8 naturlige midler til sæsonbestemte allergier
Der er visse fødevarer, der kan forværre allergier, så det er vigtigt at vide, hvilke de er, og undgå dem, hvis du vil få det bedre. Derudover er der nogle fødevarer, der virkelig kan hjælpe. I denne artikel får du 8 naturlige midler til sæsonbestemte allergier.
Folk der lider af allergi ved allerede, hvor irriterende det er. Hvis du er en af dem, så tag et kig på disse naturlige midler, der kan hjælpe dig med at bekæmpe sæsonbestemte allergier. De er meget enkle at følge, og du vil se en stor forbedring.
Hvis årstidernesskifte eller vejret er synonymt med nysen, tilstoppet næse og røde irriterede øjne, så tøv ikke længere og vær opmærksom på disse forslag.
Du vil se en stor forbedring.
1. Brug krydderier
Hvis du har allergi symptomer, kan løsningen måske findes i dit eget køkken. Faktisk kan det være nok at krydre din mad med krydderier for at se en lille forbedring.
Tro det eller ej, de kan med stor hjælp lindre slimhinderne, hvilket rydder næsepassagerne.
Nogle muligheder er:
- Cayennepeber
- Ingefær
- Sennep
- Paprika
Hvidløg og løg kan også hjælpe.
Prøv dem!
Anbefalet læsning efter “8 naturlige midler til sæsonbestemte allergier”:
2. Æblecidereddike
Æblecidereddike kan også lindre typiske symptomer, takket være dets evne til at lindre slimhinderne.
Hvad skal du lave?
- Kom en teskefuld æblecidereddike i et glas vand og drik det tre gange om dagen.
- Du kan også blande en spiseskefuld æblecidereddike med 1 spiseskefuld friskpresset citronsaft og en halv spiseskefuld honning.
Drik det tre gange om dagen, og du vil se forskel.
3. Brændenælde
Brændenælde har antihistaminegenskaber, så denne plante kan være meget effektiv til bekæmpelse af sæsonbestemte allergier.
- Tilbered en blanding med blade og drik det i løbet af dagen.
Du vil mærke forskellen, og du vil se, hvor meget du har brug for det.
4. Honning
Selvom det kan virke overraskende, kan det at spise økologisk honning hjælpe din krop med at tilpasse sig til miljømæssige allergener.
- Du skal bare indtage en skefuld en eller flere gange om dagen.
- Start med at gøre dette en måned før allergisæsonen starter, og du vil se en forskel.
5. Citrusfrugter
Citrusfrugter er rige på C-vitamin, og det er netop det, din krop har brug for til at bekæmpe mulige allergier.
Ud over at være en god kilde til antioxidanter fungerer vitamin C som en naturlig antihistamin.
Bortset fra citrusfrugter kan man også finde dette vitamin i:
- Broccoli og andre kål typer
- Peberfrugter
- Jordbær
- Ananas
- Kiwi
6. Gurkemeje
Gurkemeje er et andet godt krydderi, som du ikke må gå glip af, hvis du vil lindre dine allergi symptomer.
Curcumin, som er kemikaliet fundet i gurkemeje, virker som et naturligt middel til skabelse af fri passage i luftvejene. For at få det bedste ud af det, skal du blot tilføje det som et ekstra krydderi til dine måltider.
7. Æteriske olier
Æteriske olier lavet af lavendel, eukalyptus, rose eller mynte kan hjælpe med at rense dine luftveje.
Hvad skal du lave?
- For at bruge æterisk lavendel eller pebermynteolie opløses en til tre dråber enten i en spiseskefuld mandel- eller olivenolie.
- Påfør det på dine tindinger og fodsåler.
- Hvis du foretrækker rose eller eukalyptus, så kom et par dråber på en vatrundel og indånd dampen. Dette vil være nok.
Læs også denne artikel efter “8 naturlige midler til sæsonbestemte allergier”:
8. Ændr din kost
Det kan være, at din sæsonbestemt allergi er forbundet med en fødevareallergi.
Derfor er det vigtigt at holde op med at spise noget, der forårsager symptomer som udslæt eller forstyrret mave, selvom det er ret milde symptomer.
Nogle fødevarer, der har tendens til at forværre allergier, er:
- Mejeriprodukter
- Glutenrige korn
- Æg
- Sukker
- Kartofler og andre grøntsager der indeholder stivelse
- Stegt og forarbejdet mad
Vær opmærksom på, hvad der kunne få dig til at have det værre og skær det ud af din kost.
Nogle fødevarer, som du bør undgå
Hvis du er allergisk over for pollen, skal du vide, at der er visse fødevarer, der kan forværre dine symptomer.
Forsøg at undgå at spise:
- Melon
- Banan
- Agurk
- Solsikkefrø
- Kamille
Hvis du følger disse enkle forslag, vil du forbedre dine allergi symptomer betydeligt.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Mohiuddin, E., Asif, M., Akram, M., Uddin, S., Ahmed, A., Usmanghani, K., & Hannan, A. (2010). Curcuma Longa and Curcumin : a Review Article. Rom. J. Biol. – Plant Biol. https://doi.org/10.1186/s13104-017-2728-0
- Bakkali, F., Averbeck, S., Averbeck, D., & Idaomar, M. (2008). Biological effects of essential oils – A review. Food and Chemical Toxicology. https://doi.org/10.1016/j.fct.2007.09.106
- Kwakman, P. H. S., & Zaat, S. A. J. (2012). Antibacterial components of honey. IUBMB Life. https://doi.org/10.1002/iub.578