Kost

Kosten bør være sund og passende til dit mål: at tabe dig, udfylde en ernæringsmæssig mangel, sænke dit kolesterol og triglycerider, forbedre din fordøjelse, reducere inflammation osv. Her giver vi dig de idéer, du behøver, og vi hjælper dig med at finde den rette kost, der passer til dig.

Pektin: Dets fordele og egenskaber

Pektin er en vegetabilsk fiber i frugter, der generelt danner geléer, når den kombineres med vand. Det fungerer som et fortykningsmiddel, når det kombineres med sukker eller syrerne i sukker.

5 tips til at kontrollere sukkertrang

Sukker påvirker ikke kun din vægt, men også dit humør. Når man overvejer at reducere sukkerforbruget og kontrollere sukkertrang, kan det vise sig at være mere udfordrende end forventet, fordi det er almindeligt at have sukkertrang.

Bør man spise fem måltider om dagen?

Du har sikkert hørt, at du bør spise fem måltider om dagen, enten fordi det hjælper dig med at tabe dig, fordi det øger dit stofskifte eller fordi du skal spise hver tredje time for ikke at føle dig sulten.

5 mentale strategier til at tabe sig

Det kan være sundt at tabe sig, hvad enten det er, fordi du er overvægtig eller fordi du vil føle dig bedre tilpas i din krop. Der findes nogle mentale strategier til at tabe sig, som vi kan bruge til…

De bedste tips til at skære ost

Nutildags er der mange tricks til at skære ost. Mens det måske synes som en simpel opgave, så bliver du nødt til at vide, hvordan du gør det korrekt. Hver type af ost kræver forskellige handlinger, alt afhængig af dens form og…

Fordele og ulemper ved at drikke mælk

Du har sikkert altid fået at vide, at mælk er essentielt for vækst. Det hjælper også dine knogler og tænder med at forblive sunde. Det kan dog også forårsage helbredsmæssige problemer at drikke mælk og indtage mejeriprodukter, da der er…

Den bedste kost til type 2 diabetes

Type 2 diabetes er den mest almindelige form for diabetes. Med diabetes type 2 kan bugspytkirtlen producere insulin, men kroppens celler reagerer ikke normalt på det. Derfor kan type 2 diabetes betragtes som en resistens eller intolerance over for insulin.…