Lymfesystemet og fire interessante fakta, du bør vide

Alt hvad der kræves, er at tage lidt bedre vare på dig selv. Husk på, at enkle ting som at spise en afbalanceret kost og styre dine følelser, har en direkte indvirkning på dit helbred og lykke.

Skrevet og kontrolleret af psykolog Valeria Sabater.

Sidste ændring: 26 juni, 2023

Dit lymfesystem er en del af dit kredsløbssystem. I denne artikel vil vi snakke om lymfesystemet og fire interessante fakta, du bør vide.

Det er som et netværk, et utrolig komplekst kommunikaionssystem bestående af specialiseret væv og organer. Disse organer, som milten, gør et meget specifikt og vidunderligt arbejde: det eliminerer toksiner, affald og andet uønsket materiale fra din krop.

Men det gør mange andre uundværlige ting for dit helbred, som du helt sikkert gerne vil vide mere om.

I dag vil vi gerne hjælpe dig med at lære mere om lymfesystemet og fire interessante fakta.

Vi tager et kig på, hvad det er, hvad det gør, og mest af alt, hvad du kan gøre for at passe bedre på det.

1. Lymfesystemet og lymfeen

Din krops lymfesystem fjerner ubrugelige elementer, som affald og døde celler. Derudover har den et andet lige så vigtig opgave: at styrke dit immunrespons.

Det gør det med lymfe. Dette er en væske, der aktiverer dit naturlige forsvar og styrker dine hvide blodlegemer.

Derudover styrer lymfesystemet også koncentrationen af ​​protein i din krop. I mellemtiden regulerer det din produktion af chyle, en væske, der er dannet ud af galde og tilskynder til produktion af visse aminosyrer.

Som du kan se, har det et mere fascinerende arbejde end du sandsynligvis troede!

2. Organer, der udgør lymfesystemet

Her er et interessant faktum: Din hjerne er forbundet med dit lymfesystem gennem dine bihuler. Således, hvad vi taler om, er et netværk af blodkar, der strækker sig gennem næsten hele din krop.

Lad os se på de vigtigste dele af det.

Knoglemarv

Knoglemarv, som du ved, producerer hver celle, du har i din krop. Blandt disse celler finder vi lymfe og lymfocytter, der udgør dit lymfesystem.

Thymus

Vi har talt om thymus før her.

Denne lille struktur har et meget vigtigt formål i lymfesystemet. Det producerer lymfocytter, en vigtig type hvide blodlegemer i dit immunsystem.

Milten

Nogle mennesker tror stadig, at milten ikke har nogen funktion. Dette er dog en myte. Dette organ har trods alt det vigtige job at filtrere dit blod og fjerne problematiske celler eller affald, som din krop ikke længere har brug for.

Lymfeknuderne

Hvad du sandsynligvis allerede ved om lymfeknuderne, er, at de bliver betændt nogle gange. Derudover, er de modtagelige for kræft, herunder Hodgkin og ikke-Hodgkin lymfom.

Men hvad skal du ellers vide om dem?

• De er små knuder, der findes i grupper i forskellige dele af din krop, som dine armhuler og lysken. Deres formål er at bekæmpe bakterier og infektion.

3. Sygdomme og lymfesystemet

Det første tegn på en sygdom i lymfesystemet er inflammerede lymfeknuder. Dette er det mest mærkbare symptom. Der er dog også andre tegn.

Lad os se på nogle oplysninger om dem.

Lymphedema

• Dette er et almindeligt problem hos kvinder, der har gennemgået en mastektomi på grund af brystkræft.
• Hvad der sker er, at lymf ophobes. Således ser personen en stigning i vægt og mærkbar betændelse i deres arme eller ben.

Adenopati

• Adenopati er betændelse i lymfeknudepunktet. Det er ikke altid forårsaget af kræft. Faktisk er det for det meste resultatet af et svagt immunsystem.
• Desuden er adenopati også ofte forårsaget af vira som mæslinger eller mononukleose.
• Som vi har nævnt ovenfor er inflammerede lymfeknuder også forbundet med Hodgkin eller non-Hodgkin lymfom. Heldigvis er det sygdomme, der kan få en god prognose, hvis de bliver opdaget tidligt.

Lymphedema

Vi kan bryde dette ned i lymfodynamiske og lymfatiske ømmer.

Den førstnævnte art skyldes simple kredsløbsproblemer. Mens sidstnævnte skyldes lymfesvigt på grund af proteinakkumulering.

4. Tips til at tage bedre vare på dit lymfesystem

Du ved nu, at lymfesystemet har to meget grundlæggende opgaver:

1. For det første renser det din krop.
2. For det andet hjælper det med at beskytte det mod virus og bakterier ved at styrke dit immunsystem.

Derfor er det vigtigt at forbedre dine vaner. På denne måde kan du tage dig af dette netværk af organer, lymfeknuder og lymfekar, der gør så meget for dig.

Her er nogle enkle tips til at gøre det:

• Spis frisk, økologisk mad.
• Lav en indsats for at sænke dine stressniveauer.
• Sov mellem 7 og 9 timer om dagen.
• Tag varme, afslappende bade og slut af med et koldt brusebad.
• Træn moderat.
• Drik vand med citron.
• Massager, der aktiverer lymfatisk cirkulation, er meget gavnlige.
• Nælde og aloe vera te er ekstraordinære.
• Udøv yoga.

Til konklusion fortjener dit lymfesystem din opmærksomhed.

Alt hvad det kræver, er at tage lidt bedre vare på dig selv. Husk på, at enkle ting som at spise en afbalanceret kost og styre dine følelser, har en direkte indvirkning på dit helbred og lykke.

Hvordan vil du sætte det i praksis i dag?