6 naturlige måder at rense din blære på

For at pleje din blære sundhed og sikre, at eventuelle toksiner ikke påvirker andre systemer i kroppen, skal du planlægge at gennemføre en afgiftning mindst hver anden måned

Bedømt og godkendt af Idrætspædagog og ernæringsekspert Elisa Morales Lupayante.

Skrevet af Katherine Flórez

Sidste ændring: 25 august, 2022

Din blære spiller en væsentlig rolle i din krop og er ansvarlig for opbevaring og efterfølgende fjernelse af urin.

Naturlige måder at rense din blære på

Det er en af de mest følsomme organer i kroppen og kan reagere på enhver virus eller bakterie, der er til stede i væsken, som den gemmer.

Hver dag arbejder den hele tiden på at fjerne eventuelle giftige materialer, som din krop ikke har brug for på det givne tidspunkt.

Problemet er, at, ligesom andre dele af kroppen, kan dens funktion ændres på grund af et overskud af toksiner.

Som et resultat, kan du udvikle en række infektioner, problemer såsom urininkontinens og hyperaktivitet, samt andre problemer, der direkte påvirker dit helbred.

På grund af dette, har mange mennesker besluttet at tage skridt til at understøtte funktionen af deres blærer og stimulere udrensning.

I dag ønsker vi at dele de seks bedste muligheder, så du kan have dem i tankerne, hvis du oplever ubehag.

1. Drik tranebærsaft

Indtagelse af tranebærsaft er en af de bedste naturlige måder til at afgifte din blære og helbrede eventuelle problemer.

Det indeholder en betydelig mængde af C-vitamin, antioxidanter og fiber, styrker dit immunforsvar og gør det muligt at bekæmpe virus og bakterier.

I betragtning af, at denne saft fungerer som et vanddrivende og et udrensningsmiddel, når du drikker det på tom mave, kan det derfor styrke væggene i din blære, reducere inflammation og reducere ophobning af kalkaflejringer.

Ingredienser

• 1/2 kop friske tranebær (60 g)
• Saften fra 1/4 citron
• 1 kop vand (200 ml)

Hvordan laver du det?

• Tilføj de vaskede tranebær til blenderen sammen med citronsaft og en kop vand. Blend på høj hastighed, indtil du opnår en homogen juice.
• Pres væsken og drik denne op til to gange om dagen.

2. Drik mere vand

Indtagelse af vand er afgørende for at opretholde sunde urinveje, der er fri for infektion.

Denne vitale væske er afgørende for tilstrækkelig urinproduktion og kontrollering af betændelse, der udløser sygdomme såsom blærebetændelse.

Det er dog vigtigt at huske på, at det ikke er en god idé at indtage vand i store mængder, da det kan overbelaste din blære og forhindre den i at fungere på et optimalt niveau.

3. Spise vandmelon

Indtagelse af vandmelon flere gange om ugen kan fjerne eventuelle giftstoffer, der er gemt i din blære og urinveje.

Dens høje indhold af vand og antioxidanter giver denne frugt en vanddrivende effekt, der hjælper med at fjerne overskydende væske og affald.

Foruden dette, så når du koger frøene i vand får du en vidunderlig te, der kan forbedre disse egenskaber.

4. Drik mælkebøtte te

De vanddrivende egenskaber i mælkebøtte gør denne te til en anden nyttig behandling til inflammation og infektioner, der påvirker blæren.

Dens indtagelse reducerer overskud af tilbageholdte væsker og fremmer fjernelse af bakterier, der kan forårsage problemer.

Ingredienser

• 2 spsk mælkebøtte (20 g)
• 1 kop vand (200 ml)
• 1 spiseskefuld honning (25 g)

Hvordan du laver det?

• Tilsæt mælkebøtte til en kop kogende vand, dæk det til og lad det stå i 15 minutter.
• Efter denne tid, tilsæt honning og indtag teen.
• Man kan tage op til tre doser pr. dag

5. En smoothie før dine måltider

En smoothie, der er rig på kalium kan have rensende og beskyttende effekt på både din blære og dine nyrer.

Ved at indtage dette før dine hovedmåltider, forbedrer det fordøjelsen og stimulerer fjernelse af toksiner.

Ingredienser

• 1 grønt æble
• 1 gulerod
• 1 spsk selleri (10 g)
• 2 spsk persille (20 g)
• 1 kop vand (200 ml)

Hvordan laver du det?

• Vask alle ingredienserne, hak dem godt, og læg dem i blenderen sammen med én kop vand.
• Blend alt på høj hastighed i et par minutter, indtil du får en jævn, homogen drik.
• Server denne smoothie frisk og indtag den op til to dage i træk.

Ting du bør ikke indtage

For at rense din blære helt er det vigtigt også at fjerne visse fødevarer fra din kost, i det mindste i op til to til tre dage.

Fordi disse fødevarer fremmer væskeophobning og forrykker balancen af din urins naturlige pH, er du nødt til at reducere dem så meget som muligt.

• Salt
• Kaffe
• Mejeriprodukter
• Sukker
• Sukkerholdige drikkevarer
• Rødt kød
• Stærke fødevarer

Udrensning af din blære skal udføres mindst hver anden måned for at forebygge sygdom eller ubehag.

Følg rådene ovenfor, og du vil se, at det ligeledes også har massere af andre fordele på din krop.