Sved mindre under armene med disse opskrifter
Sved under armene er kroppens naturlige måde at hjælpe dig med at regulere din kropstemperatur på, især hvis det er varmt udenfor eller du er i gang med en god styrketræning. Men hvis din sveden bliver overdreven, kan det være et reelt problem. Sved mindre med de her opskrifter.
Din krop har mere end 2 millioner svedkirtler. De bliver aktiveret, når det er varmt udenfor, når du træner, eller hvis du er under stress, så din krop kan bevare dens optimale temperature og frigive giftstoffer.
I teorien har sved ingen lugt. Den dårlige duft opstår, når sved kommer i kontakt med de bakterier der måtte befinde sig på overfladen af din hud.
Sved mindre med disse naturlige midler
Selvom du måske ikke tror på dette, så kan visse fødevarer gøre det sværere at kontrollere, hvor meget du sveder. For at undgå overdreven svedtendens og dårlig lugt må du undgå at spise følgende fødevarer:
- Hvidløg
- Løg
- Meget stærkt krydret retter
- Fastfood
- Forarbejdede fødevarer
- Sukkerholdige fødevarer
Underarmssved er også en anden grund til, at du burde begynde at spise nogle sundere fødevarer. Forøg derfor dit forbrug af:
- Frugter
- Grøntsager
- Hele gryn
- Magert kød
Reducer dit koffeinindtag
Som du ved, virker koffein som et stimulerende middel på dit nervesystem, ud over at øge din adrenalinproduktion og øge din kropstemperatur.
Det er vigtigt at undgå at drikkevarer med for meget koffein som sodavand, kaffe, te og meget mere.
Drik rigeligt med vand for at bekæmpe underarmssved
Indtag mere væske, og det vil hjælpe med at regulere din kropstemperatur og reducere hvor meget du sveder. Du bør dog ikke overdrive det, og du bør også undgå at drikke drikkevarer, der er for varme.
Opdag: 8 tegn på, at du ikke drikker nok vand
Sved mindre med salvie te
Salvie te er en af de sundeste teer der findes derude. I løbet af mange århundreder er denne drik blevet brugt til naturligt at behandle svedeture.
Hjemmelavet antiperspirant
Deodoranter fjerner ofte lugt, men de stopper dig ikke altid mod sveden. Dette kræver en antiperspirant . Du kan lave sådan en naturligt derhjemme.
Ingredienser
- 1/2 kop bagepulver (75 g)
- 1/2 kop majsmel (75 g)
- 4 spiseskefulde kokosolie (60 g)
- 10 dråber æterisk olie (hvilken som helst du kan lide)
Forberedelse
- Bland først bagepulver og majsmel i en skål.
- Derefter tilsættes kokosolie og den anden æteriske olie og blandes, indtil du får en homogen blanding.
- Placer denne blanding i en beholder og opbevar den i køleskabet, så det størkner.
- Efter et par timer kan du anvende dette produkt på dine underarme for at fjerne sved og lugt.
Sved mindre med eddike og lavendel vand
Disse to ingredienser udgør en meget effektiv væskelig deodorant, der kan reducere underarmssved og dårlige lugte.
Ingredienser
- 1/2 kop eddike (125 ml)
- 1 kop lavendel eller rosmarin vand (250 ml)
Forberedelse
- Bland begge ingredienser sammen og hæld dem i en beholder med et stramt låg.
- Ryst eller vend beholderen en gang om dagen i en uge, så det blandes godt.
- Efter en uge kan du begynde at anvende væsken som en deodorant.
Tilstoppede porer og appelsinhud
Lejlighedsvis kan overdreven svedtendens skyldes tilstoppede porer. Heldigvis er der naturlige produkter som kan hjælpe med at eksfoliere din hud, og hjælpe den til at trække vejret bedre.
Denne artikel kan interessere dig: Sådan undgår du overdreven svedtendens
- Nogle af de mest effektive ingredienser til peeling omfatter havre, citronsaft, havsalt og kaffe.
- Du kan vælge nogen af disse og anvende dem på de områder på kroppen, hvor du sveder mest, to gange om ugen.
- Hvis du vælger citronsaft, så undgå sollys, fordi det kan danne pletter din hud.
Dampbad
Dampbad kan hjælpe med at eliminere de toksiner eller giftstoffer, der opbygges i kroppen, hvilket fører til en overdreven svedtendens.
- Dampbad også afslappe dit sind og krop, hvilket nedsænker niveauet af dine stresshormoner.
- Husk på, at denne form for behandling er forbeholdt raske voksne, og det rådes at søge rådgivning hos din læge.
Talkumpulver som en antiperspirant
Talkumpulver har mange anvendelser. Det kan absorbere fugt under armene og eliminere de bakterier, der forårsager den dårlige lugt i forbindelse med sved.
- Hvis du vil lave noget hjemmelavet talkum, skal du bruge majsmel og en god æterisk olie.
- Påfør det på dine underarms, når du tager et bad.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Hornberger, J., Grimes, K., Naumann, M., Glaser, D. A., Lowe, N. J., Naver, H., … Stolman, L. P. (2005). Identificación, diagnóstico y tratamiento de la hiperhidrosis primaria localizada. EMC – Dermatología. https://doi.org/10.1016/S1761-2896(05)43302-6
- Ochonisky, S. (2002). Hiperhidrosis. EMC – Tratado de Medicina. https://doi.org/10.1016/S1636-5410(02)70211-0
- Kim T, et al. (2010). Efecto de la cafeína sobre las respuestas metabólicas y la densidad de las glándulas sudoríparas activadas en la actividad física humana. DOI:
10.1007 / s10068-010-0151-6 - Personal de Mayo Clinic. (2017). Hiperhidrosis.
mayoclinic.org/diseases-conditions/hyperhidrosis/symptoms-causes/syc-20367152 - REALIMENTACIÓN:
