Du kan booste dit stofskifte med disse 9 drikkevarer

Ønsker du at fremskynde dit stofskifte? Disse naturlige, sunde drikkevarer kan hjælpe!

Bedømt og godkendt af læge Carlos Fabián Avila.

Skrevet af Redaktionelt team

Sidste ændring: 22 december, 2022

Hvis du er ude efter en naturlig måde at miste de ekstra kilo på eller bare vil detoxe din krop, så kan du booste dit stofskifte med disse 9 naturlige drikkevarer.

De er perfekte til at fremskynde dit stofskifte og vil hjælpe dig ud på din vægttabs rejse.

1. Du kan booste dit stofskifte med en myntedrik

Ingredienser

• 7 spiseskefulde grøn te (70 g)
• 7 kopper vand (1,7 liter)
• En håndfuld friske mynteblade
• 1 eller 2 citroner

Forberedelse

• Start ud med at tilberede den grønne te til at danne grundlaget for denne stofskifte-boostende drik.
• Varm vandet i en gryde, og tilsæt derefter 7 spiseskefulde te, når det er kogt.
• Lad det trække i 10 til 15 minutter, hæld det igennem en si og hæld det derefter i en krukke. Sæt det til side og lade det køle af.
• Derefter tilsættes myntblade og citroner, skåret i skiver.

Hvordan man drikker det

• Lad ingredienserne marinere i et par timer.
• Sæt krukken i køleskabet natten over og lad den stå til næste dag.
• Om morgenen bliver den klar. Drik en kop hver dag i en uge på tom mave, og du vil se forskel.

2. Du kan booste dit stofskifte med en jordbærsmoothie

På grund af sine mange næringsstoffer vil denne smoothie give dig det protein, du har brug for, og holde dine muskler sunde. Desuden hjælper jordbærene med at fremskynde dit stofskifte.

ingredienser

• 2 kopper skummetmælk (500 ml)
• 1 kop jordbær (150 g)
• 1/2 kop havre (50 g)
• 1 kop naturlig fedtfattig yoghurt (200 g)
• 1/4 kop hørfrø (45 g)

Forberedelse

• Tilsæt alle ingredienser til en blender og blend indtil alle klumper er væk.

3. Du kan booste dit stofskifte med frugt smoothie

Takket være næringsrige ingredienser som grapefrugt, er denne smoothie rigtig god til at aktivere dit stofskifte.

Ingredienser

• Saften fra 2 grapefrugter
• 2 skiver ananas
• 1 kop hindbær (150 g)
• 1/2 kop vand (100 ml)

Forberedelse

• Tilsæt grapefrugtsaften sammen med skiverne af (vasket) ananas og hindbær til en blender.
• Tilsæt den halve kop vand for at hjælpe med blandingen.
• Blend alt i et par minutter, og så er det parat til at nyde.

4. Du kan booste dit stofskifte med en æblesmoothie

Æbler er perfekte til at rense din krop og hjælpe med at forbrænde ekstra fedt. Med denne smoothie styrker du dine muskler og brænder det fedt, som din krop ikke behøver.

ingredienser

• 1 kop naturlig fedtfattig yoghurt (200 g)
• 2 kopper skummetmælk (500 ml)
• 1 æble (hvis økologisk, kan du lade være med at skrælle æblet)
• 1/2 kop mandler (75 g)
• 1 spiseskefuld honning (25 g)
• Kanel (efter smag)

Forberedelse

• Tilsæt yoghurt og skummetmælk til en blender.
• Skær æblet i stykker, fjern frøene og tilsæt til blenderen.
• Kom også mandlerne i blenderen og blend i et par minutter, indtil de er blandet godt.
• Derefter tilsættes honning og kanel, hvis du vil, og blendes indtil massen er glat.

5. Drik en chokolade smoothie som kan booste dit stofskifte

Er der noget mere lækkert end chokolade? Det kan faktisk også hjælpe dig med at fremskynde dit stofskifte!

Denne drink er også ideel til at forbruge mere naturligt protein. Hvis du blander det med kaffe, får du dit stofskifte i bevægelse.

ingredienser

• 2 kopper skummetmælk (500 ml)
• Pulveriseret kakao (uden sukker)
• 1/2 kop havre (50 g)
• 1/4 kop amarant (20 g)
• 1 tsk instant coffee (5 ml)
• Honning (efter smag)

Forberedelse

• Blend alle ingredienser indtil massen er glat.

6. Krydderte kan booste dit stofskifte

Der er ikke noget som at lave te med disse krydderier for at få dit stofskifte i bevægelse.

Specielt krydderierne, der vil hjælpe, er grøn te, peber og kanel. De vil skabe en stofskifte-boostende te, og hvis du tilføjer honning for sødmens skyld, vil du også detoxe din krop.

ingredienser

• 1 kop vand (250 ml)
• 1 spiseskefuld grøn te (10 g)
• honning (efter smag)
• 1 knivspids cayenne peber
• 1 tsk pulveriseret kanel

Forberedelse

• Tilbered først den grønne te som sædvanlig og hæld det i dit krus.
• Tilsæt honningen, derefter cayenne (men i en mindre mængde end honningen).
• Til sidst, tilsætter du kanel, blander det godt og drikker det.

7. Stærk mango/mandarinsmoothie kan booste dit stofskifte

Denne krydrede smoothie lavet med mango og mandariner er en perfekt kombination for at fremskynde dit stofskifte.

ingredienser

• 1 kop mango (150 g)
• 2 mandariner
• Cayenne peber (efter smag)

Forberedelse

• Blend mango og mandariner i en blender, indtil de er godt blandede, og tilføj derefter cayenne.

Denne blanding af frugt er en fremragende kilde til vitaminer og mineraler og passer vidunderligt sammen med cayenne.

Husk at cayenne er fantastisk, hvis du søger at få dit stofskifte på rette vej. Den mængde, du tilføjer, afhænger af, om du vil fremhæve krydderiet eller smagen af ​​frugten.

8. Blåbærsmoothie kan booste dit stofskifte

Denne blåbær smoothie har en høj mængde af antioxidanter og vil hjælpe med at afgifte din lever, foruden at stimulere dit stofskifte.

Blåbær indeholder en betydelig mængde aminosyrer, som du har brug for, og vil hjælpe med at bekæmpe væskeretention.

ingredienser

• 1 kop blåbær (150 g)
• 1 kop mælk (250 ml)

Forberedelse

• Blend begge ingredienser indtil det hele er godt blandet.

En måde at variere en smoothie som denne er at skifte blåbærene ud med andre bær som hindbær eller kirsebær. Du kan også bruge mandelmælk i stedet for konventionel mælk.

9. Du kan booste dit stofskifte ved at drikke vandmelonsaft

Vandmelon har et højt indhold af arginin, en af de aminosyrer din krop har brug for, for at få dit stofskifte til at bevæge sig og forbrænde fedt. Det er fantastisk til sommer.

ingredienser

• 1 skive vandmelon, med kerner.

Forberedelse

• For at drage fordel af vandmelonens gode egenskaber, skal du bare fjerne kernerne og blender det i et par minutter i blenderen.