Kost

Kosten bør være sund og passende til dit mål: at tabe dig, udfylde en ernæringsmæssig mangel, sænke dit kolesterol og triglycerider, forbedre din fordøjelse, reducere inflammation osv. Her giver vi dig de idéer, du behøver, og vi hjælper dig med at finde den rette kost, der passer til dig.

Hvad står der på et ernæringsmærke?

Når vi skal tænke sundt, er det vigtigt at vide, hvad vores mad består af, men så kommer spørgsmålet; hvad står der på et ernæringsmærke? For at besvare det spørgsmål er det vigtigt at forstå, hvordan man læser et ernæringsmærke.

Fordelene ved nødder i vores kost

Verden er fuld af masser af madtrends. Nødder bliver mere og mere populære i dagens kosttendenser. De er et fremragende alternativ at tilføje til dine måltider og en ideel mulighed for snacks. Men har du nogensinde spurgt dig selv, hvad…

4 fordele ved kokosvand som en del af din kost

Kender du til de mange fordele ved kokosvand i din almindelige kost? Når du er færdig med at læse denne artikel, vil du kende til alle de positive effekter, det kan have på din krop, når du regelmæssigt drikker denne…

6 sunde grøntsager til at øge muskelmasse

Prøver du at øge din muskelmasse? Vil du gerne have en strammere og mere markeret krop? Proteiner og kosttilskud er ikke den eneste metode, du kan anvende til at øge muskelmasse. Denne artikel vil fokusere på seks grøntsager til at øge…

Sådan kan du lave mandelmælk og tabe dig

Du kan selv lave mandelmælk. Mange mennesker er begyndt at drikke det for at tabe sig. Selvom det er en meget kalorierig drink i forhold til andre vegetabilske mælkeprodukter, indeholder den også mange sunde fibre, aminosyrer og sunde fedtstoffer. Således…

Fordele ved rød te: Vægttab

De mange fordele ved rød te – bedre kendt som sort te – har været grunden til, at det er så værdsat i mange kulturer rundt om i verden. Indtil for et par årtier siden var det imidlertid ikke så…

Alt, hvad du behøver at vide om B12 vitaminer

B12 vitaminer er essentielt for din krop, fordi det hjælper din krop med at udføre flere vigtige processer. For eksempel hjælper det din krop med at omdanne den mad, du spiser, til glukose. Din krop har brug for glukose for at kunne…

Et sundt hjerte med havregryn og æbler

Udover at være godt for din sundhed er havregryn og æbler temmelig alsidige. Der er utallige kombinationer, som du kan afprøve for at drage fordel af deres gode egenskaber, og mest vigtigt for ikke at blive led og ked af…