10 superfødevarer til dine nyrer

7. december 2015
Ud over at være vanddrivende, så er ananas også rig på C-vitaminer, kalium og bromelain, som hjælper os med at bekæmpe infektioner og mindske risikoen for nyresten.

Nyrerne er to af kroppens vigtigste organer. De er ansvarlige for at forhindre mange sygdomme, og er afgørende for kroppens overordnede funktion. En af nyrernes vigtigste funktioner er at fjerne affald og giftstoffer fra blodet. Denne artikel vil derfor omhandle 10 superfødevarer, som med garanti vil forbedre dine nyrers funktionsevne.

Der er mange ting, der svækker nyrerne, og som kan forårsage alvorlige nyresygdomme. Det er meget vigtigt at udvikle sunde vaner for at opretholde nyrernes sundhed, og sørge for at de fungerer korrekt.

Superfødevarer til dine nyrer

Kosten er en af de største påvirkningsfaktorer for vores nyrers sundhed. Heldigvis er visse fødevarer medvirkende til at forbedre nyrernes sunhed og funktionsevne helt naturligt. Denne artikler viser dig 10 eksempler på superfødevarer, som du kan spise, for at holde dine nyrer sunde og stærke.

Rødbeder

Rødbeder har nogle afgiftende og vanddrivende egenskaber, der gør, at de er perfekte til at optimere dine nyrers funktionsevner. De er rige på kalium, og dermed anbefales rødbeder til styrkning og udrensning af nyrer, lever og galdeblære.

For at opnå sundhedsfordelene ved rødbeder, kan du for eksempel lave en rødbedejuice sammen med et par gulerødder. Du kan også hakke dem og blande dem i en salat eller en anden ret.

Blåbær

Blaabaer

 

Blåbær afgifter ikke blot nyrerne – de har også den ekstra sundhedsfordel, at de renser blæren. De optimerer nyrernes funktionsevne, og forebygger infektioner ved at modvirke bakterievækst.

Blåbærjuice virker bedst, hvis du drikker den på tom mave.

Fuldkornsprodukter

Fuldkornsprodukter er kendt for at være en stor kilde til fiber. Fibre hjælper på fordøjelsen, og sørger for at toksiner og affald bliver udskilt. Fuldkornsprodukter reducerer desuden væskeophobning, hvilket renser nyrerne i processen.

Selleri

Selleri

 

Selleri består primært af vand, men indeholder vigtige vitaminer og mineraler såsom a-tocopherol eller E-vitamin, beta-caroten eller A-vitamin, C-vitamin og folat for blot at nævne nogle få. På grund af selleris høje indhold af mineraler og vanddrivende egenskaber, anbefales det som en fødevare, der naturligt kan udrense nyrerne og fjerne overskydende affald fra kroppens organer. Lav en juice, tilføj selleri til en simreret, eller nyd dem i en salat for at opnå sundhedseffekterne.

Se også:

De 6 bedste frugter til at detoxe din krop

Løg

Løg indeholder mange flavonoider, især quercetin, som er en kraftfuld antioxidant, der forbedrer de indre organers sundhed. Løg hjælper også til at regulere stofskiftet, og med at fjerne toksiner og andre affaldsprodukter fra kroppen.

Jordbær

Jordbaer

 

Jordbær indeholder kraftige antioxidanter, der hjælper med at beskytte strukturen af cellelegemer og forebygge oxidative skader. Når du inkluderer flere jordbær i din kost, forbedrer du dine nyreres sundhed, forhindrer inflammation, og de hjælper helt naturligt med at udrense kroppen.

Vandmelon

Vandmeloner er en af de bedste fødevarer til at forbedre dine nyrers funktionsevne og bekæmpe urinvejsinfektioner. De er både lækre og så består de af 93% vand, så man kun indtager 20 kalorier per 100 gram. Vandmeloner indeholder også stærke antioxidanter, og er en god kilde til vigtige mineraler såsom kalium og magnesium. Denne superfødevare til nyrerne anbefales til behandling og forebyggelse af sygdomme såsom blærebetændelse, nyresten, urinvejsinfektioner og væskeophobning.

Ananas

Ananas

 

Ananas har nogle fantastiske vanddrivende egenskaber, der gør, at de er gode til at forbedre dine nyrers sundhed. Denne eksotiske frugt er en god kilde til C-vitamin, kalium og bromelain-enzymer, der tilsammen er perfekte til at bekæmpe infektioner, reducere inflammation, fremme fordøjelsen og mindske risikoen for nyresten.

Se også:

Grøntsager som dine nyrer kan lide

Kartofler

Kartofler indeholder mange vitaminer og mineraler, der hjælper i behandlingen og forebyggelsen af nyresten. De er en god kilde til stivelse, kalium, magnesium, calcium, phosphor, B-vitaminer og C-vitamin. Disse essentielle vitaminer og mineraler hælper til styrkelsen og udrensningen af disse vigtige organer, og opløser eventuelle nyresten.

Brøndkarse

Vandkarse

Brøndkarse har vanddrivende egenskaber, der gør, at de er fantastiske til udrensning af nyrerne. Denne plante forebygger og bekæmper dannelsen af nyresten og blæresten, bekæmper væskeophobning og afgifter kroppen.

Det eneste, du skal gøre for at høste fordelene af denne supermad, er at blande den i en juice og drikke den usødet.

FRA INTERNETTET