5 hjemmemidler til at sænke dit dårlige kolesterol

En ophobning af dårligt kolesterol (LDL) kan forårsage alvorlige kardiovaskulære problemer, så afgiftning af din krop er afgørende, hvis du vil have dit kolesterol under kontrol.

Hyperkolesterolæmi, eller forhøjet kolesterolindhold i blodet, er en lidelse, der rammer flere og flere mennesker hver dag. Dette lipid, som produceres naturligt af din lever, findes i mange fødevarer, du spiser. På grund af dette ophobes der for meget i din krop. I dag vil vi se på hjemmemidler til at sænke dit dårlige kolesterol.

Som følge af ophobningen af lipider stiger din risiko for kroniske kardiovaskulære sygdomme. Desuden krompromitteres også andre vitale systemer i din krop. Det mest bekymrende er, at det ofte ikke har tydelige symptomer, så det opdages normalt sent, når komplikationer allerede er opstået.

Derfor er det en god idé at føre en sund livsstil. Det betyder at spise en moderat mængde fedt og øge dit forbrug af fødevarer, der hjælper med at eliminere dårligt kolesterol. Da mange mennesker i disse tider forsøger at få deres kolesterol under kontrol, vil vi dele 5 hjemmemidler, som virkelig kan hjælpe.

Hjemmemidler til at sænke dit dårlige kolesterol

1. Hvidløg og citron til at sænke dit dårlige kolesterol

Først og fremmest indeholder rå hvidløg og citronsaft antioxidanter, der hjælper med at fjerne fedt, som akkumuleres i dine arterier. Begge disse fødevarer renser dit blod og forhindrer forstyrrelser forårsaget af overdreven inflammation.

Ingredienser

• 1 fed hvidløg
• Saften af ​​1/2 citron

Instruktioner

• Først rives hvidløgsfedet og derefter blandes pastaen med citronsaften.

Sådan anvendes det

• Indtag infusionen som det første om morgenen i mindst 3 uger.

Læs også:

2. Vin og persille

Dette rødvin- og persillemiddel er en ældgammel opskrift, der er blevet brugt som en måde at reducere dårligt kolesterol (LDL) på. Antioxidanterne i det hjælper med at stoppe lipiderne fra at ophobes i dine arterier samtidig med at blodpropper og forhøjet blodtryk forhindres.

Ingredienser

• 2 kopper rødvin
• 3 spiseskefuld persille

Instruktioner

• Hæld først rødvinen på en flaske eller krukke og tilsæt derefter hakket persille.
• Lad derefter blandingen stå i 12 dage og drik den derefter.

Sådan anvendes det

• Drik en lille kop før hvert måltid.
• Fortsæt behandlingen i 2 uger.

3. Agurk og guava

Frisk agurk og guavajuice stimulerer udskillelsesorganerne i din krop og hjælper dem med at fjerne dårligt kolesterol (LDL). Det indeholder betydelige mængder af fibre og antioxidanter, som reducerer absorptionen af ​​dette lipid i tarmene.

Ingredienser

• 1/2 agurk
• 2 guavaer
• 1/2 kop vand (100 ml)

Instruktioner

• Hak først ingredienserne og bland dem med vandet.
• Blend i et par minutter og server derefter straks.

Sådan anvendes det

• Drik saften som det første om morgenen, mindst 3 gange om ugen.

4. Ananas og ingefærvand

De vanddrivende og afgiftende egenskaber ved ananasvand med ingefær vil hjælpe med at stimulere dit stofskifte og sænke absorptionshastigheden af ​​lipider i dine arterier. Disse egenskaber bekæmper betændelse forårsaget af væskeretention. Derudover reducerer de blandt andet risikoen for højt blodtryk.

Ingredienser

• 3 skiver ananas med skræl
• 3 kopper vand
• 1 spsk revet ingefær

Instruktioner

• Skær først ananassen i stykker, med skrællen på, og kog med vandet.
• Når du har kogt ananassen fjernes gryden fra varmen og den revede ingefær tilsættes.
• Lad det så hvile, indtil blandingen opnår en behagelig temperatur til at drikke og si væsken.

Sådan anvendes det

• Drik 3 glas om dagen, før hvert måltid.
• Indtag behandlingen mindst 3 gange om ugen.

Læs også:

5. Sesam, æbler og havre

Denne smoothie fremstillet af sesamte, æbler og havre hjælper med at rense dine arterier for at sænke dit kolesterol og triglyceridniveau. Disse fødevarer indeholder betydelige mængder fibre, vitaminer og mineraler med evnen til at forbedre din fordøjelse og støtte god kardiovaskulær sundhed.

Ingredienser

• 1 spiseskefuld sesam
• En kop vand
• 1 grønt æble
• 2 spsk havre

Instruktioner

• Først tilsættes en spiseskefuld sesam til en kop kogende vand og lad sidde natten over.
• Næste morgen sies væsken og tilsættes en blender sammen med det grønne æble og havren.
• Blend indtil godt blandet.

Sådan anvendes det

• Drik smoothien som det første om morgenen og vent mindst 30 minutter før du spiser morgenmad.
• Drik det 3 uger i træk.

Som du kan se, hvis du vil sænke dårligt kolesterol, er det en god ide at tilføje næringsrige fødevarer til din kost. Lav det middel du synes bedst om, og følg vejledningen for de bedste resultater.