Naturmiddel til at stoppe snorken og søvnapnø

· 15. november 2016
Ud over at tabe sig, for at stoppe snorken og forbedre søvnapnø er du nødt til at forbruge midler, der vil afhjælpe tilstopning og tilskynde til at eliminere eventuelle giftstoffer fra lungerne.

 

Snorken er en ubehagelig lyd, der opstår, når dine luftveje bliver tilstoppede.

En af de mere relevante fakta er at omkring 75% af mennesker, der har dette problem også lider af søvnapnø en farlig tilstand forårsaget af korte intervaller uden åndedræt under søvn.

Det kan skyldes et fysisk problem som en forhindring, men infektionssygdomme og allergi kan også forårsage søvnapnø.

Problemet er at det ud over at afbryde din søvn, kan forhindre dig i at få tilstrækkelig hvile og endda føre til søvnløshed.

Alle kan komme til at lide af denne tilstand fra tid til anden, men der er nogle mennesker, der oplever det regelmæssigt.

Heldigvis findes der nogle metoder til at hjælpe med at stop med at snorke og have søvnapnø og forbedre din søvnkvalitet.

Find ud af mere!

Hvorfor snorker du?

lungerogluftveje

Snorken opstår, når tungen, den øvre del af svælget, ganen, eller drøbelen vibrerer imod dine mandler og lymfeknuder.

Vibrationerne sker, hver gang du indånder luft og fylder dine lunger.

Overvægt, vejrtrækningsproblemer og din kropsstilling, når du sover er alle faktorer, der er forbundet med en højere risiko for at udvikle dette problem.

Forbrug af alkohol, tobak eller sovepiller kan også slappe musklerne i svælget af og forværre enhver snorken.

Et mindre antal tilfælde skyldes en misdannelse kaldet nasal polypose, eller en afvigende septum.

Se også: Afslapningsøvelser til at opnå bedre søvn

Hvordan påvirker snorken dit helbred?

snorkeniforhold

Selvom det kan være meget irriterende, og sommetider er resultat af en lungetilstand, er snorken sædvanligvis ikke et direkte sundhedsproblem.

Intensiteten kan variere, men nogle gange kan det være så stærkt, at det forhindrer dig i at falde i søvn. Snorken har endda vist sig at påvirke kvaliteten af et forhold.

Når du lider af obstruktiv søvnapnø-syndrom, kan dit åndedræt blive afbrudt i op til 10 sekunder.

Ifølge forskning, skyldes op til mellem 15 og 20% af bilulykker mangel på søvn og træthed.

Hvordan man kan stoppe snorken med et naturligt middel

Overskydende produktion af slim og hævet nasalvæv er potentielle årsager til snorken.

Brugen af almindelige midler imod forstoppelse hjælper ofte med at forbedre tilstanden, men du kan også overveje nogle naturlige muligheder.

I dag vil vi foreslå en naturlig juice der er fyldt med antioxidanter til at rense dine bihuler og luftveje.

Det er nemt at tilberede og det vil desuden forbedre din søvnkvalitet.

Naturmiddel til at stoppe snorken og søvnapnø

gulerodsjuice2

Ingredienser som citron, ingefær og gulerødder er fyldt med essentielle næringsstoffer, der renser lungerne og næsehulen.

Regelmæssig indtagelse af disse ingredienser kan reducere hyppigheden af din snorken og styrke dit immunforsvar til bedre at reagere på virus og bakterier.

Ingredienser

  • 1/4 frisk citron
  • 1 stort stykke ingefær
  • 2 æbler
  • 2 gulerødder
  • 1 kop vand (200 ml)

Tilberedning

  • Vask alle ingredienserne godt før tilberedningen.
  • Skær citron, ingefær, æbler og gulerødder ud og læg dem i en blender.
  • Hæld et glas vand i og blend alle ingredienser i et par minutter.
  • Når din drik er jævn og glat, serveres den straks.

Drik en kop af denne drik to timer før du går i seng. Hvis den er for sur, kan du søde den med lidt honning.

Se denne artikel: Naturmiddel til at sove bedre

Hvad er fordelene ved dette middel?

Denne naturlige juice er fyldt med antibiotiske, antiinflammatoriske og smertestillende midler, som lindrer tilstopning af næsen og halsbetændelse for at stoppe snorken.

Surhedsgraden i citron hjælper med at opløse slim og fremme fjernelsen af giftstoffer, der ophobes i lungerne.

Den indeholder også A-vitamin, et næringsstof, der forbedrer slimhindernes sundhed i din næse og mund.

Disse virkninger er forstærket af de høje niveauer af C- og E-vitamin, to antioxidanter i forbindelse med forebyggelse af luftvejsinfektioner og kræft.