Atletens fod: 7 naturlige behandlinger
Atletens fod kan være træls og man kan skamme sig hvis folk ved at man har denne svampeinfektion. Det er ret pinligt. Har en atletens fod? Læs denne artikel for at lære nogle naturlige behandlinger for atletens fod og hvordan man kan forhindre det i fremtiden!
Atletens fod er en svampeinfektion der trives i noget modsatrettede omgivelser: Enten i varme eller meget fugtige steder. Det kunne være at du måske spørger selv:
Hvordan får man atletens fod?
Blandt de mest almindelige årsager til atletens fod er følgende:
- At have fugtige fødder i lange perioder
- Overdreven svedtendens
- Ikke at tørre ens fødder grundigt
- Mindre hudlæsioner
- Brug af strømper eller strømpebukser der ikke er fremstillet af bomuld, eller går med lukkede sko, der ikke tillader fødderne at ventilere korrekt
Hvad værre er, at atletens fod kan være meget smitsom. Det kan sprede sig ved en simpel berøring fra finger til finger, fod til fod, på gulvene i brusere, og at dele sko er kun nogle få måder du kan få det på. Når først det er blevet identificeret, skal du effektivt behandle det og stoppe det fra at sprede sig.
Hvad er symptomerne på atletens fod?
Blandt de mest almindelige symptomer på atletens fod er:
- Dårlig lugt
- Smerter, når tæerne strækkes ud
- Vabler der er fyldt med væske eller pus
- Tør hud
- Uudholdelig forbrænding eller kløe
For at behandle denne infektion er der nogle naturlige behandlinger, du kan prøve. Men det skader ikke at tale med din læge først inden du starter med behandlingerne.
Naturlige behandlinger for atletens fod
1. Eddike
Du kan drage fordel af den syre som eddike indeholder for at forhindre spredning af svampe og eliminere fugt.
Ingredienser
- 1 og 1/2 kop eddike (375 ml)
- 3 kopper vand (750 ml)
Instruktioner
- Tilsæt eddike og varmt vand til en stor skål eller spand.
- Læg dine fødder i blød i 15 minutter.
- Tør dem derefter grundigt. Gentag denne proces to gange om dagen.
Læs også: 8 fordele ved æblecidereddike, alle bør kende til
2. Salt
Salt absorberer fugt så det er en naturlig måde at bekæmpe svampe på. Derfor kan det berørte område i en opløsning af vand og salt være en god behandling for din atletens fod.
Ingredienser
- 6 spsk. salt (60 g)
- 4 kopper vand (1 liter)
Instruktioner
- Tilsæt saltet i en spand med vand og læg derefter dine fødder i blød.
- Efter 15 eller 20 minutter skal du tørre dem godt.
- Gør dette i mindst 15 dage i træk.
3. Bagepulver
Bagepulver kan være ideel til bekæmpelse af svampe. I dette tilfælde vil du lave en blanding med den.
Ingredienser
- 3 spsk. bagepulver (30 g)
- Vand (efter behov)
Instruktioner
- Du skal blande bagepulveret med lidt vand. Tanken er at lave en tyk blanding. Afhængigt af hvor meget du har brug for, kan du tilføje mere vand eller mere bagepulver.
- Gnid blandingen rundt i de berørte områder og lad det gøre sit arbejde. Du kan anvende det om natten og fjerne det om morgenen.
Læs også: Sådan laver du miljøvenligt vaskemiddel af borax og natron
4. Løg juice
Løg har antibiotika egenskaber, der hjælper med at behandle atletens fod.
Ingredienser
- 1 eller 2 løg
Instruktioner
- Bland løgene indtil de udgiver væske.
- Brug en bomuldskugle eller -pude, smør løgjuice til det berørte område (efter først at rengøre det med et svampedræbende produkt).
- Skyld området og beskyt området med talkumpudder for at forhindre enhver resterende fugt.
5. Te
Te indeholder noget der er kendt som toninsyre, der er meget effektiv mod svampe. For at drage fordel af det kan du lave en te ud af det.
Ingredienser
- 2 kopper vand (500 ml)
- 6 tsk. (60 g) eller 6 teposer
Instruktioner
- Varm vandet til kogepunktet, og tilsæt derefter teen og lad den sidde i 15 minutter.
- Fjern derefter fra varmen og vent på, at væsken afkøles.
- Når den er nået til stuetemperatur, skal væsken blive sivet ud og læg fødderne i blød væsken.
- Gentag denne procedure i en måned.
