5 hjemmelavede lægemidler der kan lindre kæbesmerter
Kæbesmerter er mere almindeligt, end du måske tror. Normalt starter det ud som ingenting, men kan hurtigt begynde at forårsage en del ubehag. Men hvis det går ubehandlet, kan smerten blive skarp og intens. Der er forskellige symptomer forbundet med kæbens ubehag, som er afhængigt af årsagen til smerten. Derfor bør du helt sikkert få behandling for denne tilstand, da smerten til sidst kan sprede sig til dit ansigt. Men der er ingen grund til at bekymre dig, da vi har nogle hjemmelavede lægemidler, der hjælper med at lindre kæbe smerter.
Årsagerne til kæbesmerter
Normalt er kæbe smerte et tegn på, at noget er forkert. En årsag til, at dette kan ske, er at dine tænder ikke passer helt korrekt sammen. En anden årsag er bruxisme (almindeligvis kendt som tænderslibning). Derudover kan smerten også være resultatet af en nakkebeskadigelse eller et slag i kæben.
Der er mange hjemmelavede lægemidler du kan bruge til at berolige kæbe smerter. Den første ting du bør gøre er dog at identificere, hvad der forårsager ubehag. Når du har fundet ud af hvad det evt. kan være, kan du begynde at angribe smerten. Du skal også være indstillet på, at du nok bliver nødt til at ændre et par daglige vaner såsom den mad du spiser eller visse vaner du har.
Uanset dine individuelle omstæmdigheder, så er det vigtigt at gå til egenlæge. På den måde kan du få mere information om det, og du vil også kunne behandle dit problem bedre.
Skæring eller slibning af dine tænder
Hvis du skærer dine tænder kan det være en af hovedårsagerne til kæbesmerter. Dette er også kendt som bruxisme, og det hænder, når du enten frivilligt eller ufrivilligt bider eller knytter dine tænder sammen. Nogle mennesker gør dette, når de sover, mens andre har denne tendens, når de er stressede.
Det pres du lægger på tænderne, når du skærer dem, er fem gange større, end når du tygger. Dette problem forårsager slid på tandemaljen og smerter i kæben. Og hvis du gør det gentagne gange, kan det også forårsage spændinger i nakken, hovedpine eller migræne.
Osteomyelitis er en infektion, der kan give dig brug for at lindre kæbesmerter
Osteomyelitis er en infektion, som påvirker knogler og væv. Nogle mennesker udvikler osteomyelitis i det temporomandibulære led . Dette forårsager normalt ansigtssvulmen, høj feber og kæbe smerter.
Denne tilstand kan helbredes, normalt ved brug af antibiotika. Men når problemet er mere alvorligt, skal du muligvis have en operation for at fjerne de forskellige områder af knoglen, der er døende pga. infektionen.
Betændelse i tandkødet
Dette kan være resultatet af en inficeret nerve, som får pus til at akkumulere sig i et eller flere områder i gummerne eller enkelte tænder. Dette skyldes sædvanligvis hulrum, der ikke er blevet behandlet eller af et andet tandproblem.
Der er to typer. Den periapiske type forekommer ved roden, mens periodontaltypen forekommer i tandkødet.
Når bakterierne kommer til tandens rod, påvirker de også vævene nær knoglen. Dette forårsager disse irriterende kæbesmerter. Det kan også forårsage lymfeknuder eller høj feber samt en ubehagelig lugt og smag i munden.
Derfor bør du se din tandlæge så hurtigt som muligt.
Hjemmelavede midler til at lindre kæbesmerter
Kæbesmerter kan have forskellige årsager og niveauer af intensitet. Hvis du ikke tager vare på det i tide, kan du miste mobiliteten i din kæbe samt din evne til at tale og spise.
Disse hjemmelavede lægemidler kan hjælpe dig med at berolige kæbe smerter.
1. Ispakker kan lindre kæbesmerter
Ispakker lindre smerter og reducerer betændelse i nerverne, så de er yderst effektive til at beroligende kæbesmerter. Husk, at du aldrig skal anvende is direkte på din hud, da det kan skade den.
- Sæt isen i en plastikpose.
- Pak posen i en klud.
- Påfør ispakningen til området i ti minutter.
- Tag den af i ti minutter, og gentag derefter.
2. En varm, fugtig klud kan også lindre kæbesmerter
Fugtighed er den varme som varmt vand kan forårsage, og vil slappe dine muskler af. Det forbedrer også blodcirkulationen i det berørte område, hvilket hjælper med at reducere smerten og forbedre helingsprocessen.
Sørg for at kontrollere temperaturen med dine hænder, før du lægger den på dit ansigt.
- Væd en klud med varmt vand.
- Vrid kluden for at fjerne overskydende vand.
- Derefter anbringes kluden på området i ti minutter.
