Naturlige midler mod ufrivillig vandladning

Ufrivillig vandladning er et ubehageligt problem, som mange personer oplever. Lær, hvordan man får sin kontrol og selvtillid tilbage med disse skønne naturlige midler.
Naturlige midler mod ufrivillig vandladning

Sidste ændring: 30 november, 2018

Ufrivillig vandladning er et meget ubehageligt problem.

Vandladning

De personer, som lider af det, ved, at de har ingen kontrol over deres blære og oplever psykologiske konsekvenser, der opstår på grund af følelesen af ikke at have kontrol.

For at øge patientens selvværd er det vigtigt at vide, om de har kronisk ufrivillig vandladning, eller om det kan kureres.

Uanset hvad er der nogle meget nyttige naturlige løsninger, der kan hjælpe med at lindre denne tilstand.

Lad os se på nogle af dem.

Te af fennikel

Fennikelblomst

Fennikel er en plante, der har vanddrivende egenskaber.

Det synes måske modvirkende at indtage denne ingrediens, eftersom den hjælper med at danne urin. Sandheden er dog, at det gør det meget nemmere at tømme ens blære fuldstændig hver gang, man går på toilettet.

Derfor vil det gøre det sværere for urin at sive ud af blæren, og det vil tage længere tid at fylde den igen.

Ingredienser

  • 2 spiseskefulde fennikelfrø (20 gram)
  • 250 ml vand

Fremgangsmåde

  • Varm vandet, og når det koger, tilsættes fennikelfrøene.
  • Lad blandingen stå og trække i 10 minutter og sigt det derefter.
  • Vent, til det er kølet ned, før du indtager det, og drik det én gang om dagen.

Te af hindbærblade

Hindbaer te

Denne drik vil hjælpe med at styrke musklerne i det omtalte område og derfor mindske hyppigheden af lækning af urin.

For at lave denne skønne te er det eneste, man skal gøre, at følge den samme metode, som man ville gøre for at lave enhver anden te. Det er nemt!

Ingredienser

  • 1 spiseskefuld hindbærblade (ikke kerner)
  • 1 glas vand

Fremgangsmåde

  • Bring vandet i kog og tilsæt hindbærbladene.
  • Vent 10 minutter, før du sigter blandingen og drikker den.
  • Du bør indtage det én gang om dagen.

Bad med hvidløg

Hvidloeg

Hvidløg kan også være et skønt middel til personer, der døjer med ufrivillig vandladning.

Ingredienser

  • 1 hvidløg
  • 1 bundt hvide havtorn blomster
  • 1 liter vand

Fremgangsmåde

  • For at bekæmpe ufrivillig vandladning bliver man nødt til at tilsætte knust hvidløg og et bundt hvide havtorn blomster til en liter kogende vand.
  • Når blandingen er varm, sigtes væsken og hældes i badet, så man kan bade i det én gang om dagen.
  • Disse bade bør gå hånd i hånd med en te, såsom den med fennikel eller hindbær, der er blevet nævnt ovenstående.

Blade fra melbærris

Melbaer planten

Blade fra melbærris, som man kan finde i en helsekostforretning, kan også være en af de mest nyttige løsninger på ufrivillig vandladning.

Endnu en gang vil man blive nødt til at indtage dem som en te.

Ingredienser

  • 1 spiseskefuld blade fra melbærris (10 gram)
  • 1 liter vand

Fremgangsmåde

  • Tilsæt en spiseskefuld blade fra melbærris til en liter vand for at lave en te.
  • Drik en kop af denne te hver tredje time, men drik ikke mere end fire eller fem kopper af det om dagen.

Bemærkning: Hvis man har nyreproblemer eller betændelse, bør man ikke indtage dette middel, og i stedet bør man vælge et af de andre midler fra denne liste.

Øvelser med varmt vand

Vand der bliver kogt

At styrke din muskler er endnu en måde at forbedre ufrivllig vandladning på.

