Kokosolie imod fedtlever

Vidste du, at kokosolie er meget gavnligt for din levers sundhed? Det fremmer også vægttab og bekæmper en masse fordøjelsesproblemer.

Bedømt og godkendt af læge Maricela Jiménez López.

Skrevet af Valeria Sabater

Sidste ændring: 14 august, 2023

 Kokosolie kaldes undertiden “livets olie”. Det holder din indre og ydre sundhed ved lige. Mens det engang blev anset for at være en sundhedsrisiko, ved det i dag takket være utallige studier at de mange essentielle fedtsyrer i kokosolie bidrager til din generelle sundhed. I denne artikel vil vi snakke om hvordan du kan bruge kokosolie imod fedtlever.

I dagens artikel vil vi vise dig hvorfor kokosolie kan hjælpe dig med at bekæmpe mange problemer med leveren, specielt fedtlever.

Kokosolie og leverens sundhed

Husk at du for det første skal skaffe kokosolie fra helsekostbutikker, hvor du kan være sikker på at det er fremstillet naturligt og økologisk.

Kokosolie har været anvendt i århundreder i Asien og Stillehavsområdet til at behandle en række sygdomme og øge hudens og hårets skønhed.

I dag bruges det over hele verden, nu hvor det er mere almindeligt kendt, at det ikke udgør en trussel mod sundheden for hjertet. Nu, hvor denne tro hører fortiden til,  kan du bruge det til mange ting, når du indtager det i moderate mængder.

• Kokosolie er en type mættet fedt, der er godt for en række af dine kropsfunktioner. Det faktum, at det er “fedt” skal du ikke tage dig af, fordi kroppen som bekendt også brug for essentielle fedtsyrer.
• Fedtsyrerne i kokosolie har en middelkædelængde.De fleste fedtstoffer er lange kæder, som kan have en negativ effekt på dit kolesteroltal. Kokosolie på den anden side, hjælper med at forbedre dit hjertes og levers sundhed.
• Denne olie indeholder laurinsyre, en forbindelse, der hjælper med at sænke dit kolesterol og balancere dit blodtryk.
• Kokosolie har også et meget højt indhold af antioxidanter, der beskytter din lever imod de negative virkninger af frie radikaler, og samtidig fremmer fjernelsen af giftstoffer.

Kokosolie kan bruged imod fedtlever problemer

Kokosolie bidrager til at mindske inflammation og hævelse, der normalt følger med fedtlever. Noget vigtigt at huske er at  det kan mindske belastningen, som din lever påtager sig samtidig med at den mindsker opbygningen af fedt. Den er utrolig effektiv.

Takket være de antivirale, antibakterielle og svampedræbende egenskaber i kokosolie, behandler den flere leverproblemer, og fremskynder samtidig stofskiftefunktionen.

Andre undersøgelser har vist at regelmæssig indtagelse af kokosolie (en spiseskefuld om dagen) hjælper til med at forebygge skader fra alkohol. Det heler og beriger dette vigtige organ, hvilket giver dig mere energi.

Kokosolie kan bruges imod fedtlever og giver et energiboost

Kokosolie er i stand til at give dig et energiløft, når du føler dig sløv. Det er noget, der typisk sker, når du har leverproblemer, eller lider af en masse træthed.

Når din lever lagrer for meget fedt, kan det være udmattende. Men når du begynder at indtage en spiseskefuld kokosolie regelmæssigt, begynder den at nedbryde noget af det lagrede fedt og omdanne det til kulhydrater – det vil sige, det omdannes til energi.

• Atleter tilsætter almindelig kokosolie til deres kostvaner som et naturligt supplement i sportsdrikke og smoothies.
• Du bør også vide at når kokosolie indgår i en afbalanceret kost, kan den fremme vægttab.
• Jo mere energi din krop har, desto hurtigere vil stofskiftet fungere, og give dig mere energi til at starte dagen. Dette hjælper med at motivere dig til at træne mere og gør dig fast besluttet på at tabe sig ved at opretholde en sund kost.

Kokosolie forbedrer din fordøjelse

Kokosolie kan forbedre fordøjelsessystemets funktion og det fremmer igen en bedre optagelse af vitaminer og opløste fedtstoffer.

Mineralerne og aminosyrerne i kokosolie hjælper med at bekæmpe adskillige fordøjelsesproblemer, herunder mavesår og endda irritabel tyktarm.

En anden interessant ting at bemærke er, at mættet fedt i kokosolie har antimikrobielle egenskaber, hjælper dig med at fjerne potentielle bakterier, svampe og parasitter, som kan forårsage fordøjelsesbesvær og andre lidelser.

Anbefalet dagligt indtag af kokosolie og potentielle bivirkninger

• Man anbefaler ca. en spiseskefuld kokosolie (15 gram dagligt). Du kan tilsætte det til din almindelige juice eller smoothies.
• Den væsentligste bivirkning, der kan forekomme ved indtagelse af kokosolie er kvalme og dårlig mave.Ikke alle har den samme reaktion, så du skal være opmærksom på, hvordan du føler det.
• Hvis du foretrækker det, kan du opdele din spiseskefuld i tre portioner af en teskefuld (5 gram) i løbet af dagen. Det hele afhænger af, hvad du tåler bedst. Men det vigtigste er at være konsekvent og ikke indtage for meget.

Vidste du før du læste denne artikel at du kunne bruge kokosolie imod fedtlever? Kokosolie har mange anvendelser, se bare artiklen nedenunder!