Derfor taber du håret

4 minutter

Håret tabes og gror ud igen hver eneste dag. Men nogle gange kan hårtab indikere et underliggende helbredsproblem.

Skrevet og kontrolleret af læge Karla Henríquez.

Sidste ændring: 25 august, 2022

Taber du håret? Hver dag mister vi mellem 50-100 hår, og det er helt normalt. Hårstrå har forskellige stadier: nogle gror, andre er stabile, og andre er klar til at falde ud. Men falder dit hår ud i store mængder, er der nok noget galt. I denne artikel ser vi på hvad de mest almindelige årsager til hårtab er, og hvad der kan hjælpe på problemet.

Hvorfor taber du håret?

Der er mange årsager til hårtab. Måske taber du håret på grund af et af følgende problemer:

Blokerede hårsække
En skrap shampoo
dårlig kost
hormonændringer
Visse former for medicin
Stress
Jern-mangel
Problemer med skjoldbruskkirtlen

Besøg denne artikel: 6 vigtige vitaminer til hårvækst

Derfor taber du håret på grund af din kost

Dårlig kost, hvad enten det er på grund af vitaminmangel eller en restriktiv diæt, kan være årsager til hårtab, og at håret taber glans og bliver svagere.

Stress kan også have en negativ indvirkning på håret, såvel som ustabile livssituationer, idet dette kan forhøje insulinniveauet i kroppen. På grund af dette, er vi ofte tiltrukket til kost der har et højt sukkerniveau, såsom slik og kulhydrater med højt glykæmisk indeks.

Denne slags kost medvirker til skadelig celle-inflammation i kroppen. En god måde at modvirke hårtab på er at inkludere frugt og grøntsager i din daglige diæt.

Anbefalet kost til forebyggelse af hårtab

De vigtigste ernæringsmæssige elementer er vitaminer og mineraler, såsom:

Vitamin A: Dette findes i lever, smør, æg og ost
B-kompleks vitaminer: Dette findes i ris, hvede, linser, nødder og hvedekim
Vitamin C: Dette findes i alle citrusfrugter, især appelsiner, limefrugter, grapefrugter, og i kiwifrugter og spinat.
Jern: Dette findes i muslinger, østers, linser, kikærter og lever
Zinc: Dette findes i høj grad i celery, asparges, hvedekim, kikærter og lever.

Mishandling der kan forårsage hårtab

I nogle tilfælde kan alopeci forekomme på grund af at håret bliver trukket for meget. Dette kan være på grund af en for stram hestehale og brugen af hårbånd eller hårnåle med for meget pres.

Årsagen til hårtab er her fordi det kontinuerligt bliver udsat for for meget spænding. I de fleste tilfælde kan alopeci behandles, men over tid kan det blive permanent.

Det anbefales at du lader dit hår hænge løst, eller klipper det kortere hvis det er mere komfortabelt.

En anden mulig mishandling af håret, der kan være årsager til hårtab kan være overdreven brug af varme.

Creme-kure, hårfarve og brugen af hårtørrere med varm luft er dårlige for hårroden der sidder fast i hårsækken. Konsekvenserne af dette er, at håret bliver svagere, og falder til sidst ud.

Det er vigtigt at bruge økologiske, naturlige produkter uden kemikalier, parabener, salt eller ammoniak.
Naturlige, økologiske produkter lader dit hår forblive sundt og naturligt, uden at give dig allergi eller andre symptomer i hårbunden.
Du kan også bruge hjemmelavede produkter der styrker dit hår.

Permanent og midlertidig hårfarve, såvel som andre produkter der farver eller behandler dit hår med kemikalier (dette gælder også shampoo), er alt for skrappe og skader oftest dit hår mere end det gavner.

Hvis du bruger kamme og børster der er lavet a plastic skal du være opmærksom på at det kan skade din hårbund. Brug i stedet børster med naturlige hår, idet de ikke skaber samme problemer for din hovedbund.

Vil du vide mere? Læs: Få skinnende og silkeagtigt hår med disse masker

Advarselstegn

Du bør passe ekstra på hvis du begynder at bemærke nedenstående advarselstegn. Du bør tage kontakt til en dermatolog hvis:

Dit hårtab er overdrevent og konstant.
Hvis fylden af dit hår er blevet mindre efter 2-4 måneder.
Der er en brændende følelse i de områder hvor der er mindre hårvækst.
Der er inflammation eller rødme i de områder hvor der er mindre hårvækst.

Daglig hårvask forårsager ikke hårtab selvom der er myter om det modsatte. Faktisk kan det have en negativ effekt på dit hårs helbred, hvis du ikke har en god hygiejnerutine for din hovedbund.

Effektive behandlinger der forebygger hårtab

Kapillær Mesoterapi: Dette behandler alopeci lige fra de første symptomer. Med denne terapi kan behandlingerne for eksempel være mikro-podning i problemområderne og give naturligt udseende resultater uden ar.
Produkter mod hårtab: Disse produkter kan hjælpe med at forlænge den fase hvori håret gror og forebygge hårtab. Et af de mest udbredte produkter mod forebyggelsen af hårtab er minoxidil.

Så hvis du leder efter årsager til hårtab: Husk at holde øje med din kost, hvordan du behandler dit hår, og hvilke produkter du bør benytte. Dit hår vil takke dig for det!