Sådan kan du lindre skuldersmerter med naturmedicin

19. august 2018
Skuldersmerter er mere almindeligt, end du tror. Tal med din læge, hvis du har mistanke om skade, så det kan blive behandlet korrekt.

Hvis du har ondt i skuldrene, så er du sandsynligvis begrænset i din daglige gøren og laden. Det er vigtigt at gå til lægen for at behandle skader, men du kan også lindre skuldersmerter naturligt med naturmedicin.

Skuldersmerter er en meget ubehagelig og invaliderende tilstand, fordi skulderleddet giver dig mulighed for at interagere effektivt med dit miljø. Der er forskellige typer af skader, der kan forårsage smerte, hævelse og immobilitet. Du kan også opleve kronisk hævelse, hvis du ikke modtager nogen medicinsk behandling.

Skuldersmerter er mere almindeligt, end du tror. Tal med din læge, hvis du har mistanke om skade, så det kan blive behandlet korrekt.

Hvorfor har du ondt i skuldrene?

De mest almindelige sygdomme relateret til skulder smerte er:

  • Slidgigt
  • Gigt
  • tendinitis
  • Skulder tendonitis
Mand i fitnesscenteret.

Der er også mange problemer, der forårsager ubehag:

Forvridning

Dette sker, når hovedet på armbenet tvinges ud af skulder ledskålen på grund af overdreven brug, stræk eller slag.

Når ledbåndene, sener og muskler rundt om skulderen er løse eller revet over, kan du risikere at opleve gentagne dislokationer. Disse forårsager smerte og ustabilitet, hvis du forsøger at hæve din arm eller bevæge den fremad.

Bursitis

Bursae fungerer som puder eller poser, som reducerer friktionen mellem muskler og knogler. Overdreven brug af skulderen kan føre til bursitis, hvilket forårsager smerte og begrænser din evne til at lave daglige aktiviteter som kæmning af dit hår eller klæde dig på.

Tendinitis

Senerne består af bindevævsfibre, som forbinder muskler og knogler. Hovedårsagen til tendinitis eller senebetændelse stammer fra at gøre gentagne øvelser uden en ordentlig kropsholdning. Du kan også lide af det på grund af andre skader som forstuvninger.

Knoglebrud

Frakturer er resultatet af en brudt knogle. De finder sted på grund af fald fra højder eller højenergi-skader, som f.eks. Sports- eller motorkøretøjsulykker. De giver alvorlig smerte og hævelse.

Slidgigt

Det udvikler sig normalt på grund af en gradvis nedslidning af leddene, men det er også ofte forbundet med muskel- og sene flænger og infektioner. Det begynder at fremstå med hævelse, smerte og stivhed.

Leddegigt

Dette er en autoimmun sygdom, der forårsager ledbetændelse. Det er karakteriseret ved smerte, hævelse, rødme og deformation.

Nogle retningslinjer til at forhindre skuldersmerter

  • Du bør aldrig presse din krop ud over dens grænser. Hvis du bemærker, at hvad du ønsker at løfte eller bære er for meget, så er det bedst at bede om hjælp.
  • Pas på, når du går i fitness centeret. Mange mennesker tror at løfte mere vægt vil styrke deres muskler hurtigere. Du skal gradvist øge vægten, hvis du ikke ønsker at blive skadet.
  • At lave regelmæssige øvelser forbedrer din krop og forhindrer dig i at blive skadet nemt.

Du skal varme op før fysisk aktivitet, fordi det nedsætter risikoen for skader. Husk også at strække ud før og efter enhver fysisk aktivitet.

Naturlige midler til at lindre skuldersmerter

Disse naturlige midler er fantastiske allierede til at lindre skuldersmerter. Hvis smerten er vedvarende eller skyldes en alvorlig skade, skal du gå til en specialist for at blive behandlet.

1. Rosmarin mod slidgigt eller leddegigt

Ingredienser

  • ½ kop rosmarin blade (100 g)
  • 1 spiseskefuld nellikeolie (15 ml)
  • 1 kop vegetabilsk olie (250 ml)

Udstyr

  • Bandage
  • Vatkugler

Forberedelse

  • Varm alle ingredienserne i en gryde.
  • Når de koger, lad dem stå over varmen i to minutter.
  • Derefter fjernes de fra varmen og får lov til at sætte sig.
  • Damp vatkuglerne, læg dem på din skulder og pak den godt i bandagen.
  • Lad det være natten over.

2. Citron mod leddegigt

Intet er bedre mod led smerte end de anti-inflammatoriske egenskaber i citron.

Ingredienser

  • 5 pressede citroner
  • 1 spiseskefuld honning (25 g)

Forberedelse

  • Kombiner alle ingredienserne, indtil du får en homogen blanding.
  • Drik det hver dag på tom mave, indtil du ser en forbedring.

3. Mentol Creme

En person dypper sin finger i en bøtte creme.

Sådan laver du din egen mentol creme, som du kan bruge til at massage for at lindre skuldersmerter.

Ingredienser

  • 1 kop troldnød (200 g)
  • 4 spiseskefulde lanolin (60 ml)
  • 6 spsk mentol (90 ml)

Forberedelse

  • Opvarm alle ingredienser i et vand bad, indtil du får en tyk pasta.
  • Fjern det fra varmen og lad det køle af.
  • Når cremen er kølig og klar, brug den til at massere det berørte område.
  • Lad det sidde natten over.

Husk hvad der blev nævnt ovenfor i denne artikel, især årsagerne til skuldersmerter. Selv om det er en meget generende smerte, bør den ikke undgås.

FRA INTERNETTET