Forebyg nyresten med citron, olivenolie og æblecidereddike

Nyresten kan give stærke smerter i den nedre del af din ryg og mave. De skyldes for høje niveauer af calciumoxalat og fosfor. Eddikesyren i citron har en alkaliserende virkning og modvirker de syrer der skaber nyresten. Lær her, hvordan du forebygger nyresten med citron, olivenolie og æblecidereddike.

Hvorfor opstår nyresten?

Mineraler opbygger sig over tiden i nyrerne og blæren, og dette er årsagen til at nyresten dannes. Normalt krystalliserer mineralerne kun en lille smule og kan fjernes fra din krop via urin. Men når de bliver store nok, kan de ikke fjernes sådan.

Så de forbliver der i dine nyrer og urinveje og forårsager meget smerte. Årsagen til opbygningen er at du ikke drikker ikke nok vand, forbruger for meget sukker eller salt eller bare er overvægtig. Der er også genetiske faktorer der spiller ind.

Der er flere typer af nyresten:

• Calciumoxalat: den mest almindelige slags. Heer dannes nyresten, når oxalat kombineres med calcium på grund af overdreven forbrug af stegt mad, rødbeder eller chokolade.
• Urinsyre: almindelig hos mænd. Dette skyldes en overskydende mængde urinsyre, normalt fra at spise for meget rødt kød eller fisk og skaldyr.
• Struvite: almindelig hos kvinder og forårsaget af en nyreinfektion.
• Cystin: usædvanlig og forårsaget af en genetisk lidelse.

Forebyg nyresten med citron

Du kan forebygge nyresten med citron på grund af citronsyren, som påvirker din krops naturlige pH, reducerer surheden i din urin og nedsætter risikoen for at få nyresten (af calciumoxalat typen). Vitamin C i citroner hjælper dig altså med at beskytte din krop.

Ingredienser

• 4 spiseskefulde citronsaft (60 ml)
• 8 kopper vand (2 liter)
• Sødestof, til smagen (honning eller stevia)

Instruktioner

• Lav en lemonade ved at blande ingredienserne og drikke to kopper dagligt.
• Fortsæt indtil du ser resultater.
• Du kan også tilføje citronsaft til dine måltider. Det er en god måde at tilføje maden noget smag, samtidig med at det hjælper med at nedbryde nyresten.

Læs også: Hvilke teer kan hjælpe dig med at tabe dig?

Olivenolie mod nyresten

Olivenolie indeholder antioxidanter som E-vitamin, chlorophyll og phenoler. De sænker din krops aldringsproces, reducerer oxidationen af fedtvæv og hjælper din lever med at arbejde bedre.

Derudover hjælper fedtet i olivenolien kroppen med at absorbere vitaminerne A, D og K. Mens der er mange måder at spise olivenolie på, er denne blanding af olivenolie med citron en glimrende måde at forhindre nyresten på.

Ingredienser

• 2 spiseskefulde citronsaft (30 ml)
• 2 spiseskefulde olivenolie (30 ml)
• 1 kop vand (200 ml)

Instruktioner

• Bland citronsaft og olivenolie sammen.
• Drik blandingen og drik derefter et glas vand.
• Det anbefales at drikke den drink tre gange om dagen, tre dage i træk.

Læs også: Reducer svimmelhed med disse naturlige midler

Forebyg nyresten med æblecidereddike

Æblecidereddike indeholder eddikesyre, og når du bruger eddikesyre producerer din krop alkaliske stoffer, som både nedbryder og forhindrer nyresten.

Når du køber æblecidereddike, skal du sørge for at der er overskyet bundfald i bunden af flasken. Det er her enzymerne der hjælper dig med din nyresten er.

Ingredienser

• 1 eller 2 spiseskefulde æblecidereddike (15 eller 30 ml)
• 1 kop vand (250 ml)
• Honning (efter smag)

Instruktioner

• Tilsæt æblecidereddiken til vandet og sød det med lidt honning.
• Drik det mindst 3 gange om dagen, indtil vores dine nyresten er væk.
• Det anbefales at du tilføjer æblecidereddike til dine juice eller smoothies, eller bruger det som en del af en hjemmelavet salatdressing.

Middel med citron, æblecidereddike og olivenolie

Du kan også bruge alle tre ingredienser til at lave en tonic. Her er en opskrift på et middel, der kan forebygge nyresten med citron, æblecidereddike og olivenolie.

Ingredienser

• 2 spiseskefulde olivenolie (30 ml)
• 5 spiseskefulde citronsaft (75 ml)
• 1 kop vand (200 ml)
• 1 spiseskefulde æblecidereddike (15 ml)
• 1/2 kop vand (100 ml)

Instruktioner

• Drik olivenolien og citronsaften samtidig, efterfulgt af en kop vand.
• Derefter, vent en halv time og fortynd 2 eller 3 spiseskefulde citronsaft i en halv kop vand og 1 spsk æblecidereddike. Drik det.
• Gentag i dette over flere dage, indtil du ser forbedringer.

Det er let at forhindre nyresten, hvis du spiser en afbalanceret, moderat kost. De ovennævnte ingredienser vil styrke dit immunforsvar og forhindre nyreproblemer.

Det er også en god idé at tilføje dem til din mad regelmæssigt som en forebyggende foranstaltning. Citron, olivenolie og æblecidereddike er alsidige; du vil ikke have nogen problemer med at inddrage dem i din kost og nyde deres mange sundhedsmæssige fordele.