Tab dig og forbedr dit immunforsvar med disse 5 drikkevarer

Hjælp dig selv med at tabe dig og forbedr dit immunforsvar med disse velsmagende og nærende naturlige typer juice. Giv disse drikkevarer pakkede med vitaminer et forsøg!

Frugter og grøntsager indeholder en bred vifte af sunde egenskaber. De giver kroppen vigtige helbredsmæssige fordele, lige fra at hjælpe en til at tabe sig til at forbedre ens immunforsvar. De hjælper også med at bevare alle kroppens systemer velfungerende.

Mens mange personer mislykkedes med at spise de frugter og grøntsager, som deres krop har brug for, er en sund og balanceret kost nøglen til at holde sig i form og forblive sund.

Med dette i baghovedet vil vi gerne dele 5 opskrifter på lækre udrensende typer juice. Disse typer juice kan være et glimrende bidrag til ens kost, fordi de ikke blot hjælper en til at tabe sig, men også til at forblive sund.

Prøv dem!

1. Juice med jordbær, guava og appelsin

Frugterne, der er at finde i denne kombination, er alle pakket med C-vitaminer. Dette kraftfulde antioksidant styrker immunforsvaret og beskytter kroppen mod forskellige mikroorganismer.

Derudover er det lavt på kalorier og dets høje indhold af fibre forlænger ens mæthedsfornemmelse og forbedrer ens fordøjelse.

Ingredienser

  • 2 håndfulde jordbær
  • 1 guava
  • Saften fra 2 appelsiner

Fremgangsmåde

  • Vask og hak jordbær og guava.
  • Pres de 2 appelsiner og kom saften i en blender.
  • Tilsæt de hakkede frugter og blend i nogle få minutter.
  • Efter at have blendet al frugten sammen serveres og drikkes det så hurtigt som muligt.
  • Det anbefales, at man drikker det på en tom mave.

2. Juice med gulerod, appelsin og ingefær

Denne drik er rig på A- og C-vitaminer. Den er ideel til at øge produktionen af hvide blodlegemer. De er ansvarlige for at beskytte os mod patogener, der forårsager mange sygdomme.

Takket være dets aktive stoffer forbedrer det blodomløbet, sænker ens blodtryk og stimulerer ens huds evne til at gendanne sig selv.

Ingredienser

  • 8 gulerødder
  • 3 appelsiner
  • 1 teskefuld revet ingefær
  • 1/2 teskefuld gurkemeje
  • Honning (valgfrit)

Fremgangsmåde

  • Skyl og skræl gulerødderne. Med en saftpresser presses saften ud.
  • Pres saften fra appelsinerne og tilsæt det til gulerodssaften.
  • Tilsæt det revne ingefær, gurkemeje og en lille mængde honning for at gøre det sødere, hvis du ønsker det.
  • Blend alle ingredienserne i en blender i 2 minutter, eller indtil det er godt blandet.
  • Drik det på en tom mave for at opnå bedre resultater.

3. Juice af græskar og gulerod til at styrke dit immunforsvar

Med denne velsmagende juice vil du ikke blot forbedre din krops immunforsvar, men du vil også forbedre udseendet af din hud og mindske angst.

Ingredienser

  • 1 skive græskar
  • 1 stor gulerod
  • 100 ml vand

Fremgangsmåde

  • Skyl og hak alle ingredienserne for at gøre det nemmere at blende dem.
  • Kom alle ingredienserne i en blender og blend, indtil de er godt blandet.
  • Drik dette to gange om dagen og minimum tre gange om ugen.

4. Juice med melon, jordbær og salat

Blandingen af disse ingredienser giver en drikkevare med vanddrivende og udrensende egenskaber, som lader kroppen blive renset.

Dets store indhold af vitaminer, mineraler og fibre hjælper med at kontrollere blodets pH-værdi og hjælper med at bekæmpe væskeophobning.

Det er anbefalet for at fjerne toksiner, styrke immunforsvaret og forbedre udseendet af ens hud.

Ingredienser

  • 1/2 melon
  • 1 kop jordbær
  • 4 blade salat
  • 1 glas vand

Fremgangsmåde

  • Skyl og hak melon, jordbær og salat.
  • Kom alle ingredienserne i en blender og blend, indtil det er godt blandet.
  • Servér uden at sigte det og drik det på en tom mave i løbet af ugen.

5. Juice med agurk, tomat og selleri

Juice med agurk, tomat og selleri indeholder en stor mængde antioksidanter. Disse beskytter kroppen fra ophobningen af toksiner og skadelige oksidanter.

Deres vanddrivende egenskaber hjælper med at bekæmpe væskeopbohning og fremme vægttab på en kort tidsperiode.

Selvom det ikke er så velsmagende som de andre drikke, er det en dem, der indeholder færrest kalorier og er mest rig på næringsstoffer.

Ingredienser

  • 1/2 agurk, med skræl
  • 2 tomater, med skræl
  • 1 stilk selleri
  • 1 glas vand

Fremgangsmåde

  • Skyl og hak alle ingredienserne og kom dem alle, undtagen vandet, i en blender.
  • Tilsæt vandet en lille smule af gangen, indtil du får en jævn væske.
  • Drik det som en del af din morgenmad eller som dit aftenmåltid.

Er du klar til at prøve disse? Vælg din yndlingsopskrift og drik den regelmæssigt for at drage nytte af dens egenskaber.