- Gentag dette hver anden time, indtil din smerte går væk.
3. Forbedr din kost
Når du lider af kæbe smerter, er du nødt til at opgive visse fødevarer. Du bør forsøge at undgå alt, der er hårdt, så meget som muligt. For eksempel er nødder, rågrønsager, hårdt brød eller cookies udelukket. I stedet bær du vælge at spise supper, kogte grøntsager, bløde oste og flydende mad.
Du bør også undgå tyggegummi og drikke koffein. Dette spænder dine kæbemuskler og diverse led, som bare vil forlænge din smerte og gøre den værre.
I stedet, forsøg da at spise fødevarer, der har et højt niveau af calcium , magnesium og vitaminerne A og C.
4. Masser området
Massage hjælper med at optimere blodgennemstrømningen i området og forbedrer også dit blodtryk. Således er det en glimrende måde at lindre kæbe smerter på, uanset årsagen. Husk, du skal gøre dette ,eget forsigtigt, så du ikke laver yderligere skade på kæben.
- Påfør olivenolie, kokosolie eller fugtighedscreme på dit kæbe område.
- Brug din pegefinger og mellemfinger til at massere området ved hjælp af cirkulære bevægelser i fem minutter.
- Åbn munden/gab fire eller fem gange.
- Gentag det hele to eller tre gange om dagen.
Læs denne artikel: Giv dig selv en dejlig ansigts massage med en ske
5. Styr dit stressniveau
Stress kan give dig dårlige vaner og spændinger, som vil gøre smerten i din kæbe værre. Disse vaner kan blandt andet omfatte at du bider dine negle eller skærer tænder. I sådanne tilfælde anbefaler vi at du tilfæjer nogle afslapningsvaner til din daglige rutine, såsom yoga eller meditation. Det er også vigtigt at du får nok med hvile og har god kropsholdning.
Derudover bør du dyrke yderligere 20 til 30 minutters træning to gange om ugen. Træningsøvelser reducerer stress og hjælper kroppen med at danne endorfiner. Disse er naturligt forekommende smertestillende midler, der hjælper dig med at lindre smerter.
Til slut
Tyggegummi, hårde typer af fødevarer og dårlig kropsholdning til hverdag, vil alle være med til at forværre smerten. Så hvis du forsøger at lindre smerten i din kæbe, bør du undgå alle disse ting.
Hvis det er muligt, prøv at håndtere din smerte på en naturlig måde. Du skal dog stadig tale med en specialist så hurtigt som muligt. Hvis smerten er rigtig stærk, kan problemet blive værre. Husk, det er vigtigt at holde øje med dette problem og sørge for få den rette hjælp.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Sinisalu, V., & Akermann, S. (2016). Temporomandibular disorders. Eesti Arst. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-385157-4.00238-4
- Sutin, A. R., Terracciano, A., Ferrucci, L., & Costa, P. T. (2010). Teeth grinding: Is Emotional Stability related to bruxism? Journal of Research in Personality. https://doi.org/10.1016/j.jrp.2010.03.006
- Varvogli, L., & Darviri, C. (2011). Stress management techniques: Evidence-based procedures that reduce stress and promote health. Health Science Journal. https://doi.org/10.1109/ISMICT.2011.5759814
- Vicuña I, Daniela, Id A, María Eugenia, & Oyonarte W, Rodrigo. (2010). Asociaciones entre Signos Clínicos de Bruxismo, Ansiedad y Actividad Electromiográfica Maseterina Utilizando el Aparato Bite Strip® en Adolescentes de Último Año de Enseñanza Media (Secundaria). International journal of odontostomatology, 4(3), 245-253
- Rojas Solano, María Jesús, & Badilla García, Jenny. (2018). Osteomielitis Aguda: Características Clínicas, Radiológicas y de Laboratorio. Medicina Legal de Costa Rica, 35(2), 54-61.
- Arigbede AO, Babatope BO, Bamidele MK. (2012). Periodontitis and systemic diseases: A literature review. J Indian Soc Periodontol. 16(4): 487-91. doi: 10.4103/0972-124X.106878.
- Gutiérrez Espinoza, H.J., Lavado Bustamante, I.P., & Méndez Pérez, S.J.. (2010). Revisión sistemática sobre el efecto analgésico de la crioterapia en el manejo del dolor de origen músculo esquelético. Revista de la Sociedad Española del Dolor, 17(5), 242-252.
- Guerra Santiesteban, José Ramón, Gutiérrez Cruz, Manuel, Zavala Plaza, Melvin, Singre Álvarez, Juan, Goosdenovich Campoverde, David, & Romero Frómeta, Edgardo. (2017). Relación entre ansiedad y ejercicio físico. Revista Cubana de Investigaciones Biomédicas, 36(2), 169-177.
