7 mulige årsager til øjenspasmer
Hvis du ikke ved, hvorfor du har øjenspasmer, skal du være opmærksom. Der er 7 ting, der kan få dig til at lide af dette problem fra tid til anden.
Selvom vi associerer det med træthed, kan der være et andet underliggende problem. Dette skyldes, at specialister er enige om, at øjenspamer nogle gange kan indikere mere alvorlige problemer i din krop.
Karakteristik af nervespasmer
Nervespasmer, såsom øjenbevægelsesspasmer, er ufrivillige og gentagne spasmer.
Dette sker med din øjenlågsmuskel. Det kan ske fra et par sekunder til et eller to minutter eller kontinuerligt over flere dage.
De fleste gange er det en slags spasme, der kun indebærer dit nedre øjenlåg.
Nogle gange kan dit øvre øjenlåg også indgå i det. Dette omfatter alle de ubehag, der følger med det.
Husk at en nervespasme kan skyldes mange forskellige ting. I denne artikel vil vi tale om de mest almindelige.
Men hvis du ser det ske over længere tid, anbefaler vi at du ser en optiker.
Anbefalet læsning:
1. Stress
Stress er en af hovedårsagerne til denne slags øjenspasme. På grund af dette er det afgørende at kæmpe for at få de irriterende spasmer til at forsvinde.
Hvad skal du gøre?
For at undgå det så meget som muligt er det nødvendigt at slappe af og sove godt. Lær at styre din stress, hvilket vil medvirke til at forhindre mange forskellige problemer.
2. Manglende søvn
Manglende søvn er lige så farlig som stress. Og det er lige så sandt, når man taler om øjenspasmer.
Det kan virke som en ufarlig faktor. Men mangel på søvn er nok til at forårsage de små ryk i dine øjenlåg.
Hvad skal du gøre hvis du har øjenspasmer?
Løsningen er i dette tilfælde ret nem. Det handler om at sætte nogle timer af til hvile og til at få en fuld nats søvn på daglig basis for at løse dette problem.
Det anbefales at få 8 timer uden afbrydelser.
3. Tørre øjne kan forårsage øjenspasmer
Ofte er fremkosten af øjenspasme forårsaget af tørre øjne. Dette er et almindeligt problem for folk, der bruger meget tid foran computere eller bruger kontaktlinser.
Hvad skal du gøre?
Der er en løsning, hvis du bemærker at du har spasme og tørre øjne. Du skal bruge hydrerende dråber eller kunstige tårer for at lette problemet.
4. Trætte øjne
Hvis du tror at dine øjne er trætte, skal du måske skifte briller. Sandheden er, at selv de mest minutvis-relaterede problemer har konsekvenser. De kan få dine øjne til at arbejde mere og starte problemer.
Alt dette kan starte med at forårsage de irriterende øjenlågstrækninger.
Hvad skal du gøre?
Hvis du mener, at dette er dit problem, skal du som det første få set på dine øjne.
Overdreven anvendelse af elektroniske enheder kan også forårsage problemet med øjenbelastning.
Prøv at følge reglen med 20 minutter, når du skal bruge dine elektroniske enheder. På denne måde ser du hvert 20. minut væk fra skærmen og lader dine øjne hvile.
5. For meget koffein
At få for meget koffein kan også forårsage problemer relateret til øjenspasmer.
Hvad skal du gøre?
En god måde at undgå dem på er at reducere mængden af kaffe du drikker i en uge eller to. Se om dine øjenspasmer forsvinder.
Husk i hvert fald, at du skal drikke koffein i moderate mængder.
6. Alkohol
Ligesom hvad der sker med kaffe, kan for meget alkohol også forårsage meget irriterende øjenspasmer.
Hvad skal du gøre?
Det bedste her er at stoppe med at drikke alkoholholdige drikkevarer i en periode.
Som vi sagde, kan alkohol også forårsage øjenlågstrækninger. Hvis du fjerner det fra din kost, vil du kunne se en forskel.
7. Dårlig kost
Du ved allerede, at du er, hvad du spiser. På grund af dette kan en dårlig kost begynde at forårsage problemer relateret til øjenspasmer.
Hvad skal du gøre?
Husk at manglen på visse næringsstoffer (som magnesium) forårsager fremkosten af øjenspasmer.
Som et resultat er det vigtigt at have en afbalanceret kost og en sund livsstil. På den måde sørger du for, at dine organer fungerer korrekt.
Vær opmærksom på de tegn, din krop giver dig. Nogle, som øjenlågstrækninger, kan skyldes vigtige problemer.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Schoneburg, B., & Goetz, C. G. (2014). Tic Disorders. In Encyclopedia of the Neurological Sciences. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-385157-4.00037-3.
- Martino, D., Cavanna, A. E., Robertson, M. M., & Orth, M. (2012). Prevalence and phenomenology of eye tics in Gilles de la Tourette syndrome. Journal of Neurology. https://doi.org/10.1007/s00415-012-6470-1.
- Binyon, S., & Prendergast, M. (1991). Eye‐movement Tics in Children. Developmental Medicine & Child Neurology. https://doi.org/10.1111/j.1469-8749.1991.tb14887.x.
- Mulligan, H. F., Anderson, T. J., Jones, R. D., Williams, M. J., & Donaldson, I. M. (2003). Tics and developmental stuttering. Parkinsonism and Related Disorders. https://doi.org/10.1016/S1353-8020(03)00002-6.