Træning

Faste baller på 10 minutter

Mange mænd og kvinder ville ønske, de havde en fastere bagdel. Problemet er ofte, at der ikke altid er særligt mange tilgængelige øvelser til at træne denne del af kroppen. Dagens artikel fortæller om et par forskellige muligheder til en 10-minutters…

Ernæring og energi for en trænet krop

Der er fødevarer, der kan hjælpe os med at forbedre vores muskeltonus og bekæmpe slaphed på en sund måde, så længe vi også engagerer os i fysisk træning. I denne artikel vil vi give dig forslag for dig at forberede…

De bedste øvelser til at lindre smerter i iskiasnerven

Iskias opstår, når iskiasnerven bliver klemt eller irriteret af en sammenpresning af ryghvirvlerne. Smerter i iskiasnerven alene betragtes ikke som en sygdom, men det er et oplagt symptom på problemer som en diskusprolaps eller spinal stenose. Smerter i iskiasnerven er meget ubehagelige…