Slankesmoothie med ananas og selleri: Lækkert!

Både ananas og selleri har vanddrivende og anti-inflammatoriske egenskaber, og når du kombinerer dem, hjælper det dig med at tabe dig og samtidig holde dig sund.

Bedømt og godkendt af Idrætspædagog og ernæringsekspert Elisa Morales Lupayante.

Skrevet af Valeria Sabater

Sidste ændring: 14 august, 2023

Denne smoothie lavet med ananas og selleri er let at tilberede, og den gør også, at du føler dig mæt. Udrensende og medicinsk men masser af vitaminer: Denne enkle kombination af disse to ingredienser kan hjælpe med lettere at slanke dig.

Men frem for alt skal du huske at denne smoothie i sig selv ikke gør at du taber dig.

Den er et supplement, der vil gøre processen lettere. Det er vigtigt, at du opretholder en sund, varieret og afbalanceret kost og glem ikke at få noget motion.

Er du klar til at prøve det i dag? Vi vil fortælle dig, hvordan du gør det, og alt, hvad den kan gøre for dig.

Ananas og selleri-smoothie, fantastisk til figuren

Nogle gange er det nemt at blive overvældet af information om “mirakelkost”, der på en magisk måde lover at hjælpe dig med at tabe dig. Det er derfor, det er vigtigt at holde følgende punkter i tankerne.

• Alle menneskers kroppe er forskellige med forskellige behov og stofskifte. Det betyder, at du skal vide, hvad de sundeste og mest hensigtsmæssige måder at tabe sig på er i henhold til dine egne behov.
• Vægttab bør aldrig være relateret til at sulte dig selv. Du bør spise godt for at bekæmpe angst, respektere din krops naturlige rytme, og få masser af motion.
• Du skal være motiveret for at tabe dig. Det er en god ide at gennemgå et slankeprogram med venner, så du bliver støttet af mennesker omkring dig.
• Denne ananas- og sellerismoothie, vi vil dele med jer i dag er en fantastisk måde at starte dagen på, og det er også et glimrende valg til frokost.
• Du skal også være konsekvent. Hvis du drikker denne smoothie i 15 til 20 dage, vil du begynde at se resultaterne.

Ananas og vægttab

Ananas er en af de mest eftertragtede frugter af folk, der ønsker at tabe sig, men også til at opfylde denne velkendte “søde tand”.

• Smagen, både sød og sur, går godt med næsten alt. Ananas er dronningen af smoothies, naturlige safter og salater. Ernæringseksperter anbefaler også, at du kombinerer den med andre sunde, mættende fødevarer: Spinat, valnødder, laks…
• Ananas indeholder et fordøjelsesfremmende enzym kaldet bromelain, som hjælper dig med at fordøje proteiner og konvertere dem til aminosyrer.
• Den største fordel ved ananas kommer, når du spiser den på tom mave, så har den flere anti-inflammatoriske virkninger.
• Det høje indhold af vand, C-vitamin, antioxidanter og mineraler i ananas, kombineret med bromelain gør det lettere at nedbryde og fjerne fedt, der er lagret i kroppen.

Selleri, den bedste vanddrivende og anti-inflammatoriske fødevare

Dyrker du selleri i din have? Så har du en stor ressource for dit helbred. Ifølge tidsskriftet Medical News Today, er selleri en af de sundeste fødevarer til dit hjerte og til at fremme vægttab.

• Selleri er fyldt med fytonæringsstoffer og antioxidanter, som alle hjælper med at støtte fordøjelsen, rense kroppen og bidrage til at optage næringsstoffer.
• Nogle mennesker vælger selleri som en snack til mellem måltiderne for at tilfredsstille deres sult. Den styrer også blodtryk og giver dig en god mængde af kostfibre.
• Som det er tilfældet med ananas, er den bedste måde at nyde de mange dyder selleri har ved at kombinere den med andre fødevarer. Det er fantastisk, ikke bare blandet med ananas, men også i en smoothie lavet med æbler og agurker. Det er lækkert.
• Selleri er også en af de mere alsidige fødevarer, når det kommer til smoothies. Den er meget forfriskende og tilfører en speciel smag, der vil kickstarte din dag med masser af vitaminer og mineraler.

Opskrift på smoothie med ananas og selleri til vægttab

Ingredienser

• 2 kopper vand (400 ml)
• 2 kopper frisk ananas (300 g)
• 1 stilk selleri
• Saften fra 1/2 citron
• 1 spiseskefuld honning (25 gram)

Tilberedning

• Du får to smoothies ud af disse ingredienser. Den første bør du drikke på tom mave som det første om morgenen, og den anden i løbet af frokost.
• Prøv at finde økologisk ananas og selleri. Det er den eneste måde at sikre, at du vil få det maksimale udbytte af dem begge.
• Det første skridt er at skære dine ananasskiver, indtil du har to kopper, og vaske og udskære din selleri. Pres derefter saften fra en halv citron. Det er nemt!
• Nu kommer du alt i en blender eller foodprocessor: to kopper vand, ananas, selleri, citronsaft, og en spiseskefuld honning. Blend dem i et par sekunder, indtil du får en glat, jævn væske.

Nu er du klar. Hjælp dig selv med den første drik om morgenen og … God fornøjelse!