5 hjemmemidler mod hedeture
Hedeture kan genkendes ved en følelse af varme, der kan ledsages af kraftig sveden, rødme i huden og hjertebanken. Derfor er mange kvinder på udkig efter hjemmemidler mod hedeture.
De er relateret til de hormonelle ændringer, som kvinder oplever i faser som overgangsalderen, men de kan også ske på grund af klimatiske faktorer og sygdom.
Normalt opstår hedeturene pludseligt, og de kan vare fra alt mellem nogle få sekunder til flere minutter. De betragtes dog som et problem, fordi de har tendens til at forstyrre nattesøvnen.
Dem, der lider af dem, kan opleve dem regelmæssigt eller sporadisk. Heldigvis er der nogle hjemmemidler mod hedeture, der kan hjælpe med at kontrollere dem, så de ikke påvirker din livskvalitet.
I denne artikel vil vi dele 5 interessante hjemmemidler mod hedeture, som du kan prøve.
Hjemmemidler mod hedeture
1. Lindeblomst-te
Lindeblomster er et godt supplement til at styre hedeture. Det har beroligende egenskaber, der fremmer søvnen, så hvis dine hedeture forekommer om natten, og forstyrrer din søvn på grund af varme og sveden, kan dette være et godt alternativ.
Ingredienser
- 1 tsk tørret lindeblomst (5 g)
- 1 kop vand (250 ml)
Forberedelse
- Tilsæt lindeblomsterne til en kop kogende vand.
- Dæk drikken til og lad den trække i 10 minutter.
Brugsanvisning
- Drik en kop lindeblomst-te inden du går i seng.
Vi anbefaler at du også læser: 5 naturlige smoothies, der hjælper med at regulere din fordøjelse
2. Brændenælde- og salvie-te
Denne kombination af planter er gode til at reducere hedeture forårsaget af pludselige hormonelle svingninger. Deres aktive forbindelser regulerer hormonaktiviteten og reducerer sandsynligheden for, at kropstemperaturen øges mens du sover.
Ingredienser
- 1 tsk tørret brændenældeblad (5 g)
- 1 tsk salvie (5 g)
- 2 kopper vand (500 ml)
Forberedelse
- Tilsæt planterne til vandet og opvarm det.
- Fjern vandet fra varmen når det koger, og lad det køle til stuetemperatur.
- Si planterne fra når det er køligt nok til at drikke.
Brugsanvisning
- Drik en kop af teen om morgenen, og gentag om eftermiddagen.
NB: Undgå dette middel hvis du lider af hypertension eller reduceret nyrefunktion.
3. Lucerne-frø og citronte
Lucerne-frø indeholder aktive stoffer, der hjælper med at lindre effekterne der følger reduktionen af kvinders østrogenniveau. Af denne grund kan de bruges som et supplement til at forhindre hedeture.
Ingredienser
- 2 spsk Lucerne-frø (30 g)
- 1 kop vand (250 ml)
- 1 tsk citronsaft (5 ml)
Forberedelse
- Tilsæt Lucerne-frøene til en kop vand og opvarm det.
- Når det når kogepunktet, sluk for varmen og lad det trække i 15 minutter.
- Si teen og tilsæt citronsaften.
Brugsanvisning
Drik teen om eftermiddagen eller efter middagen.
4. Damiana-te
Damiana er et lægemiddel, der er blevet populært, fordi det giver kroppen energi. Derudover er det desuden et effektivt middel mod nogle af de største symptomer på overgangsalderen.
Damiana-te reducerer hyppigheden af natlige hedeture og bidrager hermed til en forbedring af søvnkvaliteten.
Ingredienser
- 1 spsk tør damiana (15 g)
- 1 kop vand (250 ml)
Forberedelse
- Tilsæt en spsk damiana til en kop kogende vand.
- Dæk det til og lad det trække i 10 minutter før du sir det.
Brugsanvisning
- Drik en kop af teen hver aften, indtil hedeturene forsvinder.
NB: Dette middel bør ikke bruges af personer med nerve-ubalancer, nyreproblemer eller kardiovaskulære problemer. Hvis du tager medicin, er det bedst at konsultere din læge.
5. Kamille-, røllike- og pomerans-te
Denne kombination af planter har flere egenskaber. For det første er den ideel til at lindre bivirkningerne af hormonelle ændringer. Det er også beroligende og hjælper med at regulere nervesystemet.
Ingredienser
- 2 kopper vand (500 ml)
- 1/2 spsk kamille (7 g)
- 1 tsk røllike (5 g)
- 1 tsk pomerans (5 g)
Forberedelse
- Varm vandet.
- Når det koger, sluk for varmen og tilsæt planterne.
- Dæk teen til, lad den trække i 10 minutter og si derefter planterne fra.
Brugsanvisning
- Drik en kop af teen om eftermiddagen og gentag før du går i seng.
Vi håber disse hjemmemidler mod hedeture vil hjælpe dig med at reducere problemet. Vælg det hjemmemiddel du føler er mest hensigtsmæssigt, og udnyt dets egenskaber. Du kan også kontrollere hedeture væsentligt ved at vedligeholde en sund livsstil og iføre dig løst tøj.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Freeman, E. W., Sammel, M. D., Lin, H., Gracia, C. R., Kapoor, S., & Ferdousi, T. (2005). The role of anxiety and hormonal changes in menopausal hot flashes. Menopause. https://doi.org/10.1097/01.GME.0000142440.49698.B7
- Ee, C., Xue, C., Chondros, P., Myers, S. P., French, S. D., Teede, H., & Pirotta, M. (2016). Acupuncture for menopausal hot flashes. Annals of Internal Medicine. https://doi.org/10.7326/M15-1380
- Hanisch, L. J., Hantsoo, L., Freeman, E. W., Sullivan, G. M., & Coyne, J. C. (2008). Hot Flashes and Panic Attacks: A Comparison of Symptomatology, Neurobiology, Treatment, and a Role for Cognition. Psychological Bulletin. https://doi.org/10.1037/0033-2909.134.2.247
- Imai, A., Matsunami, K., Takagi, H., & Ichigo, S. (2013). New generation nonhormonal management for hot flashes. Gynecological Endocrinology. https://doi.org/10.3109/09513590.2012.705380
- Lee, Hye Won PhDa; Choi, Jiae MBAb; Lee, YoungJoo PhDc; Kil, Ki-Jung KMD, PhDd; Lee, Myeong Soo PhDb,e,* Ginseng for managing menopausal woman’s health, Medicine: September 2016 – Volume 95 – Issue 38 – p e4914 doi: 10.1097/MD.0000000000004914
- Mirabi, P., & Mojab, F. (2013). The effects of valerian root on hot flashes in menopausal women. Iranian journal of pharmaceutical research : IJPR, 12(1), 217–222.
-
De Leo V, Lanzetta D, Cazzavacca R, Morgante G. Trattamento dei disturbi neurovegetativi della donna in menopausa con un preparato fitoterapico [Treatment of neurovegetative menopausal symptoms with a phytotherapeutic agent]. Minerva Ginecol. 1998;50(5):207-211.
- Nahidi, F., Zare, E., Mojab, F., & Alavi-Majd, H. (2012). Effects of licorice on relief and recurrence of menopausal hot flashes. Iranian journal of pharmaceutical research : IJPR, 11(2), 541–548.