Sådan bør man gøre

  • For at gøre dette skal man fylde et kar med varmt vand og sætte sig i det. Hvis du ikke har et kar, kan du bruge ethvert andet redskab, som du kan fylde med vand og sætte dig i. Begynd at spænde alle musklerne ved dine kønsorganer i fem sekunder, og gentag denne øvelse.
  • Hvil i omkring ti sekunder og spænd igen dine muskler.
  • Gentag denne øvelse i vandet 10 gange i alt.

Du vil bemærke, hvordan dine muskler begynder at blive stærkere lidt efter lidt. Du vil også bemærke, at du ikke vil have så meget ufrivillig vandladning som før, eller måske er de mindre mærkbare, hvilket vil hjælpe dig til at få mere selvtillid.

Motion, som kan hjælpe dig

Et aeldre par der loeber

Nogle øvelser, såsom at ligge på ryggen med dine knæ bøjet og fødderne let spredt, vil hjælpe dig til at spænde i endetarmen, urinrøret og i kvinders tilfælde også skeden.

Spænd godt i området og tæl langsomt til tre.

Fortsæt denne simple øvelse ved langsomt at slippe spændingen i mukslerne og gentag denne proces mellem fem og ti gange.

Dette er en øvelse, der går hånd i hånd med stabil og behagelig vejrtrækning. Det forebygger, at man spænder i maven, lår og baldemusklerne i stedet.

Tjek din mave med hænderne for at være sikker på, at din mave er afslappet, og at du ikke spænder i det forkerte område.

Giv disse skønne midler et forsøg!

It might interest you...
Hyppig vandladning (overaktiv blære-syndrom): Hvad er det?
Bedre LivsstilLæs den på Bedre Livsstil
Hyppig vandladning (overaktiv blære-syndrom): Hvad er det?

Drikker du mange energidrikke som sodavand eller kaffe, kan det forårsage en tilstand, der påvirker nyrerne. Her får du information om hyppig vandl...



  • Meldaña Sánchez, A., Hermida Guitierrez, J., and Sánchez Chapado, M. (2006). Fisioterapia en la incontinencia y prolapsos urogenitales. ATLAS de Incontinencia Urinaria y Suelo Pélvico 343–364.
  • García-Sánchez, E., Rubio-Arias, J.A., Ávila-Gandía, V., Ramos-Campo, D.J., and López-Román, J. (2016). Efectividad del entrenamiento de la musculatura del suelo pélvico en el tratamiento de la incontinencia urinaria en la mujer: una revisión actual. Actas Urológicas Españolas 40, 271–278.
  • Tero Kontiokari et al. (2003). “Dietary factors protecting women from urinary tract infection”, The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 77, Issue 3, 1 March 2003, Pages 600–604.
  • Jeanne Trill et al. (2017). “Uva-ursi extract and ibuprofen as alternative treatments of adult female urinary tract infection (ATAFUTI): study protocol for a randomised controlled trial”, Trials. 2017; 18: 421.
  • Robles, J. E. (2006, August). La incontinencia urinaria. In anales del sistema sanitario de navarra (Vol. 29, No. 2, pp. 219-231). Gobierno de Navarra. Departamento de Salud. http://scielo.isciii.es/scielo.php?pid=S1137-66272006000300006&script=sci_arttext&tlng=pt
  • Esteban, J. A., Longoni, T., González, M. M., & Isasa, M. T. (n.d.). Valor nutritivo y propiedades funcionales del hinojo Foeniculum vulgare. https://www.researchgate.net/profile/Tommaso_Longoni/publication/276274920_Nutritional_value_and_funcional_proprieties_of_Fennel_Foeniculum_vulgare/links/5554a51508ae980ca60a5ad0
  • Kegel, A. H. (1948). Progressive resistance exercise in the functional restoration of the perineal muscles. American journal of obstetrics and gynecology, 56(2), 238-248. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/000293784890266X