Naturlige midler til lindring af iskias
Behandlinger til lindring af iskias kan variere afhængigt af smerternes sværhedsgrad. For det meste er det muligt at reducere smerten med hvile, smertestillende medicin og nogle sunde vaner. Men findes der nogen naturlige midler til lindring af iskias? Find ud af det her.
Selv om mange mennesker er vant til at bruge konventionelle lægemidler, findes der en række naturlige ingredienser, der kan give lindring. Da de normalt ikke giver bivirkninger, anses de faktisk for at være en af de bedste muligheder.
Det bedste af det hele er, at de er meget nemme at lave og kan bruges så mange gange som nødvendigt. Derfor vil vi gerne dele nogle opskrifter, der kan give dig lindring.
Hvad er iskias?
Iskias er en smerte, der stammer fra en irritation af iskiasnerven. Det beskrives som et træk eller klemning, der endda kan lamme den ramte. Desuden kan den være ledsaget af følelsesløshed, en prikkende fornemmelse og bevægelsesbesvær.
De kraftige smerter starter ved taljen og breder sig normalt til låret og knæet. Selv om den kan være mild, bliver den i mange tilfælde årsag til invaliditet. Det er også en af de mest almindelige årsager til, at folk må tage fri fra arbejde.
Nogle af årsagerne er bl.a:
- Diskusprolaps.
- Deformiteter i led eller knogler.
- Traumer efter ulykker.
- Fysisk overanstrengelse.
- Tumorer og inflammatoriske sygdomme.
De bedste naturmidler til lindring af iskias
Alvorlige smerter forårsaget af iskias bør behandles af en professionel, som normalt anbefaler antiinflammatoriske lægemidler og muskelafslappende midler. Derudover kan du dog overveje nogle af de midler, som nævnes nedenstående.
Pilebark-te
Te af pilebark indeholder en aktiv ingrediens kendt som salicin, den samme ingrediens som i aspirin. Takket være denne egenskab kan dette enkle naturmiddel hjælpe med at lindre iskias og andre lignende lidelser.
Ingredienser
- 1 kop vand (250 ml)
- 1 teskefuld pilebark (5 g)
Tilberedning
- Bring en kop vand i kog.
- Når det når kogepunktet, tilsættes pilebark.
- Lad det trække i 10 minutter, og si det derefter.
Anvendelse
- Drik en kop af teen hver 8. time.
Bemærk: Undgå dette middel, hvis du er allergisk over for aspirin. Hvis du tager anden medicin, skal du konsultere din læge før brug.
Brændenælde til lindring af iskias
De antiinflammatoriske egenskaber i brændenældeblade er nyttige til at reducere irritation af iskiasnerven. Topisk anvendelse fremmer cirkulationen til det berørte område og har en beroligende virkning.
Ingredienser
- 4 kopper vand (1 liter)
- 3 kviste frisk brændenælde
Tilberedning
- Hæld først vandet i en gryde, og bring det i kog.
- Når det når kogepunktet, tilsættes brændenælden. Lad det stå ved svag varme i 10 minutter.
- Vent derefter på, at det hviler i et par minutter, og si det.
Anvendelse
- Læg en klud i blød i den varme infusion og påfør den på det smertefulde område.
- Lad den sidde på i 10 til 15 minutter.
- Gentag det 2 eller 3 gange om dagen.
Timian og oregano
Timian og oregano indeholder æteriske olier og antioxidanter, der har en positiv virkning på kroppen. De har altid skillet sig ud som allierede mod smerter, da de har antiinflammatoriske og smertestillende egenskaber, der giver lindring.
Ingredienser
- 2 kopper vand (500 ml)
- 1 spiseskefuld oregano (15 g)
- 1 spiseskefuld frisk timian (15 g)
Tilberedning
- Start med at opvarme vandet, indtil det når kogepunktet.
- Tilsæt derefter urterne, og lad det koge i 5 minutter ved svag varme.
- Efter denne tid lader du drikken stå og trække. Si den til sidst.
Anvendelse
- Drik en kop te om morgenen og endnu en om eftermiddagen.
Hvidløg til lindring af iskias
Hvidløg indeholder en aktiv ingrediens kaldet allicin, som hjælper med at forbedre blodcirkulationen. På grund af dette kan indtagelse af hvidløg hver dag hjælpe med at lindre muskelsmerter og iskias.
Ingredienser
- 1 fed rå hvidløg
- 1 spiseskefuld olivenolie (10 ml)
Tilberedning
- Knus et fed rå hvidløg og bland det med olivenolie.
Anvendelse
- Indtag midlet hver dag på tom mave.
Har du prøvet disse midler til lindring af iskias? Husk at bruge dem konstant, indtil du får en vis grad af lindring. Prøv også at supplere dem med blid motion og en god kost.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Valat, J. P., Genevay, S., Marty, M., Rozenberg, S., & Koes, B. (2010). Sciatica. Best Practice and Research: Clinical Rheumatology. https://doi.org/10.1016/j.berh.2009.11.005
- Highfield, E. S., & Kemper, K. J. (1999). White Willow Bark ( Salix alba ). Biochemistry.
- Porcuna, J. L., Nouveau, A., & G., P. (1993). La Ortiga. Australian Journal of Medical Herbalism.
- Folcarà, S. C., & Vanaclocha, B. (2000). Usos terapéuticos del tomillo. Revista de Fitoterapia.
