7 naturligt vanddrivende midler som du bør gøre til en del af din kost

Når man nyder en god kop varm te, får man uden at vide det overskydende væsker til at strømme ud af ens krop. Det skyldes, at både sort og grøn te er naturligt vanddrivende.

Bedømt og godkendt af læge Maricela Jiménez López.

Skrevet af Okairy Zuñiga

Sidste ændring: 25 august, 2022

Her får du 7 naturligt vanddrivende midler som du bør gøre til en del af din kost. Vanddrivende midler hjælper din krop med at komme af med overskydende væsker, især vand og natrium. De fleste af dem stimulerer dine nyrer til at udskille mere natrium gennem urinen.

Når vanddrivende midler reagerer på natrium, tvinger de din krop til at udskille vand. Hvis der ophobes væske i din krop, er det sandsynligvis på grund af sygdom.

For eksempel kan væskeophobning være på grund af en fejl i skjoldbruskkirtlen, højt blodtryk, skrumpelever, fejl i nyrerne eller nyresten, ødem, polycystisk ovariesyndrom eller endda diabetes.

Her er 7 naturlige vanddrivende midler, som bør blive del af din kost for at forhindre væskeophobning.

1. Mælkebøtte

Mælkebøtte er en vild plante, som typisk findes i vores haver, og som mange af os kun ser som ukrudt.

Undersøgelser har fundet ud af, at et at stofferne i mælkebøtter øger nyrernes aktivitet og øger urinproduktionen.

Både dets grønne blade, stilke og rødder har vanddrivende egenskaber. Den hjælper både med at stabilisere dit blodsukker, men gør det også nemmere for din krop at rense tyktarmen og leveren.

2. Havtorn

Havtorn hører til rosenfamilien, og er også vanddrivende.

Den kan reducere væskeophobning og kan efter sigende også forebygge hjertesvigt.

Derudover opfordrer næringsstofferne i havtorn også kroppen til at producere mere urin.

Havtornens bær er rige på C- og B-vitaminer samt mineraler. Udover at virke som et vanddrivende middel, kan det hjælpe med at:

• Behandle nyreproblemer
• Pumpe blodet hårdere fra hjertet
• Sænke feber

3. Padderok

En undersøgelse fra 2014 fandt ud af, at ekstrakt fra padderok havde de samme resultater som dem, man opnår fra andre vanddrivende midler på recept, men med færre bivirkninger.

Padderok kan være et godt alternativ til almindelig medicin, især hvis man døjer med ubehagelige bivirkninger.

Dets effekt kan være så kraftfuld, at det anbefales, at gravide kvinder ikke indtager det.

Hvis man døjer med en ophobning af urinsyre, kan det også hjælpe meget. Dem, som døjer med gigt, bør også indtage padderok.

4. Enebær

Enebærplanten er blevet anvendt som et naturligt vanddrivende middel siden middelalderen.

Selvom der ikke findes mange moderne undersøgelser omkring enebærs vanddrivende egenskaber, har det vist sig at øge mængden af urin hos dyr.

Ligesom mange andre naturlige vanddrivende midler lader det ikke til at mindske niveauet af kalium, ligesom mange former for medicin ofte gør.

Det anbefales, at man indtager enebær, hvis man har blærebetændelse. Denne plante hjælper også med at bidrage til udskillelsen af toksiner.

5. Grøn og sort te

Når man nyder en god kop varm te, får man uden at vide det overskydende væsker til at strømme ud af ens krop. Det skyldes, at både sort og grøn te er naturligt vanddrivende.

Takket være dets store indhold af koffein hjælper de ens krop med at producere mere urin, hvilket mindsker mængden af vand i ens krop, især i ens blodbaner. Dette sænker ens blodtryk.

6. Persille

Selvom persille mest bruges som krydderi, har det faktisk også vanddrivende egenskaber.

Undersøgelser har vist, at det er en af de mest anbefalede naturlige vanddrivende midler til at hjælpe med at øge mængden af urin.

Man kan lave en te for at drage nytte af dets fordele.

Ingredienser

• 1 håndfuld persille
• 1 glas vand (200 ml)

Metode

• Kog en håndfuld frisk persille i 10 minutter. Lad det køle af of opbevar væsken i køleskabet.
• Indtag en kop af denne te en gang om dagen i en uge for at få de bedste resultater.

7. Hibiscus

Flere undersøgelser har indikeret, at denne plante øger filtrering i nyrerne, mindsker hævelser og bekæmper væskeophobning takket være dets vanddrivende effekter.

Tips til at øge effektiviteten af disse vanddrivende midler

Udover disse naturlige vanddrivende midler kan man forbedre sit helbred ved at mindske sit indtag af natrium og motionere mere. Det lader en mindske væskeophobning.

At spise flere frugter og grøntsager generelt set kan også øge den vanddrivende effekt i ens krop.

Blandt de mest fordelsagtige er:

• Vandmelon
• Vindruer
• Bær
• Selleri
• Asparges
• Løg
• Hvidløg
• Peberfrugter

Det er vigtigt, at man går til en læge, før man overvejer at ændre noget medicin, som man får på recept. Det skyldes, at drastiske forandringer i ens behandling kan være skadeligt for ens helbred.