(7):645-51. doi: 10.1016/j.archoralbio.2004.12.002. Epub 2005 Feb 5. PMID: 15892950.Van Tornout, M., Dadamio, J., Coucke, W., & Quirynen, M. (2013). Tongue coating: Related factors. Journal of Clinical Periodontology. https://doi.org/10.1111/jcpe.12031
- Chen H, Li Q, Li M, Liu S, Yao C, Wang Z, Zhao Z, Liu P, Yang F, Li X, Wang J, Zeng Y, Tong X. Microbial characteristics across different tongue coating types in a healthy population. J Oral Microbiol. 2021 Jul 26;13(1):1946316. doi: 10.1080/20002297.2021.1946316. PMID: 34367522; PMCID: PMC8317956.
- Danser, M. M., Gómez, S. M., & Van der Weijden, G. A. (2003). Tongue coating and tongue brushing: a literature review. International Journal of Dental Hygiene. https://doi.org/10.1034/j.1601-5037.2003.00034.x
- Quirynen, M., Avontroodt, P., Soers, C., Zhao, H., Pauwels, M., & Van Steenberghe, D. (2004). Impact of tongue cleansers on microbial load and taste. Journal of Clinical Periodontology. https://doi.org/10.1111/j.0303-6979.2004.00507.x
- Matsubara VH, Wang Y, Bandara HMHN, Mayer MPA, Samaranayake LP. Probiotic lactobacilli inhibit early stages of Candida albicans biofilm development by reducing their growth, cell adhesion, and filamentation. Appl Microbiol Biotechnol. 2016 Jul;100(14):6415-6426. doi: 10.1007/s00253-016-7527-3. Epub 2016 Apr 18. PMID: 27087525.
- Nalawade TM, Bhat K, Sogi SH. Bactericidal activity of propylene glycol, glycerine, polyethylene glycol 400, and polyethylene glycol 1000 against selected microorganisms. J Int Soc Prev Community Dent. 2015 Mar-Apr;5(2):114-9. doi: 10.4103/2231-0762.155736. PMID: 25992336; PMCID: PMC4415329.
