Sådan lindres ondt i halsen med 6 naturlige ingredienser

Vil du gerne lindre smerten i halsen? Ud over at berolige halsen og lindre smerten, skaber honning en barriere for at stoppe angrebet af mikroorganismer og for at reducere inflammation.

Bedømt og godkendt af Farmaceut og ernæringsspecialist Lourdes Martínez.

Skrevet af Daniela Echeverri Castro

Sidste ændring: 26 august, 2022

Sådan lindres ondt i halsen med 6 naturlige ingredienser, læs videre for at lære hvordan! Ondt i halsen er irriterende. Det kan komme, hvis vi får en infektion i vores mandler eller luftveje, eller hvis vi er blevet ramt af en virus.

Det skaber en ubehagelig brændende fornemmelse, der generelt ledsages af betændelse og svært ved at synke normalt. 

Ondt i halsen kan skyldes både bakterier og vira. Hvis smerten skyldes bakterier, så kan lægen behandle det med antibiotika. Virusinfektioner såsom forkølelse går til gengæld over af sig selv, og der er noget, du kan gøre andet end at vente på, at det går over.

Selvom det ikke er et alvorligt problem, så føles det ubehageligt.

Heldigvis findes der nogle midler, der kan hjælpe med at lindre smerten og gøre forkølelsen en smule mere udholdelig.

Her er 6 ingredienser, som du kan bruge til at lindre ondt i halsen, næste gang du bliver syg.

Naturlige ingredienser til at lindre ondt i halsen

1. Mynte

Mynte har antimikrobielle og anti-inflammatoriske egenskaber, der hjælper med at lindre ondt i halsen og give dig ro i halsen, mens du får det bedre.

Du kan for eksempel lave te af mynte til at styrke dit immunforsvar og lindre tilstoppelse i dine luftveje.

Ingredienser

• 250 ml vand
• 1 spiseskefulde mynteblade (10 g)

Fremgangsmåde

• Bring vandet til kog, og når det er opvarmet, tilsæt mynteblade
• Lad det sidde i 10 minutter og sigt det

Hvordan man drikker det

• Drik det, når du har ondt i halsen.
• Hvis du vil, skal du tilføje lidt citronsaft og gurgle det

2. Honning

Honning er et af de mest potente naturlige antibiotika, og på grund af det er det et godt middel til at slippe af med bakterier i halsen.

Dens sukkerarter og naturlige enzymer beroliger det betændte væv og skaber en barriere mod angreb fra mikroorganismer.

Ingredienser

• 2 spiseskefulde honning (50 g)
• 250 ml vand

Fremgangsmåde

• Fortynd spiseskefulden af ​​honning i varmt vand

Hvordan man drikker det

• Drik det to gange om dagen, indtil smerten er blevet lettet

3. Ingefær

Gingerol, den vigtigste aktive ingrediens i ingefær, har anti-inflammatoriske og antimikrobielle egenskaber, der hjælper med at behandle tilstande, der forårsager smerte eller irritation i halsen.

Det skaber en dejlig opvarmning i det berørte område. Dette hjælper med at kontrollere overbelastning og reducerer overdreven slim. Det har også en opvarmende effekt i kroppen, så du ikke fryser så nemt.

Ingredienser

• 1 tsk revet ingefær (5 g)
• 250 ml vand

Fremgangsmåde

• Tilsæt den revede ingefær til en kop kogende vand og dæk det til
• Lad det sidde i 10 minutter, sigt det og drik det derefter

Hvordan man drikker det

• Drik det, når du har ondt i halsen
• Drik det 2 eller 3 gange om dagen, hvis du finder det nødvendigt

4. Gurkemejemælk

Gurkemejemælk er et gammelt anti-inflammatorisk middel, der på grund af dets næringsindhold hjælper med at lindre smerte i halsen.

Dets vigtigste aktive ingrediens, curcumin, lindrer den kløende følelse og skaber et beskyttende lag mod bakterier og særlige allergener.

Ingredienser

• 1 tsk gurkemejepulver (5 g)
• En kop mælk (250 ml)
• 1 spiseskefuld honning (25 g)

Fremgangsmåde

• Fortynd gurkemejepulveret i en kop varm mælk og sød derefter det med honning

Hvordan man drikker det

• Drik det en gang om dagen, indtil smerten er lettet

5. Salvie

Egenskaberne i salvie blade er godt til at lindre ondt i halsen.

Det har antibakterielle komponenter, der bekæmper infektioner, og dets anti-inflammatoriske midler hjælper med at genoprette helbredet hos det ramte væv.

Ingredienser

• 1 spiseskefuld salvie (10 g)
• 1 kop vand (250 ml)

Fremgangsmåde

• Tilsæt salvie til en kop kogende vand og lad det sidde i 10 minutter

Hvordan man indtager det

• Tag en slurk og gurgl det i 30 sekunder. Slug ikke.
• Spyt væsken ud og gentag 3 gange om dagen.

6. Æblecidereddike

De organiske syrer, der findes i æblecidereddike, hjælper med at neutralisere halsens pH-værdi for at kontrollere brændelse fornemmelser og kløen.

Det har ekspektorative og mikrobielle egenskaber, der blandt andet lader dig slappe af i luftvejen i tilfælde af infektion.

Ingredienser

• 1 spsk økologisk æblecidereddike (10 ml)
• En kop vand (250 ml)
• 1 spiseskefuld honning (25 g)

Fremgangsmåde

• Fortynd æblecidereddike i en kop varmt vand og tilsæt 1 spiseskefuld honning

Hvordan man drikker det

• Drik det på tom mave og om nødvendigt indtag det to gange om dagen

Er du generet af halssmerter? Har du problemer med at spise eller tale? Hvis du bemærker dette symptom, skal du vælge en af de nævnte midler og give din hals en naturlig behandling, der giver dig lindring på ingen tid.