6 naturlige midler mod hævede fødder og ankler

· 13. marts 2017
Hvis du stadig har hævede fødder og ankler efter at have prøvet disse naturlige midler, så er det en god idé at se din læge for at udelukke eventuelle alvorlige problemer.

At have hævede fødder og ankler er ret almindeligt, især blandt kvinder og ældre.

Væskeophobning i dette område er kendt som ødem og kan behandles med naturlige midler.

Er du interesseret i at finde ud af, hvad disse er? Så læs dagens artikel.

Hvad er årsagen til hævede fødder og ankler?

Der findes mange årsager til hævede fødder og ankler.

Dette problem kan ikke kun påvirke dine nedre ekstremiteter, men også dine ben og lår.

Grundene til, at folk lider af hævede fødder og ankler omfatter:

  • Overvægt
  • Udviklingen af en blodprop i benet
  • At være ældre
  • En ben infektion
  • Venerne er ude af stand til at pumpe blodet tilbage til dit hjerte
  • At bruge for mange timer siddende eller stående
  • Spiser for meget salt
  • Ikke drikke nok vand
  • Din menstruationscyklus
  • Graviditet
  • Tage piller eller østrogen kosttilskud
  • Hjerte eller leversvigt
  • Nyre problemer

Som du kan se, er der en række grunde til, at du måske har hævede fødder og ankler. Det er derfor en præcis diagnose fra en professionel er afgørende.

Vil du vide mere? Læs:

Blødning mellem menstruationer: Hvad betyder dette?

Husholdningsmidler til hævede fødder og ankler

Bortset fra at være et spørgsmål om æstetik eller bare irritation, så er ødem et sundhedsproblem, som du bør forsøge at afhjælpe. Du kan vælge nogle naturlige behandlinger, der vil hjælpe med at reducere hævede fødder og ankler.

Tjek disse hjemmelavede alternativer:

Salvie og rosmarin blødgøring

3-fodbad

Iblødsætning af fødderne med beroligende ingredienser er en god idé til, når du kommer hjem efter at have stået eller siddet i lang tid på arbejdet.

Med kun 15 minutter om dagen, kan du hvile bedre og undgå smerten fra trykket forårsaget af betændelse.

Ingredienser

  • 5 spsk salvie (50 g)
  • 5 spsk rosmarin (50 g)
  • 2 kopper varmt vand (500 ml)

Forberedelse

  • Opvarm vandet og hæld det i en passende beholder (begge fødder skal kunne dækkes).
  • Tilsæt salvie og rosmarin, og rør godt.
  • Placer dine fødder i badet og blødgør dem indtil vandet køler af (ca. 15 minutter).

Saltvandsbad

4-bloedgoer-foedder

Dette er det mest populære middel til dem, der lider af hævede fødder og ankler. Du kan nyde fordelene ved denne blødgøring mens du ser fjernsyn, læser på sofaen, eller taler om din dag med din familie, for eksempel.

Ingredienser

  • 3 1/2 spiseskefuld groft havsalt (40 g)
  • 2 kopper varmt vand (500 ml)
  • 2 kopper koldt vand (500 ml)

Forberedelse

  • Opvarm vandet og hæld det i en passende beholder.
  • Tilsæt halvdelen af saltet og rør det rundt, indtil det er opløst.
  • Tilføj noget af det kolde vand, så temperaturen er behagelig for dine fødder.
  • Blødgør i ca. 10 minutter.
  • Tør dine fødder og hæld vandet ud.
  • Hæld det resterende kolde vand i beholderen og tilsæt det resterende salt.
  • Blødgør dine fødder i mindst tre minutter mere.
  • Denne kontrast mellem varmt og koldt vand fremmer cirkulationen i dine fødder og ankler for at reducere inflammation.

Fodbad med mynte

Mynte har en masse gode egenskaber: det er forfriskende, vanddrivende , og anti-inflammatorisk. Det gør den ideel, til når du lider af hævede fødder og ankler.

Ingredienser

  • 3 spsk friske mynteblade (30 g)
  • 1 liter vand

Forberedelse

  • Varm vandet og tilsæt mynteblade, når det begynder at koge.
  • Lad det simre i ca. 10 minutter, fjern det fra varmen og lad det køle lidt af.
  • Hæld blandingen i en beholder, og når det er koldt nok, blødgør dine fødder i det.
  • Fortsæt blødgøringen i 15 minutter eller indtil vandet køler af.

Padderok te

5-padderok-te

Padderok te er perfekt til at fjerne giftstoffer, der har ophobet sig i kroppen, fordi det er et potent vanddrivende middel.

Ingredienser

  • 2 spsk padderok (20 g)
  • 1 liter vand

Forberedelse

  • Tilsæt vand og padderok til en gryde.
  • Det koges i 15 minutter.
  • Fjern fra varmen, lad det sætte sig under tildækning og si derefter væsken.
  • Drikke denne te hele dagen. Hvis du foretrækker det, kan du forsøde den med honning.

Kanel og nellike massage

5-kanel

Dette topiske middel kan kombineres med noget padderok te efter en salt eller rosmarin og salvie blødgøring.

Ingredienser

  • 1 kanelstang
  • 3 fed
  • 2 spsk olivenolie (32 g)

Forberedelse

  • Knus nelliker og kanelstangen ved hjælp af en morter, indtil du har et fint pulver.
  • Tilsæt krydderierne til en gryde sammen med olivenolie. Rør godt rundt.
  • Varm over svag varme i et minut (du kan også varme i to minutter i mikrobølgeovnen, med det forbehold, at du bruger en passende beholder).
  • Lad blandingen afkøle og brug den til at massere det berørte område.
  • Brug cirkulære bevægelser nedefra og op, og skyl ikke.
  • Tag sokker på (uld er bedst) så olien absorberes godt, og ikke pletter dine lagen.
  • Fjern sokkerne om morgenen og skyl efter med varmt vand.
  • Gentag dette hver aften i en uge.

Se også:

Utrolige fordele ved honning og kanel

Kamille massage

Her er en anden krydderurt du kan holde i hjemmet grundet dens mange egenskaber (især anti-inflammatoriske). Du kan bruge den æteriske olie eller lave en te, som du skal bruge til at massere det berørte område.

Ingredienser

  • 2 spsk kamille blomster (20 g)
  • 2 kopper vand (500 ml)

Forberedelse

  • Varm vand og tilsæt kamille blomster.
  • Når det kommer i kog, lad det simre i 10 minutter.
  • Fjern fra varmen og vent på det til det er afkølet.
  • Si vandet og hæld det langsomt over benene.
  • Udfør en cirkulær massage fra fødderne mod knæene.