Slip af med væskeophobning: Fem vanddrivende smoothies

Lider du af væskeophobning? Lær om 5 lækre opskrifter på vanddrivende smoothies, som kan hjælpe med at lindre inflammation og give din krop de næringsstoffer, den har brug for på sin vej.

Bedømt og godkendt af læge Carlos Fabián Avila.

Skrevet af Carolina Betancourth

Sidste ændring: 25 august, 2022

Væskeophobning er en tilstand, som udvikler sig, når ens krop ikke kan komme af med den væske, som hober sig op i vævene. Slip af med væskeophobning med disse 5 smoothies!

Det er ikke en sygdom. Men det kan være et symptom på nogle sygdomme, som berører tilstanden af ens nyrer, hjertekarsystem eller led.

Det er kendetegnet ved en bemærkelsesværdig hævelse af ekstremiteterne, hvilket næsten altid er ledsaget af en ubehagelig tung eller summende følelse.

Væskeophobning er meget almindeligt blandt personer, som fører en stillesiddende livsstil, men det kan også opstå på grund af hormonelle forandringer, overdreven indtagelse af salt og at være overvægtig.

Selvom det nogle gange kræver professionel behandling, kan det oftest blive løst på en naturlig måde.

En af de bedste måder at bekæmpe væskeophobning på er ved at indtage vanddrivende smoothies, som takket være deres kombination af ingredienser fremmer mindskelsen af hævelser og lindrer denne tilstand.

I dag ønsker vi at dele fem interessante opskrifter med dig, der kan hjælpe, når væskeophobningen rammer.

1. Slip af med væskeophobning: Smoothie med melon og æble

Både melon og æble indeholder vanddrivende stoffer, som mindsker hævelsen i vævene og afbalancerer ens væskeniveau.

Kombineret med næringsstofferne i chiafrø og kiwifrugt giver denne smoothie ens krop den støtte, den har brug for, for at kontrollere væskeophobning.

Ingredienser

• 2 skiver melon
• 1 æble
• 2 kiwifrugter
• 100 ml vand
• 1 spiseskefuld chiafrø (10 gram)

Fremgangsmåde

• Først kommes alle ingredienserne i en blender, undtagen chiafrøene. Blend, indtil du får en jævn blanding.
• Servér frisk, tilsæt en spiseskefuld chiafrø og drik med det samme.
• Drik to glas om dagen for at lindre væskeophobning.

2. Slip af med væskeophobning: Smoothie med ananas og grøn te

Ananas indeholder et enzym kendt som bromelain. Udover at være vanddrivende har det også anti-inflammatoriske og fordøjelsesfremmende effekter.

Dette stof sammen med antioksidanterne, der er at finde i grøn te, vil give ens krop masser af måder at bekæmpe problemer forbundet med væskeophobning på.

Ingredienser

• 2 skiver ananas
• 5 jordbær
• 1 spiseskefuld hørfrø
• 100 ml grøn te

Fremgangsmåde

• Kom alle ingredienserne i en blender og blend, indtil du har en jævn blanding.
• Drik det en gang om dagen, mindst tre gange om ugen.

3. Slip af med væskeophobning: Smoothie med agurk og persille

Agurk består af 90% vand. Det gør det til et af de bedste vanddrivende midler til at bekæmpe væskeophobning.

Når det kombineres med egenskaberne fra persille, danner det en medicinsk smoothie, som kontrollerer hævelsen og smerten, der er forårsaget af denne tilstand.

Ingredienser

• 1/2 agurk
• 5 kviste persille
• 200 ml vand

Fremgangsmåde

• Hak agurk og kom det i en blender sammen med persille og vandet.
• Blend, indtil du får en jævn, flydende drik. Drik den med det samme,
• Drik den en gang om dagen, hver dag.

4. Slip af med væskeophobning: Smoothie med ananas og grapefrugt

Ananas og grapefrugt er frugter med få kalorier, som takket været deres vanddrivende virkninger kan hjælpe med at mindske væskeophobning og overskydende vægt.

Deres store indhold af enzymer og antioksidanter forbedrer tilstanden af ens nyrer og forhindrer udviklingen af problemer med fordøjelsen og hjertekarsystemet.

Ingredienser

• 3 skiver ananas
• 1 spiseskefuld chiafrø (10 gram)
• Saften fra 2 grapefrugter
• 100 ml vand

Fremgangsmåde

• Hak ananas og kom dem i en blender sammen med chiafrø og saften fra to grapefrugter.
• Tilsæt vandet, og når du får en jævn blanding, drikkes det.
• Drik det en gang om dagen.

5. Slip af med væskeophobning: Smoothie med papaya og ananas

Denne naturlige drik lavet med ananas og papaya er ikke blot et naturligt middel mod væskeophobning – det er også en glimrende måde at støtte ens fordøjelse og tarmenes helbred på.

Begge ingredienser indeholder naturlige enzymer, som bekæmper hævelse og problemer med fordøjelsen.

At drikke denne smoothie forbedrer den mikrobielle flora i ens tarme og mindsker ens risiko for sygdomme forbundet med hævelse.

Ingredienser

• 3 skiver papaya
• 2 skiver ananas
• 1 spiseskefuld hørfrø (10 gram)
• 200 ml vand

Fremgangsmåde

• Fjern kernerne fra papayaen, skær den i mindre stykker og kom den i en blender sammen med ananas, hørfrø og vandet.
• Blend alt i nogle få minutter og drik det friskt.
• Drik et glas om dagen i mindst to uger.

Vær klar til at lave en hvilken som helst af disse skønne valgmuligheder og kom af med den væskeophobning, som påvirker både dit helbred og din vægt.

Du vil elske dem!