5 sunde drikke til vægttab, du skal prøve
At have overskydende fedt på grund af overvægt eller fedme, er mere end bare et problem for ens udseende og selvværd. Det påvirker dit generelle helbred og kan forårsage fedtlever, sukkersyge og forvolde skade på dit kredsløb. Læs med og lær om 5 sunde drikke til vægttab!
Der er mange måder til at undgå de værste af disse livsstilsproblemer. Desværre bruger for mange mennesker undskyldningen med, at de ikke har tid eller penge til at behandle deres krop bedre og starte med at tab sig.
Som et resultat af dårlig kostvalg og vores moderne, usunde livsstil, lider mange mennesker af kroniske sygdomme relateret til overvægt. Derfor er det meget vigtigt at være klar over risikoerne, forbedre din livsstil og hjælpe din krop på vej, ved at indtage naturlige drikke, der fremmer detoxing.
I dagens artikel vil vi dele de fem mest populære vægttabsdrikke, der naturligt hjælper dig med at fjerne giftstoffer fra din krop, tabe vægt og forebygge adskillige problemer hen ad vejen. Er du klar til at prøve dem?
Varm lemonade drikke til vægttab
Varmt vand med citronsaft, med eller uden honning til at gøre den sød, er en af de nemmeste og sundeste ting, du kan drikke hver dag.
Det er fyldt med vitamin C, antioxidanter og mineraler, der hjælper din krop med at fjerne giftstoffer, forbedre din fordøjelse og styrke immunforsvaret for at forhindre sygdomme.
En kop varmt vand med citronsaft på en tom mave, er alt det kræver for at øge dit stofskifte, tabe vægt og forebygge prematur aldring.
Ingredienser
- 1 frisk, økologisk citron
- 1/2 liter varmt vand
- 1 teske honning (valgfrit)
Sådan gør du
- Pres citronsaften ud, tilsæt det til det varme vand og tilsæt en teske honning, hvis du har lyst.
- Indtag en kop af denne drik inden morgenmad og endnu en før hvert hovedmåltid i løbet af dagen.
Yoghurt og hørfrøsdrik til vægttab
At have en sund tarm er ensbetydende med et godt generelt helbred, fordi mange af din krops naturlige forsvarsmekanismer begynder her, imens denne del af din krop også regulerer forskellige hormonelle processer.
Neutral yoghurt indeholder probiotika, en slags gode bakterier der fremmer en sund tarmflora og beskytter dig mod skadelige mikroorganismer.
Ingredienser
- 1 kop neutral yoghurt
- 1 spiseskefuld hørfrø (14 g)
- 1 spiseskefuld sesamolie (14 g)
- 1 spiseskefuld solsikkefrø (14 g)
Sådan gør du
- Tilsæt frøene til yoghurten, lad det stå i 30 minutter så frøene bliver bløde og spis så.
- Det anbefales at vente en halv time, da det tillader næringsstofferne at blive blandet, inden du spiser dem.
En drik med grøn te til vægttab
Grøn te er rig på antioxidanter, vitaminer, mineraler og mange andre næringsstoffer, der fremmer detoxing, booster dit stofskifte og forbedrer sundheden af huden og håret.
Ingredienser
- 1 1/2 teske grøn te (7,5 g)
- 1 kop varmt vand (250 ml)
- Honning (valgfrit)
Sådan gør du
- Tilsæt den grønne te til varmt vand og lad det trække. Gør den sød, hvis du har lyst.
- Drik en kop inden morgenmad og endnu en inden sengetid.
En grøn juice til vægttab
Grønne grøntsager er en af de sundeste valgmuligheder for at tabe vægt naturligt og forbedre dit generelle helbred.
Koncentrationen af vitaminer, mineraler, antioxidanter og klorofyl i denne drik, vil hjælpe dig med at fjerne toksiner fra din krop og forbedre funktionen af dine organer (lungerne, leveren, nyrerne og tarmene).
Denne opskrift indeholder persille og citron, vandrivende ingredienser der vil hjælpe dig med at forbrænde endnu flere kalorier.
Ingredienser
- 1 bundt persille
- 1 citron
- 1 kop vand (250 ml)
Sådan gør du
- Put persillen og citronen i en blender og blend sammen med vandet.
- Drik det på en tom mave, fem dage i træk. Hold pause i 10 dage og gentag.
Denne drik vil hjælpe med at forbrænde kalorier, samtidig med at den forsyner din krop med vigtige vitaminer og mineraler.
Melonjuice drikke til vægttab
En juice af melon hjælper dig med at tabe vægt på en sund måde, fjerner ophobede væsker og behandler sågar inflammation.
Takket være dets høje indhold at antioxidanter og næringsstoffer, vil det forbedre dit fordøjelsessystem, stimulere dit stofskifte og hjælpe med at kontrollere kolesterolnivauet.
Ingredienser
- 1/2 melon, i skiver
- 1 kop jordbær (225 g)
- 4 salatblade
- 1 kop vand (250 ml)
Sådan gør du
- Tilsæt alle ingredienserne til en blender og blend grundigt.
- Drik en kop om morgenen, på tom mave, og endnu en om aftenen.
Hvilke af disse drikke til vægttab skal du prøve først?
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
-
Miao, M., Jiang, B., Jiang, H., Zhang, T., & Li, X. (2015). Interaction mechanism between green tea extract and human α-amylase for reducing starch digestion. Food chemistry, 186, 20-25.
-
Selvamuthukumaran, M., Boobalan, M. S., & Shi, J. (2017). Bioactive Components in Citrus Fruits and Their Health Benefits. Phytochemicals in Citrus: Applications in Functional Foods.
-
Tan, S. P., Kha, T. C., Parks, S. E., & Roach, P. D. (2016). Bitter melon (Momordica charantia L.) bioactive composition and health benefits: a review. Food Reviews International, 32(2), 181-202.
