Lider du af gastroøsofageal reflukssygdom?

Gastroøsofageal reflukssygdom kan komme og gå, men kan også blive kronisk. Det er vigtigt at spise en sund kost, undgå at spise på skæve tidspunkter og undgå stress.

Gastroøsofageal reflukssygdom er desværre ret almindelig. Den er kendetegnet ved en brændende fornemmelse og ubehag i både maven og spiserøret. Symptomerne forekommer næsten altid efter at have spist eller drukket.

Du kan lide af gastroøsofageal reflukssygdom og ikke engang være klar over det. I denne artikel vil du lære mere om dens kendetegn og nogle naturlige midler mod sygdommen.

Hvad betyder det at have gastroøsofageal reflukssygdom?

Navnet siger ret meget om, hvad sygdommen indebærer.

“Refluks” betyder noget, der vender tilbage. Når kroppen er sund, begynder fordøjelsesprocessen lige efter man har spist. Musklerne virker rigtigt, og der er det rette syreindhold i mavesækken. Mens maven fordøjer maden, lukkes der af for maven, så de syreholdige væsker ikke trænger op i spiserøret, hvor de ikke hører til.

Men når du har gastroøsofageal reflukssygdom, sker dette ikke. Indgangen til maven forbliver ikke lukket, hvilket får gastriske væsker til at passere ind i spiserøret sammen med maden.

Det kan give lidt den samme fornemmelse og smag, som når man kaster op. Det efterlader en sur smag og brændende fornemmelse i halsen og munden. Det sker, fordi maden er kommet op med mavevæsker.

Hvis du har refluks flere gange om ugen eller måneden, kan lægen give dig diagnosen gastroøsofageal reflukssygdom (GERD).

Hvad forårsager GERD?

GERD kan skyldes mange ting, blandt andet:

• Hvis en hiatus hernie trykker på den øvre mave, hvilket svækker spiserørets lukkemuskel (indgang) og tillader mavesyre i at komme op.
• Brug af visse lægemidler som aspirin, antikolinergika, beta blokkere mod højt blodtryk, bronkodilatatorer eller dopamin. Alle disse har forskellig virkning på maven og spiserøret.
• Dårlige spisevaner som at spise en masse eller på skæve tidspunkter, spise krydret eller irriterende fødevarer, spise en kost baseret på forarbejdede fødevarer eller fastfood.
• Graviditet. Mange kvinder lider af dette problem kun under graviditeten, fordi den voksende baby presser på maven, hvilket får spiserørets lukkemuskel til at åbne lettere. Det kan dog fortsætte efter fødslen.
• At være overvægtig. Det er svarer til, hvad der sker under graviditeten. Opspilet mavesæk og mavefedt forårsager mere pres end normalt, hvilket får maden til at gå op i spiserøret.
• Spændinger og stress, samt angst, økonomiske problemer, pres eller nerver. Alt dette kan give problemer med maven.

De mest almindelige symptomer på gastroøsofageal refluks er:

• En brændende fornemmelse eller smerter i brystet (halsbrand).
• Regurgitation (fødevarer der kommer op i munden).
• Synkebesvær.
• Ikke-kardiale brystsmerter (forveksles med myokardieinfarkt).
• Bøvsen.
• Følelse af tunghed efter spisning.
• Kvalme.
• Hikke.
• Ubehag i halsen.
• Aphonia.
• Følelse af at noget sidder fast i halsen.
• Hoste om natten.
• Bronkokonstriktion.
• Indre blødninger.
• Anæmi

Hvordan kan jeg behandle gastroøsofageal refluks naturligt?

Det er meget vigtigt at udvikle sunde spisevaner. Det er vigtigt at holde op med at indtage:

• Kaffe
• Læskedrikke
• Chokolade
• Tomatsovs
• Alkohol
• Eddike
• Animalske fedtstoffer (som dem i pølser)
• Stærke krydderier
• Sennep
• Peber
• Chili
• Mælk og andre mejeriprodukter

Du er også nødt til at holde dig for øje, at for at kunne forhindre og reducere reflukssygdom, er det nødvendigt at: 

• Undgå fysisk aktivitet efter at have spist (det er bedre at hvile ved at sidde ned eller gå en lille tur).
• Undgå at ligge ned umiddelbart efter spisning.
• Undgå at bøje dig forover efter at have spist.
• Undgå at spise hurtigt.
• Undgå at bære tunge ting efter frokost eller aftensmad.
• Tyg hver bid godt.
• Tal ikke mens du spiser.
• Spis ikke, hvis du er vred eller ked af det.
• Drik ikke sodavand eller sukkerholdige væsker
  
• Undgå rygning.
• Spis aftensmad tidligt.
• Gå ikke med bælter eller stramt tøj over maven.
• Dyrk motion, især rolige former for motion såsom yoga.

Anbefalede fødevarer til dem med gastrisk reflukssygdom

Du er allerede bekendt med listen over fødevarer, der skal undgås. Her er dem, du kan spise:

• Friske salater
• Naturlig saft
• Vegetabilsk mælk (ris, havre, mandel, hirse)
• Probiotika (yoghurt eller kefir)
• Honning
• Nødder
• Urtete (kulsukker rod)
• Kardemomme
• Ingefær
• Vand
• Basilikum

Naturlige midler mod GERD

Du kender allerede de gode vaner, som du er nødt til at udvikle og dem du skal holde op med. For at finde lindring, når du oplever et gastrisk refluks angreb, prøv disse:

Æblecidereddike

Bland en spiseskefuld i et glas vand og drik det før du spiser for at berolige maven og hjælpe fordøjelsen. Det er også godt efter måltider og virker med det samme.

Natron

Det har tusinde forskellige anvendelsesmuligheder. Det er fantastisk til naturligt at behandle mavesmerter, mavekatar og sure opstød. Opløs en spiseskefuld i et glas vand og drik det så hurtigt som muligt (før det begynder at boble).

Aloe Vera Saft

Hvordan kan du ikke have en aloe vera plante i dit hjem? Hvad venter du på? Dette er en af de bedste naturlige midler til behandling og helbredelse af en lang række lidelser. Den vil virkelig hjælpe mod sure opstød.

Fortynd indholdet fra en stilk aloe vera i en ½ kop vand og drik det først, når symptomerne begynder.