Kost

Kosten bør være sund og passende til dit mål: at tabe dig, udfylde en ernæringsmæssig mangel, sænke dit kolesterol og triglycerider, forbedre din fordøjelse, reducere inflammation osv. Her giver vi dig de idéer, du behøver, og vi hjælper dig med at finde den rette kost, der passer til dig.

6 sunde grøntsager til at øge muskelmasse

Prøver du at øge din muskelmasse? Vil du gerne have en strammere og mere markeret krop? Proteiner og kosttilskud er ikke den eneste metode, du kan anvende til at øge muskelmasse. Denne artikel vil fokusere på seks grøntsager til at øge…

Sådan kan du lave mandelmælk og tabe dig

Du kan selv lave mandelmælk. Mange mennesker er begyndt at drikke det for at tabe sig. Selvom det er en meget kalorierig drink i forhold til andre vegetabilske mælkeprodukter, indeholder den også mange sunde fibre, aminosyrer og sunde fedtstoffer. Således…

Fordele ved rød te: Vægttab

De mange fordele ved rød te – bedre kendt som sort te – har været grunden til, at det er så værdsat i mange kulturer rundt om i verden. Indtil for et par årtier siden var det imidlertid ikke så…

Alt, hvad du behøver at vide om B12 vitaminer

B12 vitaminer er essentielt for din krop, fordi det hjælper din krop med at udføre flere vigtige processer. For eksempel hjælper det din krop med at omdanne den mad, du spiser, til glukose. Din krop har brug for glukose for at kunne…

Et sundt hjerte med havregryn og æbler

Udover at være godt for din sundhed er havregryn og æbler temmelig alsidige. Der er utallige kombinationer, som du kan afprøve for at drage fordel af deres gode egenskaber, og mest vigtigt for ikke at blive led og ked af…

De fire mest fedende fødevarer

Mange af de fedende fødevarer, som vi anser for at være sunde, kan faktisk have stor indflydelse på vores forsøg på at tabe os. Ved at vide hvilke, man skal være opmærksomme på, kan du gøre det rigtige valg ved…

7 grunde til at tilføje sukkerroer til kosten

At tilføje sukkerroer til kosten kan give din krop nogle interessante fordele. Mens de fleste mennesker indtager denne grøntsag enten kogt eller rå i salater, er en mere effektiv måde at få alle de ernæringsmæssige fordele at drikke roesaft.

Spiselig tang: Tilberedelse og næringsværdi

Spiselig tang bliver spist i mange kulturer rundt omkring i verden og er blevet meget populært i vesten i de seneste år. I betragtning af de mange vitaminer og mineraler, det indeholder, kan indtag af tang være meget gavnligt i…

Proteindrikke: Hvorfor er de gode?

Proteindrikke kan hjælpe dig til en sund kost. Men du bør følge en specialists råd, for at undgå komplikationer. Derudover kan du sikre dig, at du indtager den rette mængde.