Sådan kan du undgå urinvejsinfektioner!

Bedømt og godkendt af Idrætspædagog og ernæringsekspert Elisa Morales Lupayante.

Skrevet af Carolina Betancourth

Sidste ændring: 11 oktober, 2022

Urinvejsinfektioner kan opstå hos enhver og når som helst i livet. Det kan påvirke adskillige af ​​vores urinvejsorganer, herunder blæren, livmoderen, nyrerne eller urinrøret. Vi vil give dig nogle råd til hvordan du kan undgå urinvejsinfektioner.

Typisk er urinvejsinfektioner forårsaget af bakterier, der trænger ind i din krop gennem urinrøret og bevæger sig op til blæren; kvinder lider af urinvejsinfektioner langt oftere end mænd, fordi urinrøret er kortere og meget tættere på anus hos kvinder.

Denne artikel vil give dig nogle tips til at undgå urinvejsinfektioner samt måder at behandle de ubehagelige og farlige symptomer, der ledsager dem.

Tidlige tegn på infektion

Urinvejsinfektioner manifesterer sig ikke altid i alle urinvejsorganer. Inden infektioner spreder sig til nyrerne og andre organer, begynder de for det meste i et enkelt område – som oftest blæren. Tidlige tegn kan være:

• Uklar eller blodig urin.
• Ildelugtende urin.
• Let feber (selvom ikke alle oplever dette symptom).
• Smerter under vandladning.
• Tryk i underlivet eller i det lumbale område af rygsøjlen.
• Hyppig tissetrang.

Symptomer som indikerer en spredning af infektionen, især til nyrerne:

• Kulderystelser eller ukontrollable rystelser.
• Nattesved.
• Træthed.
• En feber på over 37,8 C.
• Rygsmerter eller smerter i lysken.
• Rødmen på huden.
• Humørsvingninger eller forvirring (især blandt ældre).
• Kvalme eller opkastning.
• Stærke smerter i underlivet (ikke altid til stede).

Risikofaktorer:

• Diabetes.
• Alzheimers eller delirium (især blandt ældre).
• Problemer med at tømme blæren.
• Inkontinens.
• Større prostata end normalt, et strakt urinrør eller andet der kan påvirke tisseevnen.
• Lange perioder uden fysisk aktivitet.
• Graviditet.

Hvordan du kan undgå urinvejsinfektioner:

Vi vil helst gerne beskytte os så godt som muligt mod sygdomme, også selvom der ikke er særlig stor risiko for at vi får dem. Urinvejsinfektion er ingen undtagelse. Sådan her undgår du den:

Sørg for god hygiejne

Hver gang du renser dine kønsdele, er det meget vigtigt, at du tørrer forfra og bagud for at undgå, at bakterier overføres fra det rektale område til urinrøret.

Drik masser af væske

Et stort væskeindtag hjælper med at fremme diurese, eller produktion af urin, og begrænser spredning af bakterier.

Tøm blæren

Sørg for at du tømmer blæren, når du føler trang til at tisse. Hvis du holder dig for længe, skaber du gode forhold for de bakterier, du allerede har blæren. De kan vokse og sprede sig i hele systemet.

Undgå urinvejsinfektioner ved at tisse før og efter samleje

Når du har sex, kommer der nemmere skadelige bakterier ind i urinrøret. Det anbefales derfor, at du tisser efter sex, så de her bakterier fjernes.

Undgå urinvejsinfektioner ved at undgå sæddræbende creme

Sæddræbende cremer har en negativ indflydelse på PH balancen i dine kønsdele, og kan rent faktisk understøtte udviklingen af nye patogener. Det skaber et fordelagtigt miljø for mange bakterier og kan få urinvejsinfektioner til at sprede sig.

Hjemmeremedier mod urinvejsinfektioner

Ligesom mange andre tilstande kan urinvejsinfektion behandles i hjemmet. Vær dog forsigtig! Hjemmemidlerne vil kun hjælpe i de tilfælde, hvor en urinvejsinfektion er blevet hurtigt diagnosticeret og stadig er i sin tidlige fase. Hvis urinvejsinfektionen allerede har spredt sig, og hjemmeremedierne ikke har hjulpet, så anbefales det, at du konsulterer din læge. Nedenfor finder du nogle af vores anbefalede hjemmeremedier.

Natriumbicarbonat

Når symptomerne opstår i første omgang, bør du straks behandle med følgende middel: Opløs 1/4 spiseskefuld natriumbicarbonat i 250ml vand.

Drik først to hele glas rent vand og derefter natriumbicarbonat miksturen.

Drik vand

Vand er god til at udrense systemet, hvis du drikker nok af det. Det kan skylle de bakterier ud, der ophobes i blæren. Det er gennemstrømningen af vand, der udrenser urinvejene.

Tranebærsaft

Undersøgelser har vist, at tranebærsaft kan hjælpe med at forhindre og fjerne de bakterier, der ophober sig til urinvejene.

Kokosvand

Kokosvand hjælper med at holde dine nyrer fri for giftstoffer; kokosolie er også et effektivt antibakterielt middel, som har vist sig at dræbe E. coli – selv når det kommer til den resistente type af bakterien.