Prøv disse 5 grønne detox smoothies til vægttab
Vil du også gerne være sund og tabe dig? Prøv de her grønne detox smoothies. Drik dem som del af din daglige kost og give din krop et boost.
Grønne detox smoothies er lavet af grønne frugter og grøntsager. De har de en høj mængde antioxidanter, vitaminer og mineraler, der har alle mulige positive virkninger på dit stofskifte og udskillelsessystem.
Når du regelmæssigt drikker grønne detox smoothies hjælper du din krop med at fjerne giftstoffer fra dit blod og i stabilisere kolesterol og sukker.
Og da de styrker dit immunforsvar, er de gode til at reducere risikoen for infektion og autoimmune sygdomme.
I dag vil vi gerne dele 5 gode opskrifter som du kan starte med at lave derhjemme.
Prøv dem!
Tjek også dette ud:
1. Grønne detox smoothies med ananas og spinat
Denne grønne smoothie med ananas og spinat er rig på antioxidanter, fordøjelsesenzymer og antiinflammatoriske forbindelser, som hjælper dig med at rense din krop og tabe dig.
Derudover er det lavt i kalorier. Takket være dens fiber vil det forbedre din fordøjelse og få et mæthedsfornemmelse.
Ingredienser
- 3 skiver ananas
- Juice fra 1/4 citron
- 6 spinat blade
- 1/4 tsk frisk ingefær
- Vand (100 ml)
Tilberedning
- Tilsæt alle ingredienser i blenderen og blend indtil du får en konsistent masse og alle klumper er væk.
- Drik det med det samme, for at drage 100% fordel af dets næringsstoffer.
- Nyd en halv time før morgenmad og om eftermiddagen.
2. Grønne detox smoothies med mandelmælk
Kombinationen af ingredienser i denne smoothie vil give din krop et ekstra boost af vitaminer og mineraler.
Sammen med fedtsyrerne i mandelmælken vil det forbedre dit stofskifte og din krops rensningsprocesser.
Derudover vil denne velsmagende smoothie understøtte god leverfunktion, samtidig med at du forbedrer afgiftningen af din tyktarm.
Ingredienser
- 2 selleristilke
- 1 agurk
- 5 salatblade
- 6 blade af grønkål
- Et bundt persille
- 1 citron
- Mandelmælk (100 ml)
Tilberedning
- Først skal du vaske og skære grøntsagerne i stykker og derefter blende det hele sammen med mandelmælken i blenderen.
- Når det er godt blandet og glat, kan det serveres og nydes.
- Drik denne smoothie op til to gange om dagen.
3. Grøn smoothie med salatblade og bananer
Udover at være afgiftende, er denne smoothie en meget energisk måde at starte en mentalt og fysisk produktiv dag på.
Antioxidanterne og mineralerne i den hjælper med at fremskynde dit stofskifte og forbrænder derfor flere kalorier og fedt.
Den giver en bemærkelsesværdig mængde fiber, som er nødvendig for god fordøjelse og får dig til at føle dig mæt i længere tid.
Ingredienser
- 6 salatblade
- 1 bundt persille
- 2 modne bananer
- Saften fra 1/2 citron
- Vand (200 ml)
Tilberedning
- Først skal du tilsætte alle ingredienserne til blenderen og blende, indtil massen er tyk og glat.
- Nyd med det samme før eller under morgenmad.
- Drik denne smoothie mindst 3 gange om ugen.
4. Grøn smoothie med mango og salat
Denne lækre grønne smoothie er fantastisk til at stimulere fjernelsen af tilbageholdte toksiner fra din lever og kolon, mens du hjælper med vægttab.
De væsentlige næringsstoffer det indeholder, sparer meget energi, og hjælper din krop til at gøre sit arbejde hele dagen.
ingredienser
5 salatblade
1 moden mango
En moden banan
1 kop vand (250 ml)
Forberedelse
Først skære ingredienserne og tilsæt blenderen sammen med koppen vand.
Proces på høj hastighed og tjen en gang godt blandet.
Tjek denne artikel ud: Melon, Grøn Apple og Agurk Vægttab Milkshake
5. Grøn smoothie med aloe vera og spinat
Denne lækre grønne smoothie er fantastisk til at stimulere fjernelsen af tilbageholdte giftstoffer fra din lever og tyktarm, samtidigt med at den fremmer vægttab.
De væsentlige næringsstoffer den indeholder er fyldt med energi, og hjælper din krop til at gøre sit arbejde hele dagen.
Ingredienser
- 5 salatblade
- 1 moden mango
- En moden banan
- Vand (250 ml)
Tilberedning
- Skær først ingredienserne op og tilsæt i blenderen sammen med vandet.
- Blend det hele ved høj hastighed og server, når det er godt blandet.
Tjek denne artikel ud:
5. Grøn smoothie med aloe vera og spinat
Denne afgiftende smoothie lavet med aloe vera og spinat indeholder antioxidanter og antiinflammatoriske forbindelser, der understøtter fordøjelsen og fjernelsen af affald fra din krop.
Ingredienserne er kombineret med agurk og den ultimative superfood: grøn te. Resultatet er en vanddrivende og rensende smoothie, der kan hjælpe med at tabe nogle ekstra kilo, bekæmpe betændelse og hjælpe med forstoppelse.
Ingredienser
- Grøn te (200 ml)
- 2 spsk aloe vera gel (30 g)
- 6 spinat blade
- 1/2 peber
Tilberedning
- Tilsæt alle ingredienserne i blenderen og blend det indtil det hele er blandet godt.
- Nyd smoothien en gang om dagen, tre gange om ugen.
Glæder du dig til at forkæle din krop med en grøn smoothie? Lav den opskrift der lyder bedst i dine ører og find ud af, hvor gode de er til vægttab og godt helbred.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Olagnero, G., Abad, A., Bendersky, S., Genevois, C., Granzella, L., & Montonati, M. (2007). Alimentos funcionales: fibra, prebióticos, probióticos y simbióticos. DIAETA (B.Aires). https://doi.org/0328-1310
- Majem, L. S., & Bartrina, J. A. (2012). Nutrición y Salud Pública. Guia Metodológica Para La Enseñanza de La Nutricion y La Alimentacion. https://doi.org/10.1016/S0213-9111(07)72042-3
- North Carolina Department of Agriculture and Consumer Services Food and Drug Protection Division. Sembrar vegetales de invierno:una manera fácil de mejorar su alimentación. ncagr.gov/fooddrug/espanol/documents/EspinacayOtrosVegetalesdeInvierno.pdf
