9 ting, der sker, mens man sover
Vi har en tendens til at tro, at når vi går i seng, er det, som om kroppen går i dvale indtil næste dag. Intet kunne dog være mere forkert! Kroppen fortsætter med at fungere og udfører vigtige funktioner. Mens man sover, repareres beskadigede celler, energi, der er tabt i løbet af dagen, genoplades, og immunsystemet stimuleres.
Vil du vide, hvordan kroppen fungerer, mens man sover? Så læs videre!
Ni utrolige ting, der sker, mens man sover
Vidste du, at en tredjedel af dit liv bruges på at sove? Det kan være lidt mere eller lidt mindre, men sandheden er, at i disse timer er kroppen ikke lammet og venter på, at vækkeuret skal ringe eller at støj fra gaden skal få dig til at springe ud af sengen.
I denne artikel fortæller vi dig, hvad der sker i kroppen, mens man sover.
1. Kroppen “ryster”
Spasmer af denne type er hyppigere, end vi tror. Omkring 70% af verdens befolkning “lider” af dem. Desuden er der visse udløsende faktorer for rystelser, f.eks. stress eller det, vi spiser. De er også relateret til kroppens ændring, når man falder i søvn.
De såkaldte myoklone ryk er den “rystende” fornemmelse, når man falder i søvn. Søvnmyokloner kræver sjældent behandling. Det kan dog være et symptom på mere komplekse søvnforstyrrelser. I dette tilfælde er det nødvendigt at gå til en professionel.
Du vil måske finde dette interessant: Alt om hypnotika eller sovepiller
2. Der produceres mere gas
Vi kan ikke kontrollere vores krop, mens vi sover. Hvis vi dertil tilføjer det faktum, at kroppen er i en mere afslappet stilling, er det lettere for gas at blive frigivet uden vores tilladelse!
Hvis dette nogensinde er sket for dig, og du er lidt flov, skal du ikke bekymre dig. Der er nogle ting, du kan gøre for at hjælpe. Hvordan, spørger du måske?
Spis let til middag. Undgå bælgfrugter, og lad der gå tre timer, før du går i seng. Desuden er der beviser for, at det sidste måltid, vi spiser i løbet af dagen, bidrager til overvægt eller fedme.
3. Du tror, at dit hoved vil eksplodere
Denne mærkelige fornemmelse er kendt som eksploderende hoved syndrom. Det er noget virkelig mærkeligt, der sker ofte. Nogle mennesker har rapporteret, at det er en forfærdelig følelse. De vågner op efter at have hørt en meget høj lyd, som en eksplosion.
Du springer måske ud af sengen og løber hen til vinduet for at se, om din bil er i god stand, eller om dine naboer sover fredeligt. Du kan endda føle dig desorienteret og bange.
Dette sker i perioder med høj stress og angst, eller hvis du ikke får nok søvn. Det anses for at være en harmløs tilstand.
4. Du taber dig
Hvordan? Vent – jeg behøver ikke at gå på slankekur eller gå i fitnesscenter? Jeg går i seng med det samme!
Ikke så hurtigt. Så let er det ikke. Du vågner ikke bare op et par kilo lettere. I stedet bruger kroppen i de timer, hvor du sover, den samme energi, som når du er vågen (for at opretholde aktive, vitale funktioner).
Omvendt, hvis du sover dårligt eller lidt, danner du mere ghrelin, et hormon, der gør, at vi får større appetit på ethvert tidspunkt af dagen.
5. Du drømmer næsten altid om de samme ting
Måske kan du ikke huske det, men du drømmer ofte om den samme situation eller person hver nat (eller flere gange om ugen). Teorien, der forklarer dette, kaldes “trusselsimulering” og viser, at drømme projicerer vores frygt og traumer.
Det stopper dog ikke her, da man mener, at vi drømmer om det så mange gange som nødvendigt, indtil vi står over for problemet og løser det.
Du kan måske lide: Her er, hvad videnskaben siger om søvnparalyse
6. Du vokser
Væksthormoner stimulerer børns og unge voksnes vækst og gør det muligt for muskler, knogler og væv at regenereres. De frigives oftest i de dybe stadier af søvnen, f.eks. det sene NREM-stadie. Nogle undersøgelser har vist, at søvnhormonet øger insulinresistensen, hvilket får blodsukkeret til at stige.
Hypofysen producerer det i bunden af hjernen. Fra og med voksenalderen falder mængden af væksthormon, der produceres, langsomt.
7. Musklerne bliver lammet, mens man sover
Men ikke alle sammen! Du kan være sikker på, at man ikke holder op med at trække vejret, og at hjertet ikke holder op med at slå, mens man sover. Kroppen instruerer visse muskler til at låse sig. På den måde undgår vi at bevæge os i takt med vores drømme.
Problemet er, når hjernen ikke giver signalet til visse muskelgrupper om at vågne op, og vi tror, at vi har mistet en arm midt om natten! Det kan også ske, at den falder i søvn ved at lade et lem stå stille, og den uudholdelige prikken begynder.
Denne prikken kan skyldes en tilstand, der kaldes natlig paræstesi, så det anbefales at opsøge en læge, der kan anbefale den mest hensigtsmæssige behandling, hvis dette er tilfældet.
8. Hjernen renser sig selv, mens man sover
Det betyder, at hjernen i løbet af de timer, hvor den sover, benytter sig af muligheden for at fjerne alt det, den anser for ubrugeligt, lige fra noget, du har set i fjernsynet, til et minde eller en oplevelse fra den pågældende dag.
Mens man sover, filtrerer hjernen alle de data, den har modtaget. Derfor foreslår en teori, at drømme er et resultat af vores daglige handlinger.
9. Øjnene bevæger sig mere
I den søvnfase, der kaldes “REM” (Rapid Eyes Movement), bevæger øjnene sig frem og tilbage uden at stoppe. Det er, som om der var en skærm med hundredvis af lysbilleder, der følger efter hinanden uden pauser.
I denne fase forbereder kroppen sig på hvile, og mange funktioner eller muskler er stadig i drift, som om vi var vågne. En anden mærkelig kendsgerning om REM-fasen: Hvis vi vågner op i denne fase, føler vi os udhvilede, friske og vågne.
Derfor skal du få en god nats søvn, så din krop kan udføre alle sine funktioner, mens du sover. På den måde vil du vågne op fuld af energi til at gå en ny dag i møde!
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Yetton BD, Niknazar M, Duggan KA, McDevitt EA, Whitehurst LN, Sattari N, et al. Automatic detection of rapid eye movements (REMs): A machine learning approach. J Neurosci Methods. 2016;
- Erro ME, Navarro MC. Mioclonías: Caracteristícas clínicas y neurofisiólogicas, etiología y tratamiento. Revista de Neurologia. 2009.
- GIMÉNEZ O, CAIXÀS A. Ghrelina: de la secreción de hormona de crecimiento a la regulación del equilibrio energético. Endocrinol y Nutr. 2004;
- Reinoso-Suárez F. Neurobiología del sueño. Rev Med Univ Navarra. 2005;
- Cantero, J. L., M. Atienza, and R. M. Salas. “Valor clínico de la coherencia EEG como índice electrofisiológico de conectividad córtico-cortical durante el sueño.” Rev Neurol 31.5 (2000): 442-454;
