5 juicer, der hjælper dig til en fladere mave

· 7. juli 2018
Prøver du på at få en fladere mave? Vil du gerne finde en nemmere måde at tabe dig på? Skynd dig at prøve disse lækre juicer som en del af din diæt eller kost og få del i deres gode egenskaber.

At drikke bestemte frugt- og grønsagsjuicer er blevet en af de vigtigste former for vægttab, der giver dig en fladere mave.

Mens det selvfølgelig er vigtigt at vedligeholde gode spisevaner og lave sport, så giver disse drinks et boost af næringsstoffer, der fremmer vægttab og reducere inflammation.

Det meste interessant er, at opskrifterne er meget varierede og kan forberedes, så de nydes sammen med morgenmaden eller i øjeblikke, hvor du føler dig stor madtrang.

Når du drikker disse, understøtter du din krops egen udrensningsproces og forhindrer ophobning af væske, kolesterol og andre affaldsstoffer, der påvirker dit stofskifte.

Fordi der er så mange af jer derude, der gerne vil kunne tilføje de her til jeres kost, vil vi gerne dele 5 sunde og lækre opskrifter.

Gå ikke glip af dem!

1. Æblejuice til en fladere mave

Æblejuice for fladere mave

Denne lækre æblejuice indeholder pectinater, antioxidanter og essentielle mineraler. Når de optages af kroppen, hjælper de med at reducere betændelse i området, mens den også hjælper på fordøjelse og yderligere vægttab.

Ingredienser

  • Et æble
  • 1 spiseskefuld hørfrø (15 g)
  • Et glas vand (200 ml)
  • 1 spiseskefuld honning (25 g)

Tilberedelse

  • Skræl æblet, skær det ud i flere stykke og bland det sammen med hørfrøene og vand i en blender.
  • Når du får en fuldstændig sammenblandet masse, kan du tilføje honning.

Sådan drikker du den

  • Drik juicen 30 minutter før morgenmad eller sammen med aftensmad, inden du går i seng.
  • Drik den mindst 3 gange om ugen.

Læs også: 10 fantastiske fordele ved chiafrø

2. Papajajuice

Papaja indeholder enzymer kendt som papain. Samtidig med det hjælper på fordøjelsen af mad, så bekæmper det også betændelse og forbedrer din leverfunktion.

Papajajuice anbefales til at rense tarmene, regulere pH-værdien af bakterieflora og til at få en fladere mave.

Ingredienser

  • 2 stykker papaja
  • 1 spiseskefuld havre (15 g)
  • Et glas vand (250 ml)
  • 1 spiseskefuld honning (25 g)

Tilberedelse

  • Skær papajastykkerne ud i firkanter, og bland dem med havre og vand i en blender.
  • Når du har en cremet drik uden stykker i, så kan du gøre den sødere ved at tilføje en spiseskefuld honning.

Sådan drikker du den

  • Nyd juicen som en del af din morgenmad eller midt på morgenen.
  • Drik den 3 gange om ugen.

3. Ananasjuice

Aananas

Ananas er en af de frugt, der er bedst, hvis du gerne vil have en fladere mave. Dens hovedenzym, bromelain, bekæmper hævelse og holder din fordøjelse i gang og sund.

Den har også vanddrivende og rensende egenskaber, hvilket hjælper med at fjerne væske i kroppen og toksiner i blodet.

Ingredienser

  • 2 stykker ananas
  • 1 spiseskefuld hørfrø (15 g)
  • 1 glas vand (200 ml)
  • 2 spiseskefulde citronjuice (30 ml)
  • 1 spiseskefuld honning (25 g)

Tilberedelse

  • Put ananas i en blender, og miks det så med hørfrø og vand.
  • Når du har en fuldstændig sammenblandet masse, kan du servere det med citronjuice og honning.

Sådan drikker du det

  • Drik juicen som det første om morgenen på tom mave 3 uger i streg.

4. Aloe vera-juice

Takket været dens fugtgivende egenskaber og laksative effekt,  så er aloe vera-juice en super hjælper, når det kommer til at få en fladere mave.

Dets fibre hjælper med at forbedre fordøjelsen og stopper madtrang. Det er også rensende og forhindrer forstoppelse og betændelse.

Ingredienser

  • 5 spiseskefulde aloe vera-gel (75 g)
  • 1 spiseskefuld havre (15 g)
  • 2 spiseskefulde citronjuice (30 ml)
  • 1/2 glas vand (100 ml)
  • 1 spiseskefuld honning (25 g)

Tilberedelse

  • Hæld din aloe vera-gel i en blender, og bland det med havre, citronjuice og vand.
  • Når det er helt sammenblandet, kan det serveres sådan eller med en spiseskefuld honning.

Sådan drikker du det

  • Drik juicen 30 minutter før morgenmad.
  • Drik det 2 eller 3 uger i streg.

Se også: Kan Dukankuren hjælpe dig med at tabe dig?

5. Citrusjuice

Citrusfrugt

Denne juice lavet af citrusfrugt indeholder store mænger af A- og C-vitamin, potassium og magnesium, hvilke er nødvendige, når toksiner og væske skal ud af kroppen.

Disse næringsstoffer, foruden at have antioxidanter og naturfibre, optimerer fordøjelsesprocessen og hjælper med at forbrænde fedt nemmere.

Ingredienser

  • 6 appelsiner
  • 2 grapefugte
  • 1/2 citroner

Tilberedelse

  • Pres juicen ud af de forskellige citrusfrugter, og bland dem sammen til én drik.

Sådan drikker du det

  • Drik juicen ved at sippe det, før eller mens du spiser morgenmad.
  • Drik det mindst 3 gange om ugen.

Prøver du på at få en fladere mave? Vil du gerne finde en nemmere måde at tabe dig på? Skynd dig at prøve disse lækre juicer som en del af din diæt eller kost og få del i deres gode egenskaber.