Rens din lever mens du sover med disse 5 drikkevarer
Vidste du, at du kan rense din lever næsten uden at gøre noget? Rens din lever mens du sover med de her fem drikkevarer.
Regelmæssig lever afgiftning er en af de vaner, der bidrager til at fremme følelsen af velvære i hele kroppen.
Selvom dette organ har evnen til konstant at rense sig selv, kræver det en ekstra “push” for at kunne eliminere alt det affald, som det filtrerer, når du renser dit blod.
Ved at give det de næringsstoffer, det kræver, vil det bidrage til at forbedre metabolisk aktivitet, fordøjelsen af fedt og andre processer, der hjælper dig med at opretholde en stabil vægt.
På grund af dette er det vigtigt at vide, hvordan man renser sin lever naturligt. Vi ønsker at benytte denne lejlighed til at dele 5 enkle opskrifter, som du kan drikke før sengetid for at opnå de nævnte fordele mens du hviler dig.
1. Rens din lever mens du sover med havre og kanelvand
Ved at kombinere de ernæringsmæssige egenskaber med de fordele der kommer fra kanel, kan du få en rensende og antioxidantfyldt drikke. Det er ideelt til eliminering af toksiner og til stimulering af leverfunktioner.
Denne driks komponenter forbedrer fordøjelsesprocessen af fedtstoffer. Plus, hvis det ikke var nok, kontrollerer de højt kolesteroltal og dårlig cirkulation.
Ingredienser
- 2 spiseskefulde havregryn (20 g)
- 1 kop vand (250 ml)
- 1/2 tsk kanelpulver (2 g)
Forberedelse
- Tilsæt havre til koppen med vand.
- Lad det sidde i et par timer.
- Bland derefter blandingen med en halv tsk kanelpulver.
Hvordan drikker man det
- Drik det 20 til 30 minutter før du går i seng.
- Drik det i mindst 2 uger
2.Rens din lever mens du sover med te brygget på citronskræl
Der er en stor mængde vitamin C, æteriske olier og kraftige antioxidanter i citronskræl. Dette absorberes af kroppen, og bruges til at rense din lever og forhindrer sygdomme.
Ingredienser
- Skalen af en citron
- 1 kop vand (250 ml)
- 1 spiseskefuld honning (25 g) (valgfrit)
Forberedelse
- Skær citronskallet op, og tilsæt den til en kop kogende vand.
- Dæk drikken og lad den stå i 10 minutter.
- Derefter drænes teen og sødes med en spiseskefulde honning.
Hvordan drikker man det
- Drik teen 30 minutter før du går i seng.
- Gentag hver dag i tre uger.
3. Rens din lever mens du sover med ingefær- og citronte
Denne ingefær og citron te er et fordøjelses, anti-inflammatorisk og antioxidant middel, der kan bruges som et supplement til rensning af din lever og din galdeblære.
Dets næringsstoffer understøtter elimineringen af overskydende fedtstoffer og toksiner. Over tid reducerer den desuden følelsen af tunghed og betændelse.
Ingredienser
- 1 tsk revet ingefær (5 g)
- 1 kop vand (250 ml)
- Saften fra 1/2 citron
Forberedelse
- Hæld en teskefuld revet ingefær i en kop vand og lad det koge i 2 til 3 minutter.
- Når det er klart, dækker du teen og lader den stå i 10 minutter.
- Hæld den rene te fra ingefæren og tilsæt saften fra den halve citron.
Hvordan drikker man det
- Drikk teen 40 minutter før du går i seng.
- Drik dette middel i 2 eller 3 uger i træk.
Læs også denne artikel efter “rens din lever mens du sover”:
4. Rens din lever mens du sover med myntete
Mynteblade indeholder et stof kendt som mentol. Dette forbedrer forbreder fordøjelsen og fremmer stofskiftet.
Disse egenskaber hjælper leveren med at udføre dens funktion og bidrager derfor til en mere optimal eliminering af toksiner. Takket være dens beroligende virkning er det også et godt middel til at bekæmpe søvnforstyrrelser og angst.
Ingredienser
- 1 spiseskefulde myntblade (10 g)
- 1 kop vand (250 ml)
- 1/2 spiseskefuld citronsaft (5 ml) (valgfrit)
Forberedelse
- Tilsæt mintbladene til en kop kogende vand og dæk det.
- Lad drikken stå i 10 minutter, dræn den og, hvis du vil have det, tilsæt den halve spiseske citronsaft.
Hvordan drikker man det
- Drik teen 20 minutter før du går i seng, i tre uger.
Anbefalet læsning efter “rens din lever mens du sover”:
5. Rens din lever mens du sover med kamillete
Kamille har antioxidante, depurative og beroligende egenskaber, der hjælper med leverrensning mens du hviler dig.
Dens komponenter hjælper dig med at filtrere toksiner i dit blod. Over tid udøver dette en beroligende effekt, der hjælper dig med at falde i søvn.
Ingredienser
- 1 spiseskefuld kamille blomster (10 g)
- 1 kop vand (250 ml)
Forberedelse
- Tilsæt en spiseskefuld kamille blomster til en kop vand og kog derefter vandet på lav varme i fem minutter.
- Når det er klart, dæk drikken, lad den stå i 10 minutter og derefter kan den drikkes. Dræn eventuelt teen fra kamille blomster.
Hvordan drikker man det
- Drik teen lige før sengetid.
- Gentag dette i 2 uger.
Hvornår var sidste gang du rensede din lever? Hvis det har været et stykke tid siden eller hvis du aldrig har gjort det, opfordrer vi dig til at prøve nogle af de her opskrifter. Rens din lever mens du sover i dag.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Heaner, M. (2013). Detox Diets: Myths vs. Reality. IDEA Fitness Journal.
