3 basiske fødevarer, der holder dig sund

· 18. marts 2017
Vores krop har en tendens til at blive sur, hvilket gør den til grobund for sygdomme. Derfor er det en god idé at inkludere disse basiske fødevarer i vores kost.

Vores velbefindende starter med vores indre sundhed. Det vigtigste er at have velafbalanceret blod. Basiske fødevarer er en vigtig måde at opretholde denne indre harmoni på.

Vi har alle hørt om pH. Dette er skalaen for base og syre. Denne skala går fra 0 til 14. På vores hjemmeside har vi mange artikler, der taler om surhedsgraden, som vores krop har.

Det niveau, der betragtes som en god balance er 7,4.

Men almindelige ting som stress, dårlige spisevaner, og et forurenet miljø, kan dog ændre vores pH-niveau. Som følge heraf begynder vi at se helbredsproblemer opstå.

For at forhindre at dette sker for dig, så lyt til, hvad vi har at sige. Vi ønsker at dele nogle midler til både at tage sig af dit helbred og din pH. Det er nemmere end du måske tror.

Denne artikel vil fortælle dig, hvordan du gør det.

Basiske hverdags fødevarer

Citron vand

De basiske midler, som vi ønsker at vise dig er nemme at lave. Men det er vigtigt, at du kigger efter de bedste råvarer.

Citronerne bør altid være økologiske. Det samme gælder for æblecidereddike. Du bør altid bruge renset vand til disse midler. Du kan finde alle disse ting i helsekost butikker.

Renset vand er bedre for dig. Ikke alene har det en jævnere smag, men det har også mindre klor og fluor end andet vand. Men hvis du ikke kan finde renset vand, vil mineralvand også være i orden.

Vi vil ikke blot dele med dig, hvordan du laver disse sammenblandinger, men også de bedste måder at indtage dem på. Lad os nu tage et kig på nogle af disse hverdags midler.

1. Basiske fødevarer om morgenen: Vand med citron, bagepulver, og æblecidereddike

Dette kan virke som en stærk drink at starte vores dag med. Sandheden er dog, at vi kan justere mængden af ingredienser, således det passer til vores smag. På den måde kan vi opdage alle de fordele, det har for vores sundhed.

Det er vigtigt at tage dette til morgenmaden, når vores maver er tomme. Det betyder, at vores fordøjelsessystem er mere modtageligt og vi kan optage flere næringsstoffer.

  • Dette vil afgifte vores tyktarm og tarme og hjælpe med fordøjelsen.
  • Ved at bruge denne naturlige stimulans, vil vi fjerne giftstoffer og hjælpe vores lymfesystem.
  • Æblecidereddike er fantastisk til at reducere både hypertension og dine triglyceridniveauer.
  • Alle tre af ingredienserne i denne opskrift er fantastisk til at balancere vores alkalinitet. Det betyder både separat og sammen.

Ingredienser

  • 1 kop (200 ml) renset vand
  • 1 tsk (5 g) bagepulver
  • 1 tsk (5 ml) æblecidereddike
  • 1/2 citron, presset

Forberedelse

  • Bland bagepulver, æblecidereddike, og citronsaft i en kop vand. Hvis citronen er for stærk, kan du ligesom vi sagde justere det til din smag.
  • Sørg for, at vandet er lunkent. Dette vil gøre det lettere at drikke.

Anbefalet læsning:

Fem sunde sportsgrene du skal prøve

2. Basiske fødevarer før frokost: Vand med citron og pink Himalaya salt

vand med citron og pink himalya salt

Denne løsning lavet af pink Himalaya salt er meget sund, medicinsk, og et godt fordøjelsesmiddel.  

For at lave det, skal du bruge pink Himalaya salt. Du kan nemt finde dette salt i helsekostforretninger. Når du prøver det, vil du finde det uerstatteligt.

  • Kombineret med citron, giver dette middel os en god mængde af vitaminer og mineraler. Blandt dem finder vi vitamin C, bioflavonoider, pektiner, og mineraler, der er vigtige for dit immunforsvar, fordøjelsessystemet, og det kardiovaskulære system.
  • Deres æteriske olier har også store antioxiderende virkninger. Faktisk kontrollerer de din vægt og bekæmper væskeretention.

En anden interessant ting er, at denne drik også kan reducere hovedpine og stress.

Ingredienser

  • 1/2 citron, presset
  • en knivspids (1 g) pink Himalaya salt
  • 1 kop (200 ml) renset vand

Forberedelse

  • Det første vi skal gøre er at udvinde saften fra en halv citron. Husk, at citronen skal være økologisk.
  • Derefter blandes citronsaft og pink Himalaya salt i en kop vand.
  • Lad det hvile i en halv time. Drik det derefter før frokost eller omkring middag. Du kan også tage det, når du føler dig træt, eller når du har en hovedpine.

Læs også:

5 ting du skal undgå for at blive sunderes

3. Basiske fødevarer til middag: Artiskok vand med citron

Artiskok i vand

Dette er et let lavet basisk middel. Faktisk bør vi forsøge at lave det hver gang, vi laver artiskokker. Det resterende vand efter kogning af denne grøntsag er fuld af gode egenskaber. Det vil virkelig hjælpe vores krop, hvis vi kan drikke det.

  • Kombineret med citron, er dette vand en fantastisk måde at tage sig af vores lever og reducere kolesterol på.
  • Dette basiske vand er også fuld af vitaminer. På grund af dette, hjælper det os også til at kontrollere vores vægt.

Giv dette middel en chance!

Ingredienser

  • 4 kopper (1 liter) vand
  • 2 artiskokker
  • 1 citron

Forberedelse

  • Start med at koge vandet i en gryde. Derefter tilsættes artiskokkerne og citronen (skåret i kvarte).
  • Lad det koge, indtil artiskokkerne er bløde. Tag artiskokkerne ud af varmen. Si vandet.

Når vandet er koldt, så drik et glas før middagen. Se bare hvor godt, det får dig til at føle.