7 interessante tricks til at bekæmpe overdreven svedproduktion
Sved er en naturlig kropsproces. Det har ansvaret for at slippe af med væsker, toksiner og andre stoffer, der opbygges i din krop. Her er 7 interessante tricks til at bekæmpe overdreven svedproduktion.
Overdreven svedproduktion
Det anslås, at alle har mere end to millioner svedkirtler. Disse er ansvarlige for transportere sved gennem din hud. De findes især i områder nær armhulerne, fødderne og håndfladerne.
Blandt andet er denne udskillelse ansvarlig for at regulere din kropstemperatur. Det regulerer også dine essentielle aminosyre niveauer.
Problemet er, at mange mennesker sveder i for store mængder. Dette skyldes en hormonel ubalance, en skjoldbruskkirtel eller ændringer i deres nervesystem.
Denne tilstand er kendt som hyperhidrose. Det er ubehageligt og pinligt for dem der lider af det.
Heldigvis er der nogle tricks, der hjælper dig med at holde det under kontrol. Derudover hjælper de dig med at undgå dårlige lugte, svedeture og andre tilknyttede symptomer.
Gå ikke glip af dem!
1. Drik salvie te
Salvie te er en naturlig drik. Det hjælper med at kontrollere din hormonelle aktivitet. Derudover holder det også dine svedkirtler i bureau for at forhindre overdreven svedproduktion.
Ingredienser
- 5 spiseskefulde salvie
- 1 kvart liter vand
Instruktioner
- Kog den kvarte liter vand. Når det begynder at koge, hæld det i en kop med 5 spiseskefulde tørrede salvie.
- Lad det hvile i 20 minutter. Sæt teen over. Drik den derefter.
- Drik op til tre kopper om dagen.
2. Begræns mængden af krydret mad, du spiser
Folk, der lider af overdreven svedtendens, skal undgå stærke fødevarer. Disse omfatter chili, karry og peber. Dette er fordi de alle sammen øger følelsen af varme i din krop. Som følge heraf påvirker de din svedproduktion.
3. Brug natron med citron
En pasta lavet med natron og citron kan erstatte antiperspirant deodoranter, der sælges i butikkerne.
Disse ingredienser har antibakterielle og eksfolierende egenskaber. De hjælper dig med at reducere forekomsten af bakterier, døde hudceller og andre faktorer der påvirker den dårlige lugt af sved.
Desuden kan de også regulere din huds naturlige pH-værdi. Dette er nøglen til behandling af dette problem.
Ingredienser
- 1 spiseskefuld natron
- 1/2 citron, presset
Instruktioner
- Blødgør natronen med citronsaften. Brug pastaen til at massere de områder, hvor din sved er koncentreret.
- Lad det arbejde i 10 minutter og skyl derefter.
- Undgå sol eksponering på de områder, hvor du anvender denne pasta. Dette skyldes, at det kan forårsage uønskede bivirkninger.
Læs også:
4. Drik isvand
Daglig drikning af isvand er en nem måde at berolige svedeture og overdreven sved på som følge af hormonelle ubalancer.
Denne drik forhindrer ikke blot skabelsen af problemer som udtørring. Derudover regulerer det også din krops indre temperatur.
5. Forbered en rosmarin og æblecidereddike deodorant
En naturlig rosmarin og æblecidereddike deodorant er en god løsning til at reducere denne tilstand. Dette skyldes, at det neutraliserer dårlige lugte. Det regulerer også svedkirtlerne, der producerer sved.
Ingredienser
- 1 kop vand
- 4 spiseskefulde æblecidereddike
- 1 spiseskefulde rosmarin
- 1 spiseskefulde timian
Instruktioner
- Kog koppen med vand. Når det begynder at koge, skal du tilføje timian og rosmarin.
- Lad det hvile i 15 minutter. Derefter sigt væsken og fjern urterne.
- Tilsæt æblecidereddike og hæld blandingen i en sprøjteflaske.
- Sprøjt væsken på de områder, der producerer mest sved. Lad det blive absorberet.
6. Bær behageligt tøj
Løstsiddende tøj lavet af bomuld er den mest anbefalede påklædning til folk der kæmper med hyperhidrose.
Denne slags tøj tillader god luftcirkulation og reducerer svedeture. Det hjælper dig også til at forblive afkølet.
7. Påfør te-træolie
Te-træolie er et stærkt antiseptisk middel og en deodorant. Dette reducerer forekomsten af bakterier og dårlige lugte i de områder, hvor du har større svedtendens.
Brug af det styrer din huds pH-værdi. Det reducerer også den kraftige svedtendens forårsaget af svedkirtler.
Sådan bruger du det
- Put flere dråber te-træ olie på en bomuldsklud. Gnid det på områder som fx dine armhuler og dine fødder.
- Brug det op til to gange om dagen.
- Undgå at bruge det for meget via direkte påføring. Dette skyldes, at det kan være aggressivt. Prøv at teste det, før du bruger det for at sikre dig, at det ikke forstyrrer din hud.
Sæt alle disse anbefalinger i praksis og sig farvel til ubehageligt sved.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Doolittle J, et al. (2016). Hyperhidrosis: An update on prevalence and severity in the United States. DOI:
10.1007%2Fs00403-016-1697-9 - Haider A, et al. (2005). Focal hyperhidrosis: Diagnosis and management. DOI:
10.1503/cmaj.1040708 - Mayo Clinic Staff. (2015). Hyperhidrosis: Tests and diagnosis.
mayoclinic.org/diseases-conditions/hyperhidrosis/basics/tests-diagnosis/con-20030728 - Orchard, A., & van Vuuren, S. (2017). Commercial Essential Oils as Potential Antimicrobials to Treat Skin Diseases. Evidence-based complementary and alternative medicine : eCAM, 2017, 4517971.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5435909/ - Yagnik, D., Serafin, V., & J Shah, A. (2018). Antimicrobial activity of apple cider vinegar against Escherichia coli, Staphylococcus aureus and Candida albicans; downregulating cytokine and microbial protein expression. Scientific reports, 8(1), 1732. doi:10.1038/s41598-017-18618-x
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788933/ - Cold Water and Ice Slurry Ingestion for Reducing Body Temperature During Exercise in the Heat (2018). Ollie Jay and Nathan B. Morris, University of Sydney.
https://www.gssiweb.org/sports-science-exchange/article/cold-water-and-ice-slurry-ingestion-for-reducing-body-temperature-during-exercise-in-the-heat#articleTopic_5 - Troccaz, M., Gaïa, N., Beccucci, S., Schrenzel, J., Cayeux, I., Starkenmann, C., & Lazarevic, V. (2015). Mapping axillary microbiota responsible for body odours using a culture-independent approach. Microbiome, 3(1), 3. doi:10.1186/s40168-014-0064-3
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4316401/ - Hamidpour, M., Hamidpour, R., Hamidpour, S., & Shahlari, M. (2014). Chemistry, Pharmacology, and Medicinal Property of Sage (Salvia) to Prevent and Cure Illnesses such as Obesity, Diabetes, Depression, Dementia, Lupus, Autism, Heart Disease, and Cancer. Journal of traditional and complementary medicine, 4(2), 82-8.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003706/