6. Almindelig yoghurt
Yoghurt har mange fordele. I dette tilfælde kan bakterierne, der findes i yoghurt, forhindre atletens fods svamp spredes rundt på kroppen.
Instruktioner
- Påfør noget almindeligt yoghurt på de berørte områder og lad det tørre.
- Efterfølgende skal du forsigtigt fjerne det med en ren klud og tørre dine fødder grundigt.
7. Hygiejne
Sidst men ikke mindst, at have gode hygiejniske vaner kan være en af de bedste måder at forebygge og eliminere de svampe, der forårsager atletens fod.
Prøv at filføje disse anbefalinger til din daglige rutine:
- Brug altid rene og tørre sokker.
- Når du tager et brusebad, skal du vaske dine fødder med sæbe og vand og tørre dem grundigt.
- Brug sandaler når du bruger offentlige brusere eller swimmingpools.
- Påfør anti-svampe pulver (f.eks. talkumpudder) til fødderne for at forhindre at fugt bygger sig op.
- Brug sko der er lavet af naturlige materialer som læder og lad vær med at tage samme par sko på altid.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Budak, N. H., Aykin, E., Seydim, A. C., Greene, A. K., & Guzel-Seydim, Z. B. (2014). Functional Properties of Vinegar. Journal of Food Science.
- Crawford F. (2009) Athlete’s foot. BMJ Clin Evid. 2009:1712. https://doi.org/10.1111/1750-3841.12434
- Elhage, K. G., St Claire, K., & Daveluy, S. (2022). Acetic acid and the skin: a review of vinegar in dermatology. International journal of dermatology, 61(7), 804–811. https://doi.org/10.1111/ijd.15804
- Gupta, A. K., Daigle, D., Paquet, M., Gandhi, B., Simpson, F., Villanueva, E., Verreault, M., & Lyons, D. (2018). Topical treatments for athlete’s foot. The Cochrane Database of Systematic Reviews, 2018(1), CD010863. https://doi.org/10.1002/14651858.CD010863.pub2
- InformedHealth.org. (2015, Ene 14). Athlete’s foot: Overview. Institute for Quality and Efficiency in Health Care (IQWiG). [Actualizado 2018 Jun 14]. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279549/
- Ikeda, S., Kanoya, Y., & Nagata, S. (2013). Effects of a foot bath containing green tea polyphenols on interdigital tinea pedis. The Foot, 23(2-3). https://doi.org/10.1016/j.foot.2013.01.001
- Johnston, C. S., & Gaas, C. A. (2006). Vinegar: medicinal uses and antiglycemic effect. MedGenMed : Medscape general medicine, 8(2), 61.
- Letscher-Bru, V., Obszynski, C. M., Samsoen, M., Sabou, M., Waller, J., & Candolfi, E. (2013). Antifungal Activity of Sodium Bicarbonate Against Fungal Agents Causing Superficial Infections. Mycopathologia, 175(1–2), 153–158. https://doi.org/10.1007/s11046-012-9583-2
- Leyva Salas M, Thierry A, Lemaître M, et al. Antifungal Activity of Lactic Acid Bacteria Combinations in Dairy Mimicking Models and Their Potential as Bioprotective Cultures in Pilot Scale Applications. Front Microbiol. 2018;9:1787. Published 2018 Aug 7. doi:10.3389/fmicb.2018.01787
- Sroka, C. B. (1956). Athlete’s Foot. British Medical Journal. https://doi.org/10.1136/bmj.2.4989.420-b
- Shah, R., & Vakhariya, R., (2020). Formulation and Evaluation of Antifungal Soap of Garlic Oil. Asian Journal of Pharmaceutical Research. 10(1). DOI: 10.5958/2231-5691.2020.00003.9
- Shams-Ghahfarokhi, M., Shokoohamiri, M. R., Amirrajab, N., Moghadasi, B., Ghajari, A., Zeini, F., … Razzaghi-Abyaneh, M. (2006). In vitro antifungal activities of Allium cepa, Allium sativum and ketoconazole against some pathogenic yeasts and dermatophytes. Fitoterapia, 77(4), 321–323. https://doi.org/10.1016/j.fitote.2006.03.014
- Toukabri, N., Dhieb, C., El-Euch, D., Rouissi, M., Mokni, M., Sadfi-Zouaoui, N. (2017). Prevalence, Etiology, and Risk Factors of Tinea Pedis and Tinea Unguium in Tunisia. Can J Infect Dis Med Microbiol. 2017:6835725. doi: 10.1155/2017/6835725.
