Hvad er ginseng, hvordan bruges det, og hvorfor?

Ginseng stimulerer din krop på forskellige måder, men uden at påvirke dit nervesystem negativt som sodavand, alkoholholdige drikkevarer og koffein gør.

Bedømt og godkendt af læge Maricela Jiménez López.

Skrevet af Elena Martínez Blasco

Sidste ændring: 02 marts, 2023

Hvad er ginseng? Ginseng er et godt alternativ til koffein, hvis du har brug for energi. Plus, det er fuld af vitaminer og mineraler!

Ginseng er en medicinsk plante kendt for sine genoprettende kræfter. Det er en af de bedste naturlige energiforøgelser derude, både fysisk og mentalt. Derudover er det meget sundere end energidrikke, som ikke er så gode for dit nervesystem.

Få alle svarene i denne artikel: Hvad er ginseng, hvordan bruges det, og hvad er det til for? Du kan blive overrasket over alle de sundhedsmæssige problemer, denne rod kan hjælpe med. Træthed, stress, angst og depression er blot nogle få. Plus, der er ingen bivirkninger.

Hvad er ginseng?

Ginseng er en meget populær plante, især i kinesisk traditionel medicin og i dag i USA. Den er rig på B-vitaminer og mineraler som jern og zink.

Der er mange sorter af ginseng planten. Men alle har lignende helbredende egenskaber, selvom den bedst kendte er kinesisk, asiatisk eller rød ginseng (Panax ginseng). Det har en karakteristisk form, der ligner mandrake rod.

Der er en anden ganske populære sort, er den sibirske ginseng (Eleutherococcus senticosus), meget almindelig i denne del af Rusland. Det er især godt til modvirkning af stråling. Under alle omstændigheder deler begge sorter de fordele, vi går igennem her.

Læs også: Tab dig med disse lækre gurkemejeopskrifter

Hvad er det til for?

Adaptogenisk tonic

Ginseng stimulerer din krop på forskellige måder, men uden at påvirke dit nervesystem negativt som sodavand, alkoholholdige drikkevarer og koffein gør. Når du drikker ginseng er resultatet istedet for en forbedring i din præstationsevne uden op- og nedture.

Derfor hjælper det med:

• Fysisk og psykisk stress, især for studerende og atleter.
• Angst og mild depression, fordi det er et adaptogen. Ginseng hjælper med at balancere din krop og energi.
• Træthed og udmattelse.
• Svaghed og anæmi.

Andre egenskaber

Ginseng hjælper også med disse sundhedsmæssige problemer:

• Tegn på aldring, da den indeholder kraftige antioxidanter.
• Hovedpine.
• Overgangsalderen (især sibirisk ginseng).
• Hypertension og hypotension.
• Hukommelse, koncentration og indlæringsproblemer, da det forbedrer blodgennemstrømningen til hjernen.
• Svækket immunsystem.
• Kardiovaskulære problemer, der fremmer god blodcirkulation og reducerer højt kolesteroltal.
• Blodsukker, der forhindrer insulinresistens.
• ADHD.
• Erektil dysfunktion og fertilitetsproblemer hos mænd (asiatisk ginseng).

Læs også: 7 anbefalinger til naturligt at bekæmpe røde øjne

Hvordan indtages det?

• Du kan finde ginseng i kapsler eller tabletter på apoteker eller naturlige fødevareforretninger. Du kan også bruge selve roden til at lave medicinsk te.
• Det er meget vigtigt at tage retsmidlerne om morgenen. Ellers kan du have problemer med at sove.
• Tag det ikke i lange perioder uden pauser. En eller to uger ad gangen er normalt bedst. Det kan være under forberedelse til idrætskonkurrencer eller en stressende tid, og hvis du har brug for at fortsætte behandlingen, skal du tage to uger fri, inden du begynder igen.
• Tag ikke for stor en dosis, fordi det kan medføre, at du spænder op.
• Som med næsten alle naturlige lægemidler, skal du konsultere en læge, før du indtager det, hvis du har medicinske tilstande eller bekymringer.
• Det anbefales ikke at tage ginseng, hvis du er gravid eller ammer. Det anbefales heller ikke at give til børn.