Kost

Kosten bør være sund og passende til dit mål: at tabe dig, udfylde en ernæringsmæssig mangel, sænke dit kolesterol og triglycerider, forbedre din fordøjelse, reducere inflammation osv. Her giver vi dig de idéer, du behøver, og vi hjælper dig med at finde den rette kost, der passer til dig.

De fire mest fedende fødevarer

Mange af de fedende fødevarer, som vi anser for at være sunde, kan faktisk have stor indflydelse på vores forsøg på at tabe os. Ved at vide hvilke, man skal være opmærksomme på, kan du gøre det rigtige valg ved…

7 grunde til at tilføje sukkerroer til kosten

At tilføje sukkerroer til kosten kan give din krop nogle interessante fordele. Mens de fleste mennesker indtager denne grøntsag enten kogt eller rå i salater, er en mere effektiv måde at få alle de ernæringsmæssige fordele at drikke roesaft.

Spiselig tang: Tilberedelse og næringsværdi

Spiselig tang bliver spist i mange kulturer rundt omkring i verden og er blevet meget populært i vesten i de seneste år. I betragtning af de mange vitaminer og mineraler, det indeholder, kan indtag af tang være meget gavnligt i…

Proteindrikke: Hvorfor er de gode?

Proteindrikke kan hjælpe dig til en sund kost. Men du bør følge en specialists råd, for at undgå komplikationer. Derudover kan du sikre dig, at du indtager den rette mængde.

Opskrift på ramen nudler og kylling

Det japanske køkken er kendt for dets intense smag og for at være naturligt, omhyggeligt udført og, derfor, sundt. Ramen nudler og kylling er en af dets fantastiske – og lækreste – eksempler.

Spis disse fødevarer for at øge jernniveauer

Jern er et mineral, som aktivt bidrager til, at din krop fungerer korrekt. Blandt andre funktioner er det til stede i syntesen af ​​DNA og i dannelsen af ​​kollagen. Desuden øger det dine forsvar til at bekæmpe sygdomme og producere…

Helbredsimplikationerne ved en glutenfri diæt

En glutenfri diæt lover visse sundhedsmæssige fordele, men dette er ikke altid korrekt. Dette spørgsmål har ført til en debat om, hvorvidt glutenfrie kostvaner har reelle positive helbredseffekter, eller hvorvidt de blot er en ny helbredstrend, uden nogen faktiske fordele.

Zumba: Den sjove måde at tabe sig på

Zumba bliver mere og mere populær takket være dens to gode dyder: Du har det sjovt, mens du danser, og det hjælper dig med at tabe dig. Takket være dette er det blevet mange menneskers første valg, da de ikke…

Yoghurtkuren: En sund vej til vægttab

Yoghurtkuren er en balanceret kostplan, som er baseret på meget mere, end blot at spise dette mejeriprodukt. Selvom der findes nogle “mirakelkure” med samme navn, vil vi i dag fortælle om en kur, som vil give fantastiske resultater uden at…

Glutenfri kost? 7 råd, du bør overveje

Et glutenfri kost er en kost, hvor alle produkter fra havre, hvede, og andre typer af korn fjernes. Gluten er et protein, som mennesker ikke nødvendigvis har brug for, så det kan tages ud af ens kost uden problemer. Men…

Fire typer morgenmad med chiafrø, som du vil elske

Morgenmad med chiafrø er en fantastisk måde til at starte din dag med masser af energi. Takket være næringsegenskaberne ved denne superfood kan den hjælpe dig med at opretholde en sund vægt og holde dit helbred sundt, hvis du spiser…