5 lækre detox supper til at rense din krop

Supper og cremer er den nye metode til at hjælpe dig med at fjerne alt fra din krop, som du ikke har brug for, og til at sige farvel til den ekstra kropsvægt

Har du hørt om detox supper?

Disse sunde vaner består i at rense kroppen ved hjælp af grøntsagerbaserede cremer eller bouillon. Disse er tilberedt med ingredienser, der hjælper med at eliminere toksiner og rense kroppen.

Det bedste er, at de giver dig vigtige næringsstoffer, er rige på fibre og hjælper også med at tilfredsstille din appetit.

Hvis du vil forbedre din fordøjelse, øge dit stofskifte og kontrollere din vægt, er detox suppe din bedste mulighed. Vær opmærksom på de lækre og effektive opskrifter:

1. Vegetabilsk fløde detox supper

De fordele, som grønne grøntsager har, er yderst vigtige for at styrke dit immunforsvar og afgifte kroppen. De har utrolige mængder vitaminer, mineraler, fibre, folsyre og magnesium.

Ingredienser

• Spinat (45 g)
• 1 selleri stilk
• 2 stængler af broccoli
• 5 fed hvidløg (25 g)
• 1 kop vand (250 ml)
• 1 spiseskefuld olivenolie (15 g)

Forberedelse

• Det første du skal gøre er at koge vandet.
• Derefter tilsæt den forvaskede spinat uden stilkene.
• Derefter hakker du selleriet og tilføjer det.
• Hak hvidløg og tilføj det.
• Kombiner blandingen godt og hæld derefter olivenolie i.
• Endelig server og krydder efter smag.

2. Gazpacho, en af de lækreste detox supper

Gazpacho er en populær spansk ret, der indeholder vitaminerne A, E og C på grund af dets tomater.

Dette hjælper med at beskytte mod virale infektioner, men det er også nærende og med lavt kalorieindhold. Det har også en rensende virkning, da den indeholder fiber, og dette accelererer dit stofskifte.

Ingredienser

• 1 lille løg
• Tomater (1 K)
• 1 hvidløgsfed (5 g)
• 1/2 agurk
• Olivenolie (15 g)
• 1 spiseskefulde havsalt (15 g)
• 1/2 grøn peber
• 1 liter vand

Forberedelse

• Til at begynde med, skræl tomaterne, fjern frøene og kog dem i liter vand.
• Derefter vaskes og skæres peber, løg, agurk og hvidløgsfed.
• Nu sæt tomaterne i blenderen og tilsæt alle ingredienserne.
• Blend i et par minutter. Hvis det er tykt, skal du tilføje lidt vand.
• Til sidst tilsættes olivenolie og salt.

3. Rødbede detox supper

Rødbeder indeholder betaine, som hjælper med at beskytte cellerne. Det bekæmper dog også betændelse, beskytter de indre organer og forbedrer cirkulationen. Desuden hjælper pigmenterne med at afgifte blodet og leveren.

Ingredienser

• En flok rødder (250 g)
• 750 ml vand
• 1 lille kartoffel
• Et hvidløgsfed
• 1 laurbærblad
• Olivenolie (15 g)
• Salt og peber efter smag

Forberedelse

• Først vask og skræl rødbederne, hvidløg, løg og kartoffel.
• Derefter i en kasserolle, tilsæt vandet med hvidløg og laurbær.
• Tilsæt resten af ingredienserne.
• Derefter dæk panden og lad dem langsomt koge, indtil de er godt kogte.
• Du bør også tilføje salt og peber, mens det er under tilberedning.
• Endelig nyd den lækre suppe.

4. Creme af gulerødder

Gulerødder er rige på beta caroten, et vegetabilsk pigment, der indeholder vitamin A. Plus, de har også antioxidant egenskaber og hjælper med cellevækst, styrker knogler og forbedrer synet. De hjælper også med at regenerere hudens væv.

Ingredienser

• Gulerødder (500 g)
• 1/2 fennikel løg (125 g)
• Olivenolie (15 g)
• 1 løg
• 1 hvidløgsfed (5 g)
• 2 kopper vand (400 ml)

Forberedelse

• For at starte, skær fennikelløget i små stykker.
• Derefter tilsæt olivenolien til en pande og tilsæt stykkerne af fennikel, indtil de blødgøres.
• I en anden gryde skal du tilføje vandet og vaske og skære gulerødderne.
• Derefter tilsættes de udskårne løg, hvidløg og stykkerne af fennikel.
• Lad det koge over flammen i 30 minutter.
• Endelig, sigt blandingen og nyd suppen.

5. Artiskoksuppe

Artiskokker indeholder cinarina, phytosteroler og fibre. Disse fremskynder fordøjelsesprocessen og eliminerer fedtstoffer. Men de forhindrer også forstoppelse, udspilethed og halsbrand.

Ingredienser

• 2 pund artiskokker
• 2 løg
• Citronsaft (10 ml)
• Olivenolie (15 g)
• Salt og peber efter smag
• Vand (500 ml)

Forberedelse

• Først skal rense artiskokkerne, så hjertet bliver fri.
• Skær dem i halve og tilsæt citronsaft.
• Efterfølgende, pil og skær løgene og lad dem blive svitset i olivenolie.
• Derefter tilsættes artiskokker, salt og peber.
• Tilsæt vandet og lad det koge i 10 minutter.
• Sluk flammen og bland ingredienserne i en processor.
• Endelig sigt blandingen ved hjælp af et dørslag og nyd det.

Tips

• Undgå kulsyreholdige drikkevarer, fordi de forårsager luft i maven.
• Brug andre krydderier i stedet for salt til at krydre dine retter.
• Spis 5 gange om dagen i små mængder. Hvis du lader din krop blive sulten, vil den skulle bruge mere styrke til at få protein.
• Træn mindst 30 minutter om dagen.
• Drik mindst to liter vand om dagen.

Er du klar til at afgifte din krop?